דלקת מפרקים שגרונית: טיפול תרפי עוזר מיומנות, תיאום עדין מוטורי, תפקוד, כוח מלבד טיפול דלקת מפרקים שגרונית עם סמים, יד ותרגילי אצבע יכולים לסייע במניעת הידרדרות ופגיעה במפרקים. למד על ריפוי בעיסוק תרגילים מרק ועוד על טיפולי RA על EverydayHealth.com

"אנחנו משתמשים באופן קבוע מרק טיפול במרפאה שלנו" אומרת רוקסן פרי, מרפאה בעיסוק בבית החולים "הר סיני" בניו יורק, "וזה כלי נהדר עבור אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית (RA) כדי להשתמש גם בבית", היא מוסיפה, יחד עם תרופות דלקת מפרקים שגרונית, תרגילי מרק טיפול יכול לעזור להפחית את הסימפטומים ולשפר את תפקוד היד.

כיצד ריפוי בעיסוק יכול לעזור ביד, שרירי אצבע

היתרון של מרק טיפול על פני כלים אחרים לשיפור היד, כמו כדור לחץ, הוא שזה כל כך חשיל. זה, לסחוט אותו, לצבוט אותו, כי זה גמיש, אתה יכול לעבוד על טווח מלא של תנועה שלך כאשר אתה לסחוט. "הדבר היפה על מרק טיפול הוא שאתה לא צריך לסחוט את זה באמת קשה לתת. יכול לעבוד עם זה בעדינות או בתוקפנות ->>>

התאמה אישית של עבודת יד עם רמות ההתנגדות מרק שונים

מרק תרפיה מגיע במגוון של עוצמות, מ רכה נוספת לחברה נוספת (כל החבילה מגיע בשלוש עד חמש נקודות, בהתאם את המותג), אז אתה יכול לשים הרבה או התנגדות קטנה על המפרקים שלך כמו שאתה רוצה. הרך ביותר עשוי להיות בצבע צהוב, בעוד קצת יותר מוצק עשוי להיות בצבע מקודד ירוק. כי אתה יכול לשבור את המרק לחתיכות קטנות, זה גם שימושי עבור תרגילים איזומטרי, כגון סחיטה כדורים קטנים של מרק בין שתי אצבעות בלי לכופף אותם, אומר ג 'יני ליברמן, מנהל המכון לשיקום פיזי בבית החולים האזורי בוקה רטון בפלורידה

מרק יכול לעזור לעבוד טווח משותף של תנועה, כוח שריר

תרכובות הטיפול הרכות ביותר שימושי לשיפור טווח התנועה המפרקים שלך. "טווח התנועה חשוב לתפקוד, מהיותך מסוגל לפתוח את היד שלך מספיק כדי לא להיתפס בשרוול החולצה עד כדי כך שתוכל ללחוץ על המעיל שלך", אומר פרי.

לאחר שתשפר את הטווח , אתה יכול להשתמש אטימות מעט מוצק כדי להגדיל את כוח היד - חשוב עבור כל דבר, החל הרמת חפצים להחזיק ספל מלא של קפה בבוקר.

תחילת העבודה באמצעות OT מרק לעבודת יד

אתה יכול לקנות מרק טיפול בחנויות אספקה ​​רפואית או לרכוש אותו באינטרנט עבור פחות מ 15 $. היזהר להחזיר את המרק למכל שלה ברגע שתסיים, שכן אם הוא מקבל בשטיח או סיבי בגדים זה לא יכול לשטוף. היזהר לא לאחסן את המרק במכונית חמה, כפי שהוא יהפוך לנוזל. קבוצה אחת של מרק יכול להימשך שנים, שכן הוא אינו יבש כמו לשחק putties לעשות, אבל זה יכול להרים כתמי עפר או חול זה עושה את זה לא נעים לשימוש. התחל עם מרק רך לעבוד טווח משותף של תנועה. אחרי כמה פעמים, אתה יכול לעבור לרמה הבאה כוח.

בחר את המשרד הנכון " אם אתם מפתחים כאב או נוקשות, חזרו אל הרך ", אומר פרי. אחרי כמה פעמים, אם אתה עדיין מרגיש טוב, אתה יכול ללכת בכיתה הבאה למעלה. פרי ממליץ לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית לא ללכת גבוה יותר מאשר התנגדות בינונית, כדי למנוע התפרצויות משותף. אם אתה מרגיש שאתה צריך משהו חזק יותר, צנן את המקרר במקרר. כאשר אתה לוקח את זה, זה יהיה קצת יותר מוצק עד שהוא מתחמם.

תרפיטי תרגילים עבור אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית

תרגיל מרק בטיפול # 1: רול עם יד שטוחה

עובד על: טווח תנועה

המרפקים והאמות

הסר את המרק הרך ביותר מהמכולה. מניחים אותו על דלפק או על שולחן. שמירה על היד שלך שטוח, לגלגל את המרק הלוך וחזור, עד שזה עושה צורה "כלב חם" ארוך. המשך לגלגל במשך מספר דקותהחלף את הידיים וחזור על

1. תרגיל מתיחת תרפיה # 2: לחץ על הכלב החם
2. פועל על: טווח תנועה של אצבע
3. המשך עם חתיכת המרק מהתרגיל הקודם (גלגל עם יד שטוחה). > להרים אותו ביד אחת וללחוץ אותו בעדינות, עד שהאצבעות יגיעו אל כף היד שלך (או קרוב לכף היד).

המשך לסחוט במשך מספר דקות.

החלף ידיים וחזור. # 3: צבוט סודה יכול Tab

1. עובד על: פעילויות יומיומיות כמו popping לשתייה פופ סודה, פיתול צנצנת.
2. החזירו את המרק לצורה דמוית כתם.
3. מניחים אותו על השולחן השתמש באצבע ובאצבע (על היד הדומיננטית שלך) כדי לחקות את תנועות פתיחת קופסת סודה.
4. חזור מספר פעמים.

לאחר מכן, השתמש בכל ידך בתנועה צדדית כדי להעמיד פנים שאתה פותח צנצנת של מלפפונים חמוצים. אתה יכול להמשיך להשתמש במרק כדי לתרגל פעולות אחרות יש לך בעיה עם, כדי לעזור לבנות את הדבר האמיתי.

תרגיל מרק בטיפול # 4: רול חתיכות קטנות עם אצבעות

1. עובד על: מיומנות ו-מנוע מוטורי תיאום
2. שבור חתיכה קטנה של מרק.
3. באמצעות האגודל ואת האצבע, לגלגל את המרק לתוך כדור קטן. המשך לרגע.
4. לאחר מכן צבוט את המרק מספר פעמים בין אותן אצבעות.

החלף ידיים וחזור על