האם זה בסדר לרצות להישאר לבד כאשר אתה מרגיש מדוכא? בטח, אומר רוברט ברייט, MD, פסיכיאטר במייו קליניק. אבל זה לא אומר שזה בריא לבודד את עצמך לחלוטין. חשוב למצוא איזון שנותן לך את הזמן השקט שאתה רוצה ואת התמיכה של יקיריהם שאתה צריך, הוא מסביר. עם זאת, בעיצומו של דיכאון, אנשים רבים רק רוצים להיות לבד. ויוי, המנהלת דיכאון, מצאה איזון בין זמן וזמן לבד עם אנשים אחרים על ידי תזמון "זמן תה" לעצמה. "על ידי זמן מתוכנן שהוא זמן שקט, למטה זמן, זמן להתארגן, ואז אני מרגיש אנרגיה", היא אומרת. "וכשאני מרגיש אנרגטי, אני מחפש חברה של אחרים". יתרון נוסף: אינטראקציה עם אחרים יכולה להיות מאוד מסיחה את הדעת כאשר אתה מרגיש מדוכא.
"אם אתה מישהו שפשוט נהנה להיות לבד בעוד שזה בסדר, "אומר ד"ר ברייט. "קח קצת זמן לבדך. כאשר אתה מרגיש recharged, לחזור לשם ולהיות מעורב. "
וידאו הבא: מול דיכאון עם חברים: סיפור של אנטוניו
