תוספי תזונה לסוכרת מסוג 2: מבט מקרוב
אם אתם לוקחים או לשקול לקחת תוספת, אומר הרופא שלך הוא חייב כי כמה תוספי יכול להפריע סוכרת או תרופות אחרות, כגון מדללי דם.
הנה מבט על תשעה ספקים תזונתיים המשמשים בדרך כלל על ידי אנשים עם סוכרת סוג 2:
כרום
מתכת מינרל מינרל חיוני, זה נחשב כדי לעזור להפחית את רמות הסוכר בדם. זה מתרחש באופן טבעי בבשר, דגים, פירות, ירקות, תבלינים, ולחם שלם ולחם שיפון. כתוסף, הוא נמכר ככרומיום פיקולינאט, כרום כלורי, וכרום ניקוטין. "אנשים היו נרגשים מכרומיום לפני כ -20 שנה", אומר ד"ר טיפטון. במינונים נמוכים, השימוש בו נראה בטוח עבור רוב האנשים עשוי להיות קצת עזרה; אבל לוקח על תקופות ארוכות, כרום יכול לגרום לתופעות לוואי הכוללות בעיות בכליות - כבר בעיה עבור אנשים עם סוכרת.
מגנזיום מתכת זו היא חיונית עבור עצמות בריאות, תפקוד שרירים, לחץ דם תקין, הלב הנכון קֶצֶב. אנשים עם סוכרת נוטים להיות מגנזיום נמוך, אשר קשורה לירידה בייצור אינסולין ואינסולין יותר רגישות. "אם בדיקת דם מראה כי רמות המגנזיום נמוכות, תוספת עשויה להיות שימושית", אומרת סוזן וויינר, RDN, מחנכת סוכרת מוסמכת במריק, ניו יורק ומחברת של
סוכרת: 365 טיפים לחיות טוב
. שים לב שלוקח יותר מדי מגנזיום גורם לשלשול - הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת אותו, או כל סוג של תוספת. מקורות מזון טובים של מגנזיום כוללים זרעי דלעת, זרעי חמניות, שקדים, קשיו, הליבוט, טונה, תרד, סובין שיבולת שועל. אומגה 3 חומצות שומן אלה באים ממזונות כגון דגים, כמה שמנים צמחיים (canola סויה), אגוזי מלך ונבט חיטה. אומגה -3 ספקים זמינים כמו כמוסות או שמנים. סקירה שפורסמה באוקטובר 2015 בכתב העת PloS One
הראה שחומצות שומן מסוג אומגה -3 מורידות את רמות הטריגליצרידים אך אינן משפיעות על רמת הסוכר בדם או על הכולסטרול הכולל. בנוסף, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד בבולטימור מציין שחומצות שומן מסוג אומגה -3 מדגים פועלות כדי להעלות את רמות הכולסטרול HDL ("טוב") אצל אנשים עם סוכרת, בעוד שאומגה -3 משמן זרעי פשתן עשויים להניב את אותה תועלת. בחלק מהמחקרים, חומצות שומן אומגה -3 העלו גם כולסטרול LDL ("רע"). יש צורך במחקר נוסף, במיוחד במחקרים ארוכי טווח, אשר נראה במיוחד במחלות לב אצל אנשים עם סוכרת. שמן דגים יכול גם להפריע דילול הדם וסמים לחץ דם. ונדיום כמו כרום, ונדיום הוא גם מינרל עקבות. בשנות השמונים, המחקר הראה כי הוא יכול להוריד את רמת הסוכר בדם. "ונדיום, יחד עם דודנים כבדים יותר, מוליבדן וטונגסטן, יכולים לחקות אינסולין," אומר ויינר. "במחקר שנעשה עם תאי בעלי חיים, המינרלים האלה הצליחו להחליף אינסולין". אך מחקרים מאוחרים יותר הראו כי לא הייתה השפעה על רמות הסוכר בדםGlucosamine מחקר לא מראה כי גלוקוזאמין הוא מועיל עבור אנשים עם סוכרת, אומר Tipton. ראיות לטובתה הן רק אנקדוטיות, כלומר, אנשים מסוימים מדווחים שזה עוזר להם, אומר ויינר. "גלוקוזאמין חשוב לתיקון ותחזוקה של סחוס בריא במפרקים, אך נטילתו בצורה בעל פה אינה יכולה להגיע למקום שבו הוא צריך להיות בסכום שיעשה כל דבר אמיתי", היא אומרת.
Alpha חומצה ליפואית ידוע גם בשם ALA, חומצה ליפואית וחומצה תיאוקטית, חומר זה דומה לוויטמין. כחומר נוגד חמצון, הוא מגן מפני נזק לתאים שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. ALA נמצא בכבד, תרד, ברוקולי ותפוחי אדמה. אנשים עם סוכרת סוג 2 לקחת תוספי ALA כדי לעזור לגופם להשתמש באינסולין בצורה יעילה יותר. ALA משמש גם למניעת או לטיפול בנוירופתיה סוכרתית (הפרעת עצב).
מחקר שפורסם בחודש יולי 2014 בכתב העת Diabetology & Metabolic Syndrome
מצא יתרונות טיפוליים ל- ALA, אך נדרש מחקר נוסף , אומר ויינר. בין מזהיר כי ALA עשוי להוריד את רמות הדם של ברזל עשוי אינטראקציה עם תרופות מסוימות לסרטן. במקרים מסוימים, ALA עשוי להוריד את רמת הסוכר בדם יותר מדי, ולכן יש לבדוק היטב את סוג הסוכר בדם אם אתה משתמש בתוסף זה. מלון מיר
על אף שמו, מלון מר הוא ירק המצוי גם בתוסף. יש כמה ראיות לכך בוטני כמו מלון מר יש תכונות הפחתת גלוקוז. ד"ר צ'ן אוהב מלון מר כי זה בטוח בדרך כלל עבור רוב האנשים. היא ממליצה להתחיל עם 900 מיליגרם ולהתאים את המינון אם זה עוזר לך. קינמון מחקר נוסף נדרש, אומר צ'ן, אך סקירה שיטתית של מחקרים שפורסמו בספטמבר 2013 בכתב העת
Annals of Family Medicine מציע קינמון עשוי לשפר את רמות הסוכר בדם אצל אנשים מסוימים. נסו להוסיף קינמון - ודאו שזה הסוג הלא ממותק - כדי שיבולת שועל ומזונות אחרים, או מפזרים אותו בקפה.
אם אתה רוצה להשתמש תוספי מזון, הקפד לדבר עם הרופא שלך על הבחירות שלך כדי להבטיח כי מה שאתה " לקיחה מחדש בטוחה ולא תתערב בטיפול הסוכרת המקובל שלך
