Osteoarthritis ידוע גם בשם מחלה ניוונית משותפת או "בלאי ו דלקת מפרקים." כך שתנועת הגיל והחזרה חוזרת על עצמה הם שני גורמים שמניעים אותך להתנפלות שלה, על פי איליין חוסני, MD, מקליבלנד קליניק. ד"ר חוסני מציין כי כל המפרקים הגדולים - הברכיים, הירכיים, הקרסוליים והרגליים - נמצאים בסיכון לאוסטיאוארתריטיס ככל שאנו מזדקנים, והסיכון מצטבר אם אתם סובלים מעודף משקל.
למרבה המזל, זה לא לוקח הרבה כדי להאט את ההתקדמות של osteoarthritis. NSAIDs כמו אספירין ואיבופרופן יכולים להקל על הכאב של התלקחויות, אבל אסטרטגיית המניעה הטובה ביותר היא לכלול תרגיל קל קבוע בשגרה שלך. וגם לאבד כמות קטנה של משקל יכול לעשות הבדל עצום, אומר חוסני.
השורה התחתונה: להמשיך לנוע, לאבד כמה קילוגרמים אם אתה צריך, המפרקים שלך יימשך יותר.
