ניהול אוסטיאוארתריטיס בעבודה |

אם יש לך osteoarthritis והם עובדים, אתה צריך לדעת כי אנשים רבים עם osteoarthritis להמשיך לעבוד בהצלחה. להיות גמיש ויצירתי עם סביבת העבודה שלך, כאשר אפשר, את לוח הזמנים שלך, יכול לעזור עם osteoarthritis וניהול. אבל זה לא יהיה קל: כאב ונוקשות הנגרמת על ידי osteoarthritis יכול להפוך את הפעילות שהם חלק של יום העבודה הרגיל שלך קשה יותר.

ניהול osteoarthritis - אשר בדרך כלל משפיע על הברך, הירך, הידיים, ואת עמוד השדרה המפרקים - ואת העבודה שלך צריך להתחיל עם טיפול רפואי מתאים ולעבוד עם הרופא שלך כדי לקבל את השילוב הנכון של פעילות גופנית, בקרת משקל ותרופות.

Osteoarthritis ניהול בעבודה: מה לעשות

במחקר שפורסם בכתב העת דלקת פרקים מחקר, חוקרים שאלו 492 אנשים עם דלקת פרקים על איך הם הצליחו בעבודה. העובדים הזכירו את הדברים הבאים כמי שעוזרים להישאר בעבודה:

• התאמת השעות שלהם
• קבלת עזרה עבור דלקת מפרקים ניוונית
• שינוי התנהגויות שלהם בעבודה.

אבל האסטרטגיה הנפוצה ביותר להתמודדות, בשימוש על ידי 73 אחוזים מהנשאלים, היה פשוט תכנון מראש.

Osteoarthritis ניהול בעבודה: איך לעשות את זה

טיפים אלה יכולים לעזור לך לעבור את יום העבודה שלך כאשר יש לך osteoarthritis:

בואו לעבוד בריא. > בפועל טוב ניהול אוסטיאוארתריטיס בבית. שמור על קשר עם הרופא שלך, לאכול נכון, לממש, ולקבל מספיק מנוחה כדי לעשות את זה לאורך היום. ארגן את סביבת העבודה שלך.

שמור את הדברים שאתה צריך בעבודה קרוב ו קל להגיע. להגביל את מספר הפעמים שאתה צריך כדי לעלות למעלה ולמטה או ללכת הלוך ושוב. ארגן את היום שלך.

עם זאת, כדאי גם לנסות לתזמן את היום שלך, כך שאתה לא עושה דבר אחד יותר מדי זמן . הימנע מתנועות חוזרות ונשנות או ישיבה או עמידה במשך תקופות ארוכות. קדימויות

תכנן לבצע משימות חשובות מוקדם יותר באותו יום, כאשר אתה עלול להיות פחות לא נוח או מכאיב. קח תרגיל אימון

פעילות גופנית מפחיתה כאבי מפרקים ניוונית ומשפרת את התפקוד. עבוד עם פיזיותרפיסט כדי להגיע עם שילוב של תרגילי מתיחה ותרגילים נמוכים שאתה יכול לעשות במשך מספר דקות במהלך זמני הפסקה. Osteoarthritis Management at Work: האם אתה מספר את הבוס?

אם חלק ניהול אוסטיאוארתריטיס בעבודה כרוך ביצוע שינויים ניכרים בסביבת העבודה שלך ואת לוח הזמנים שלך לעבודה, אז אתה כנראה צריך לדבר עם הבוס שלך. האמריקאים עם מוגבלויות חוק (ADA) אוסר על מעסיקים פרטיים וממשלתיים להפלות אותך בשל מוגבלות, ודורש מעביד לעשות התאמות סבירות בשבילך במקום העבודה שלך. במחקר של

מחקר של דלקת מפרקים ומחקר , עובדים שסיפרו למעסיקיהם על דלקת מפרקים שלהם דיווחו על קבלת עזרה נוספת בניהול העבודה. Osteoarthritis Management בעבודה: האם אתם מחליפים משרות?

ב

מחקר, מחצית מהעובדים דיווחו על אובדן זמן מהעבודה, אחד מכל חמישה שעות עבודה השתנו, ויותר משליש נאלצו להחליף מקומות עבודה. זכור כי ADA דורש מעסיקים כדי לבנות מחדש את העבודה שלך או לעזור לך למצוא עבודה אחרת באותו מקום עבודה אם זה מה שאתה צריך לנהל את osteoarthritis שלך. אבל כמה מקומות עבודה הם מזיקים מדי המפרקים שלך או פשוט מסוכן מדי בגלל osteoarthritis שלך. אם אתם לא מצליחים לנהל את הסימפטומים של אוסטיאוארתריטיס בעבודה, אז אולי הגיע הזמן להתחיל לחשוב על שינוי קריירה. במקרים רבים, ניתן לבצע ניהול טוב של אוסטיאוארתריטיס בעבודה עם תכנון וגמישות. יצירת סביבת עבודה יעילה יותר ולוח זמנים שמתאים יותר לצרכים שלך יכול לעזור הרבה. קח זמן להתאמן ולקבל הרבה מנוחה. כמו כן, זכור כי שמירה על גישה חיובית הוכח להיות חלק גדול של ניהול אוסטיאוארתריטיס, אז קח את הזמן לבריאות הנפש שלך על ידי מקבל את התמיכה שאתה צריך עבור osteoarthritis שלך וכל הלחץ אחרים בחיים שלך.סיעוד הצג את כל אוסטיאוארתריטיס מאמרים ראה כל Osteoarthritis שאלות ותשובות