יום שישי, 7 ינואר 2013 - הגבריות קשורה לעתים קרובות עם גבריות במובן המחמיר של המילה: היכולת להתרבות. אף על פי שאינך חושב על דיאטה כתורם לגבריות, ישנן ראיות גוברות לכך שתזונה שומנית עלולה לעכב את ייצור הזרע.
חוקרים בבית החולים הלאומי של אוניברסיטת קופנהגן מצאו קשר בין תזונה עשירה בשומנים רוויים - שנמצאו במזונות כמו גבינות ובשר - וספירת זרע. [
] בין השנים 2008 ו -2010 אספו החוקרים מידע על תזונה ודיווחי זרע של 701 גברים דנים, כולם בני 20 בערך, שקיבלו בדיקות צבאיות. בקרב הדנים במחקר, שצרכו את השומן הרווי ביותר, הייתה ירידה של 38% בריכוז הזרע, ובהשוואה לאלו שאכלו פחות שומן רווי, אלו שאכלו דיאטות עתירי שומן היו ספירות זרע שהיו נמוכות ב -41%.
בנוסף, נבדקים נבדקו לארבע קבוצות על בסיס צריכת קלוריות משומנים רוויים וייצור זרע בודדים. הממצאים, שפורסמו בעיתון האמריקני לתזונה רפואית, הראו כי ריכוז הזרע וספירת הזרע ירדו כאשר צריכת השומן עלתה. בקרב גברים שקיבלו קצת יותר מ -11% מהקלוריות שלהם משומנים רוויים, ריכוז הזרע היה 50 מיליון למיליליטר של זרע עם ספירת זרע של 163 מיליון; בהשוואה ל -45 מיליון זרע למיליליטר של זרע וספירת זרע של 128 מיליון בקרב אלו שנטלו 15% קלוריות משומן רווי.
ארגון הבריאות העולמי (WHO) אומר כי ריכוז זרע תקין למיליליטר של זרע הוא משהו מעל 15 מיליון דולר. בקרב הגברים הדנים שאכלו את השומן הרווי פחות, 13% היו מתחת לתקן של ארגון הבריאות העולמי, ובין אלה שאכלו את השומן הרווי ביותר, 18% נפלו.
"אנחנו לא יכולים לומר שיש לזה השפעה סיבתית, אבל אני מחקרים אחרים הראו כי צריכת השומן הרווי קשורה בבעיות אחרות, וכעת גם לגבי ספירת הזרע ", אומרת ד"ר טינה ג'נסן, דוקטורט מהמחלקה לגידול והתרבות של Rigshospitalet. דיאטה בעבר היה קשור משופרת ייצור הזרע ואיכות. בשנת 2011, מדענים ברזילאים גילו קשר בין אכילת דגנים מלאים יותר לבין ריכוז זרע ותנועה, וקישור בין אכילת פירות מוגברת וזרימה מוגברת של הזרע.
עישון ופעילות גופנית הם גם שחקני מפתח בייצור הזרע האופטימלי. לבעוט את ניקוטין אל המדרכה ולוודא לממש באופן קבוע כדי לשמור על "טובין". ואל תשכחו לקצץ בשומנים רוויים בכלל, מכיוון שהם קשורים גם למחלות לב, לסרטן ולתנאים אחרים.
Photo Ad: אד ווייט / Getty Images
