האישה ואני הצטרפנו לימק"א לעשות שימוש בבריכה החמה שלהם. הכיתה שלנו מבצעת תרגיל במשך כ 45 דקות כל ביקור, שני ביקורים בשבוע. בשנה שעברה, הטמפרטורה של המים נשמרה על 94 עד 96 מעלות. השנה זה 89 מעלות. אנחנו רוצים את הטמפרטורה ב 92 מעלות עבור פעילות גופנית שלנו. איזו טמפרטורה מומלצת לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית? תודה על העזרה שלך.
למיטב ידיעתי, אין סף טמפרטורה מסוים הנחוץ לחולי RA, אבל באופן כללי מים חמים יש תכונות טיפוליות. היתרונות של מים חמים כוללים הרפיה בשרירים, קלות תנועה, והקלה מכאב ונוקשות. אירובי מים הם יעילים מאוד בהקלה על כאב וטוב למטרות תרגיל נמוך השפעה גם כן.
קרן דלקת פרקים ממליצה על המים צריכים להרגיש "מרגיע ונוח", אבל לא חם. טמפרטורת בריכה בין 83 ל 88 מעלות הם בדרך כלל חמים מספיק עבור התרגיל, על פי הקרן. אם השריה בג'קוזי - בין 98 ל -104 מעלות - מומלץ להגביל את הזמן ל -10 או 15 דקות.
למידע נוסף במרכז הרפואי היומי של דלקת מפרקים שגרונית.
