מזומנים + עמיתים הלחץ עובד על הרזיה, ממצאי מחקר - משקל מרכז -

יום ראשון, 1 אפריל, 2013 - אם אתה רוצה רזה למטה לפני עונת בגד ים, הצטרפות לתוכנית הבריאות במשרד יכול להניע אותך לרדת במשקל - כל עוד אתה "כאשר מתחרים על ירידה במשקל מבוססים על ביצועים קבוצתיים ולא על אינדיבידואלים, המשתתפים איבדו כמעט פי שלושה את הסכום של קבוצה, כך דיווחו חוקרים מאוניברסיטת מישיגן. החוקרים בדקו שתי אסטרטגיות תמריצים לעובדים בקרב משתתפי השמנת יתר בבית החולים לילדים בפילדלפיה. בקבוצה הראשונה, אנשים הוצעו 100 $ עבור כל חודש הם נפגשו או יעלה על מטרות הרזיה. בקבוצה השנייה, אנשים היו מיון לקבוצות של חמישה, שבו 500 $ היה מפוצל בקרב המשתתפים שעמדו במטרות שלהם, כלומר כמה יכול להרוויח יותר מ 100 $ אם חברי הקבוצה אחרים לא עמדו ביעדים שלהם. חודשים, גישת הקבוצה היתה מוצלחת הרבה יותר.

לאבד משקל עם קבוצה

עכשיו, כמו אובדן משקל ארגוני החברה הופכים פופולריים יותר, החוקרים רוצים לזהות איזה סוג של תחרות קבוצתית היא הטובה ביותר לעודד ירידה במשקל. <

"גישות כמו המפסיד הגדול ביותר קיבלו תשומת לב פופולרית כדרך לרתום את הדינמיקה של הקבוצה כדי לעודד ירידה במשקל, אבל הזוכה לקחת כל הטבע יכול להיות מייאש עבור כולם אבל האדם המוצלח ביותר", אמר המחבר הראשי ג 'פרי ט' Kullgren, MD, במהדורה. "אנו זקוקים לנתונים נוספים כדי להשוות את האופן שבו גישות שונות מבוססות על קבוצות."

Allday Health Reader Alana הוא אמר בפייסבוק כי הגישה הקבוצתית עובדת עבורה. "במהלך החודש האחרון, אני וחברים שלי עשינו אתגר של 30 יום - 30 דקות [של התרגיל] כל יום במשך 30 יום", אמרה. "אם אנחנו מתגעגעים ליום, אנחנו חייבים דולר, המוטיבציה הזאת באמת עבדה בשבילי, רק החמצתי יומיים, והרגשתי נהדר!"

קוראים אחרים אמרו שהם אוהבים להתאמן עם חברים כדי להישאר אחראים. אבל רוב הדיווחים כי לא במזומן ולא לחץ חברתי הוא מה באמת גורם להם להכות את כושר ולאכול נכון - זה היתרונות המהותיים של ירידה במשקל, כולל הערכה עצמית, ביטחון, בריאות הנפש.

"מה מניע אותי עכשיו אחרי לאבד 50 פאונד הוא רק כמה אני מרגיש טוב יותר ", אמר GJ Dubar. "זה קשה, אבל זה שווה את זה."

אמרה פנדורה וויליאמס: "מוטיבציה והשראה בשבילי באה מן הדוגמאות החיוביות שאני רואה סביבי, לשמוע את סיפורי ההצלחה של אחרים, מראות את השינויים בגוף שלי, אנשים אחרים מעודדים אותי ". <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< באמצעות תוכניות בריאות ארגוניות. פרסים עשויים לכלול הנחות פרמיה או הנחות, דרישות נמוכות יותר לשיתוף עלות, או הטבות נוספות הקשורות לכיסוי רפואי בחסות המעסיק.

TELL US: מה יניע אותך לרדת במשקל: כסף או לחץ חברתי? ואת הירידה במשקל חדשות, בצע @weightloss בטוויטר מן העורכים של @Everydayhealth