ש: כמה זמן לאחר אכילה מזון משפיע על הסוכר בדם? מתי הזמן הטוב ביותר לבדוק את רמת הסוכר בדם ביחס לארוחות?
A: מזון הוא הסיבה מספר אחת לתנודות ברמת הסוכר בדם, או גלוקוז. בדרך כלל, מזון מעלה את רמת הסוכר בדם בעוד אלכוהול עלול להוריד את רמת הסוכר בדם. תלוי מה אתה אוכל, סוכר בדם יכול לעלות מעבר 300 מ"ג / ד"ל אם האוכל מכיל סוכר או פחמימות פשוטות. לדוגמה, חלב ומיצים משמשים באופן רפואי כדי לתקן היפוגליקמיה, או רמת סוכר נמוכה בדם, משום שהם יכולים להעלות במהירות סוכרים לאחר שתייה של 3 עד 4 אונקיות בלבד.
אם אתה סקרן לגבי מה שאוכל או ארוחה מסוימים עושים הסוכר בדם, לבדוק את רמת הגלוקוז שלך בדיוק לפני שאתם אוכלים, ולאחר מכן לבדוק את זה שוב שעתיים לאחר סיום הארוחה. האגודה האמריקנית לסוכרת ממליצה על רמת סוכר בטוחה לאחר גיל של 180 mg / dl. אם הסוכר גבוה מ -180 mg / dl ואתה לוקח אינסולין או תרופות, ייתכן שיהיה עליך לקחת מינון גבוה יותר לפני אכילת אותה ארוחה שוב או להתאים את הארוחה - או על ידי אכילת פחות או הפחתת תוכן פחמימות. עבור אנשים מאובחנים עם סוכרת, זה מאוד קל להיות אובססיבי על סוכרים בדם להתפתות לבדוק אותם מספר פעמים במהלך היום. אבל זה בדרך כלל לא הכרחי. לדוגמה, מי שלוקח אינסולין קצר או מהיר לפני הארוחות צריך לבדוק סוכרים לפני כל ארוחה כדי להחליט כמה לקחת, ולאחר מכן שוב לפני השינה, אשר יסייעו לרופא שלהם לדעת אם להתאים את המינון היומי של ארוכת טווח, אינסולין>
בעת ניטור הסוכר בדם סביב הארוחות, זכור לבדוק את זה ממש לפני הארוחה ולאחר מכן שעתיים לאחר אכילה. כמעט לכולם - עם או בלי סוכרת - עלול להיות סוכר גבוה בדם בזמן אכילה או לאחר מכן, ולכן לא היה סטנדרטיזציה סביב מה הוא סוכר רגיל במהלך הארוחות. זה חיוני כדי לחכות לפחות שעה עד שעתיים לאחר אכילה כדי לקבל קריאה מדויקת לאחר ארוחה.
שמירה על רמת הסוכר בדם לאורך כל היום יכול להיראות קשה, אבל זה באמת אפשרי מאוד אם אתה מתחייב כמה עבודה מראש עבור שבוע או שבועיים. מצאתי מן התרגול שלי שרוב האנשים אוכלים אותו 20 עד 30 מזונות כל הזמן, ואם הם חושבים על זה, הם יכולים בקלות לזהות דפוסים ולפתח לוחות זמנים על בסיס זה. שמירה על מזון וסוכר בדם כדי לעקוב אחר כאשר סוכרים לעלות ולרדת יעזור לך להבין מה עובד בשבילך.
בעיה נפוצה עם שמירה על רמת הסוכר בדם היא לאכול רק שתיים או שלוש ארוחות גדולות ביום - אשר יהיה ספייק סוכר בדם כאשר אתה אוכל ולגרום dips במהלך תקופות ארוכות בין הארוחות. פיצול המזון לארבע עד שש ארוחות קטנות יותר יכול למנוע את התנודות האלה בדם.
אם על תרופות אוראליות או על ידי אי-אינסולין הניתנות להזרקת סוכרת, שאלו את הרופא שלכם מתי בדיוק יש לקחת תרופות. מחקרים שנערכו לאחרונה על חלק מתרופות הסוכרת החדשות הראו כמה יתרונות בטיפול בתרופות בזמנים ספציפיים במהלך היום.
הצלחה בטיפול בסוכרת דומה למה שנדרש כדי להצליח בהיבטים אחרים של החיים: ארגון וחטיבות. עם ההתפתחויות של היום בתרופות וטכנולוגיות, העתיד הוא בהיר
