"לפחות 30% מהנשים סובלות מתקופות לא סדירות במהלך שנות הלידה שלהן", אומרת איימי אוטרי, MD, מרצה קלינית של גינקולוגיה ומיילדות באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו. בעוד מחזור לא סדיר הוא בדרך כלל בעיה, זה יכול לפעמים סימן סיבוכים בריאותיים.
כאשר תקופה לא סדירה?
מחזור הווסת הרגיל נמשך 28 ימים, פלוס או פחות שבעה ימים. דימום וסת נחשב בלתי סדיר אם זה מתרחש לעתים קרובות יותר מאשר כל 21 ימים או נמשך יותר מ 8 ימים. תקופות שלא נענו, מוקדמות או מאוחרות נחשבות גם לסימנים למחזור לא סדיר.
כדי לקבוע אם לוח הזמנים של הווסת שלך אינו סדיר, סמנו מהיום האחרון של התקופה הקודמת והפסיקו לספור ביום הראשון שלאחר מכן. חזור על זה במשך שלושה חודשים. "אם מספר הימים בין עצירה לבין תחילת התקופה שלך שונה באופן משמעותי מדי חודש, יש לך מחזור לא סדיר", אומר ד"ר אוטרי
גורם של תקופות לא סדירות
במקרים רבים, תקופות לא סדירות קשורים מצב הנקרא anovulation. "זה אומר שהביוץ לא התרחש במהלך המחזור החודשי שלך, בדרך כלל בגלל חוסר איזון הורמונאלי חמור", אומר אוטרי. לפעמים לפעמים לא סדירה עלולה להיות חוסר איזון הורמונלי. אתה עדיין יכול להיות ביוץ, אבל העיתוי של הביוץ שלך יכול להשתנות מאוד חודש עד חודש. הסיבה לכך היא כי אורח חיים ותנאים רפואיים יכולים להשפיע על המחזור החודשי שלך.
הגורמים הבאים עלולים לגרום לתקופות לא סדירות או להחמיץ:
תרגיל אקסטרים או דיאטה
פעילות גופנית יותר מדי יכולה לזרוק את התזמון של דימום הווסת ולפעמים לעצור את זה. "זה נפוץ לספורטאים סבולת יש תקופות החמיץ," אומר Autry. להיות תחת משקל, בין אם תרגיל קיצוני, דיאטה, הפרעת אכילה או מחלה, יכול להיות אותו אפקט.
- מתח. לחץ כרוני או אפילו חרדה לטווח קצר על בעיה ספציפית יכול להמיט עם מאזן ההורמונים שלך -
- גלולות למניעת הריון יכולות להפוך את התקופות שלך לקלות יותר, או לגרום לך להחמיץ תקופות או פחות או יותר תקופות - או אפילו ללא תקופות בכלל. > תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS). מצב רפואי זה גורם לציסטות זעירות להיווצר על השחלות, מפריע לביוץ קבוע. נשים עם PCOS בדרך כלל יש היסטוריה של תקופות לא סדירות. בנוסף לגרימת פוריות, PCOS יכול להגביר את הסיכון לסוכרת ומחלות לב.
- מחלות אחרות הפרעות בבלוטת התריס יכולות לגרום לתקופות לא סדירות אם רמות הדם של הורמון בלוטת התריס יורדות מדי או גבוהות מדי. מצבים בריאותיים אחרים שעלולים לגרום למחזור לא סדיר כוללים מחלות המועברות במגע מיני, סוכרת, פיברואידים, הפרעות אכילה ואנדומטריוזיס.
- גיל כאשר בני נוער מתחילים לראשונה בתקופות, מחזורי המחזור החודשי שלהם לא תמיד יהיו באותו לוח זמנים כל חודש. זה עלול לקחת כמה שנים כדי להתיישב לתוך דפוס. בנוסף, תקופות החמיץ ונקודות קלים או כבדים יותר שכיחים כמו נשים ליד גיל המעבר.
- מתי אתה צריך להיות מודאג על תקופה לא סדירה? תקופה החמיץ או לא סדיר עשוי להיות הרמז הראשון שיש לך מצב שצריך תשומת לב רפואית. "אם יש לך תקופות בלתי סדירות באופן עקבי, אתה צריך להיות מוערך עבור PCOS", אומר Autry. "PCOS משפיע על עד 10 אחוזים של נשים בגיל הפוריות."
- אתה צריך גם להיות מוקרן עבור הפרעות בבלוטת התריס ומחלות אחרות שעשויות להיות קשורות לתקופות לא סדירות. מחזור לא סדיר יכול גם להקשות על זה להגיע בהריון, במיוחד אם אתה לא מבייצ מדי חודש. הרופא שלך יכול לרוץ בדיקות כדי לראות אם אתה ביוץ. נשים עם תקופות לא סדירות שמנסים ללדת הם לפעמים תרופות פוריות שנקבעו כדי להגביר את הביוץ. "אמנם ניתן להיכנס להריון בעצמך אם יש לך תקופות לא סדירות, זה עדיין רעיון טוב להיות נבדק על ידי רופא רק כדי לוודא שום דבר רציני קורה", ממליץ Autry.
מניעה וטיפול של תקופות לא סדירות
אם הלחץ הוא פושע אפשרי במחזור לא סדיר שלך, נסה טכניקות ניהול מתח, כגון מדיטציה, יוגה, טאי צ'י, ויזואליזציה, ביופידבק. הימנעו מפעילות גופנית יתר על המידה ונסו להימנע מדיאטה מוגזמת, מכיוון שהדבר עלול להפריע למחזור החודשי שלכם.
ניתן לרשום גלולות למניעת הריון דרך הפה על מנת לקבל את התקופה חזרה למסלול. אבל אם אתה מעדיף לנסוע בדרך הטיפול הטבעי, לשקול קוהוש שחור. זה עשב מרפא משמש לעתים עבור חריגות וסת ו premenstrual תסמונת, אם כי מחקרים מדעיים קפדניים לא אימת את המאפיינים האלה. אין להשתמש ב- cohash שחור אם יש לך תסמינים כלשהם או היסטוריה של מחלת כבד בעבר.
ייתכן ששמעת שחשיכה מוחלטת של החדר בלילה תסייע לווסת את מחזורי המחזור - אבל אם זה באמת עובד לא ידוע. > כמה תקופות לא סדירות בשנה הם בדרך כלל מה לדאוג. יותר מזה, ואתה צריך לראות רופא כדי להיות בטוח בעיה הביוץ או מצב בריאותי לא הסיבה. עם זאת, ייתכן שתרצה לשלול את ההריון הראשון. "אם היו לך יחסי מין בחודש האחרון, קח בדיקת הריון ביתית ראשונה", מייעץ אוטרי. אם הבדיקה היא שלילית, אז אתה יכול לחקור אפשרויות אחרות ולדבר עם הרופא שלך על איך להגיע מחזור הווסת שלך בחזרה על המסלול.
מצא מידע נוסף במרכז בריאות כל יום PMS.
