סוכרת סוג 2 ודיכאון: מה שאתה צריך לדעת |

אנשים עם סוכרת הם בסיכון כפול מזה של אלו ללא סוכרת להיות מדוכא, על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH). עם זאת, מדענים עדיין לא יודעים באופן חד משמעי: האם דיכאון מגביר את הסיכון לסוכרת או לסוכרת מגביר את הסיכון לדיכאון, אומר דייויד מררו, מנהל המרכז לחקר טרשת נפוצה בסוכרת בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אינדיאנה ב אינדיאנפוליס ונשיא החינוך הבריאותי של האגודה האמריקנית לסוכרת (ADA). שתי האפשרויות הן אפשריות, הוא אומר. "זה לא ידוע קודם, אבל אנחנו יודעים שכאשר אנשים מדוכאים, הם נוטים לאכול בצורה גרועה ולהפסיק להתאמן, אשר שניהם יכולים להוביל לעלייה במשקל, אשר יכול להגדיל את הסיכון שלך של סוכרת מסוג 2, "אומר ד"ר Marrero. לאחר סוכרת יכולה להגדיל את הסיכון לדיכאון או לגרום לתסמינים של דיכאון גרוע יותר. הלחץ של ניהול סוכרת כל יום, התמודדות עם סימפטומים פיזיים ורגשיים שיכולים להשפיע על איכות החיים, והתמודדות עם סיבוכים הקשורים לסוכרת יכול לתרום דיכאון. דיכאון, בתורו, יכול להקשות על אנשים לדבוק בתוכנית שלהם לטיפול בסוכרת, הכוללת אכילה בריאה, פעילות גופנית ותרופות.

התוצאה יכולה להיות מחלה לא בריאה עבור אנשים עם סוכרת, אומר ג'ון זרביק, LICSW , מנהל שירותי בריאות התנהגותיים במרכז הסוכרת של ג'וזלין בבוסטון. "אם הם לא מנהלים את הסוכרת שלהם, רמות הסוכר בדם שלהם (סוכר) גדלות, מה שמקשה עליהם להרגיש פיזית יותר, מה שמשפיע על יכולתם לבצע את המשימות הנדרשות כדי לנהל את המצב ", הוא אומר.

האם זה דיכאון או 'סוכרת מצוקה'?

Zrebiec מציין כי לא כל מי שיש לו סוכרת הוא מדוכא:" לפעמים הם חווים "מצוקה סוכרת" תגובה שכיחה לטיפול בלחץ החיים עם מצב כרוני. "

איך אתה יכול להבדיל? אם יש לך סוכרת, ה- ADA ממליץ לעקוב אחר הסימנים והתסמינים של דיכאון:

אובדן הנאה בפעילויות שבהן נהנית ליהנות

עייפות ואנרגיה מופחתת

שינוי בדפוסי השינה, כמו נדודי שינה

• שינוי תיאבון וכתוצאה מכך ירידה במשקל או רווח
• בעיות ריכוז
• עצבנות, חוסר תקווה או מחשבות אובדניות. אם אתה סובל מתסמינים אלו מדי יום לפחות שבועיים, אומר זרבביץ, עליך לספר הרופא שלך. אם אתם מרגישים מצוקה של סוכרת ונאבקים כדי להתמודד עם הרגשות שלכם, הזכרו זאת גם לרופא שלכם.
• מה לעשות אם יש לך דיכאון
• יש חדשות טובות, אם כי, לאנשים שנאבקו בדיכאון יחד עם סוכרת. טיפול בדיכאון יכול לעזור לשפר את מצב הרוח ואת רמת הסוכר בדם, על פי NIMH. לשם כך, ה- NIMH ו- ADA ממליצים על שילוב של טיפולים אלה:
• תוכניות ניהול עצמי של סוכרת.

אנשים עם סוכרת יכולים להפיק תועלת מתוכניות וקבוצות תמיכה שמאפשרות להם להיפגש עם אחרים שהצליחו ניהול הטיפול שלהם עם מחנכים מוסמך סוכרת שיכולים להדריך אותם עם דיאטה תוכניות פעילות גופנית, ADA ו NIMH הערה. אם אתה סקרן לגבי תוכניות באזור שלך, דבר עם הרופא שלך או עם מחנך לסוכרת.

פסיכותרפיה או ייעוץ.

Zrebiec אומר שזה יכול להיות רעיון טוב לחפש את תמיכתו של מטפל מאומן היטב שיכול לעזור אתה בודק את המצב הספציפי שלך באמצעות טיפול בדיבור. הטיפול יכול להיות קצר או ארוך טווח. חפש מטפלים בעלי ניסיון בעבודה עם חולים עם בעיות בריאות כרוניות.

• תרופות. תרופות נוגדות דיכאון יכולות להיות יעילות בטיפול בדיכאון. שוחח עם פסיכיאטר ועם הרופא הראשי שלך על תופעות לוואי, כמו תרופות מסוימות יכולות להשפיע על רמות הסוכר בדם שלך, על פי ADA. חולים רבים עשויים להפיק תועלת משילוב של תרופות ופסיכותרפיה, אומר מררו. אבל הוא מוסיף כי חשוב גם כי צוותי הבריאות שלך להתייעץ אחד עם השנישינויים בסגנון החיים.

• הקפד לתקשר עם בני משפחה וחברים כי אינטראקציה חברתית יכולה להיות מגביר מצב רוח טבעי, אומר Zrebiec. התרגיל ידוע גם כדי לשפר את התחזית הכוללת שלך הוא חלק חשוב של ניהול סוכרת מסוג 2. "בעוד ההתאוששות מדיכאון ייקח זמן, הטיפולים יעילים", אומר Zrebiec. "אם כן, אם אתה חושב שאתה עלול להיות מדוכא, דבר עם הרופא המטפל שלך מיד."