אבל זה לא חייב להיות העתיד שלך, אומרים מנתחים אורתופדיים. ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי להפחית את הסבירות לכאב בירך ולניתוח כפי שאתה גיל.
כאב היפ: זה לא בלתי נמנע
"רוב האנשים לא מזדקנים ולבלות. מפרק הירך הוא אחד הדברים הכי מתוכננים בצורה מכנית שיש לנו ", אומר סטיבן סטוצ'ין, מנהל הניתוח האורטופדי בבית החולים למחלות משותפות של המרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו יורק ופרופסור חבר בבית הספר לרפואה של ניו יורק יורק סיטי. "הירך הוא כדור עגול בתוך שקע עגול, ושום דבר לא מצויד טוב יותר להתמודד עם הלחץ והתנועה. עבור רוב, כאב הירך הוא לא תוצר של הזדקנות - זה תוצר של פציעה או מחלה. "
סיבה אפשרית אחת כי מספר ניתוחי החלפת הירך נראה להרקיע כמו אנשים בגיל זה כי לאחר גיל 65, כיסוי Medicare עושה ניתוחי החלפת מפרקים המיוחלים זה לזה - אדם יכול להתמודד עם כאבי ירך במשך שנים ללא ביטוח כדי לכסות את הניתוח.
כאב היפ: עניין של זמן
"נכון שככל שאתה חי, יותר שכיחות של דלקת פרקים, "אומר תומאס פרקר וייל, MD, פרופסור ויו"ר ניתוח אורתופדי באוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו. "הסיכון שלך לדלקת מפרקים גדול יותר, קשור בחלקו לגנטיקה, קשור בחלקו לפציעה, קשור בחלקו לגורמים שאנחנו לא לגמרי מבינים על המפרקים המידרדרים". וייל אומר שכאשר אנשים מזדקנים, הסחוס שלהם, המשמש כרית בין העצמות שמאפשרות להם לנוע בחופשיות במפרק, מאבד את יכולתו להחזיק מים. "זה המים כי הסחוס מכיל המאפשר לו לפעול כמו בולם זעזועים. סחוס יכול להתחיל ללבוש בדיוק כמו כל בולם זעזועים אחרים. כאשר הסחוס נופל למטה, הופך להיות דק יותר, ומאבד את גמישות מכנית, אשר מוביל דלקת ונוזל במפרק - כל אשר נתפסת כמו להיות לא נוח, "מסביר וייל. אם תהליך זה נמשך, הכדור מעוצב לחלוטין שקע אינם תואמים או לזוז כמו גם הם עשו בשנים קודמות. עם זאת, וייל וסטוכין מדגישים כי אנשים רבים בשנות השמונים שלהם אינם סובלים מכאב ירך כלל.
כאב היפ: הגבלת גורמי הסיכון
למרות שכאב הירך עשוי להיות קשור לגורמים שמעבר לשליטתך, כגון ירושה גנטית או בעיות מבניות מהלידה, ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט כדי להפחית את הסיכון לכאב בירך:
לשמור על משקל בריא לאורך כל החיים.
השמנת יתר יכולה להגביר את הסבירות שיש להחלפת מפרק הירך או סך הכל. הגן על בריאות העצמות.
- פיתוח אוסטאופורוזיס, מצב שבו העצמות נחלשות כתוצאה מאובדן סידן, עלול לגרום לכאב בירך כתוצאה משברים ונפילות. הישאר פעיל, אכול מזונות עשירים בסידן, וקבל רמות מומלצות של ויטמין D לאורך כל החיים כדי לסייע בשמירה על עצמות חזקות. למד על מניעה בסתיו.
- מפלים נוטים יותר ככל שאתה מתבגר מכמה סיבות, מחוסר איזון לתופעות הלוואי של התרופות. חפש עזרה למניעת נפילות בבית ובעבודה חפש עזרה רפואית בשלב מוקדם
- אם כאב הירך שלך נגרם עקב דלקת פרקים או פגיעה חוזרת ונשנית של לחץ על ספורט, שוחח עם הרופא שלך. היא יכולה לעזור לך לעשות תוכנית לנהל את כאבי הירך שלך. כאב היפ: האם אורח חיים יכול להאשים?
- שינוי באורח החיים, לא גיל לבד, הוא כנראה מה שהוביל כאב ירך עבור ג 'ואן אוקונור, בעל עסק קטן בסן פרנסיסקו עם osteoarthritis. במשך רוב שנות עבודתה, היא עבדה במשרדים. ואז לפני מספר שנים החליטה לפתוח חנות בית וחנויות עתיקות"כששיניתי את העבודה והתחלתי את העסק שלי, הפכתי להיות הרבה יותר פעיל מבחינה פיזית, מטפס על סולם, נושא דברים. הייתי חוזר הביתה אחרי העבודה והמפרק שלי היה כל כך כואב. לא היה לי מושג מה קורה ", אומר או'קונור. הליכה ברחובות הלא אחידים של סן פרנסיסקו לא עזרה - שתי נפילות בשנה הובילו אותה לנסות דיקור, התערבויות כירופרקטיות, ובסופו של דבר, החלפת מפרק הירך. הבנת כיצד גיל, משקל וגורמים אחרים עשויים להשפיע כאב הירך שלך יכול לעזור לך לקבל החלטות על מניעת זה או, אם אתה חווה את זה, המבקשים טיפול מוקדם
