דלקת מפרקים שגרונית: כיצד להישאר פעיל אבחון |

חיים פעילים עם RA עשויים לדרוש ממך rechannel כמה passions.iStock.com (2); Getty Images

Emil DeAndreis אולי נאלץ לוותר על הקריירה המקצועית שלו בייסבול בגלל דלקת מפרקים שגרונית (דלקת מפרקים שגרונית), אבל זה לא מנע ממנו להוביל אורח חיים אתלטי. הנה העצה שלו על איך אנשים אתלטים יכולים להישאר פעילים למרות דלקת מפרקים שגרונית.

דגש על מה שאתה יכול לעשות כדי להתאים את המציאות החדשה

"אני עדיין מסוגל לרוץ, לשחות, לעשות squats הגוף קופץ שקעים ", אומר דה אנדרייס, מחבר הספר Hard to Grip . "אני מתמקדת יותר במה שאני יכולה לעשות לעומת מה שאני לא יכולה. אני לא יכול לשים יותר מדי משקל על הידיים שלי, אז אתה לא תראה אותי עושה פטיש תלתלים בחדר הכושר. כל מה שאני עושה עם משקולות כרוך במשקל נמוך יותר וחזרה גבוהה יותר. "זכור שכל יום הוא שונה ובלתי צפוי, להיות מוכן להסתגל על ​​פי הרגשתך".

שים לב מה אתה אוכל ואיך זה גורם לך להרגיש

"אין לי שום הגבלות דיאטה, אבל אני הרבה יותר מתואמת עם ההרגשה שאני אוכלת אחרי שאני אוכלת מזונות מסויימים, ובלילה השני הייתי רעב ופשוט טרקתי פיצה. עם 100% סבורים שיש סיבה ישירה ותוצאה ישירה, אבל למחרת התעוררתי מכאב שלא הרגשתי הרבה זמן, זה היה כאילו לקחתי 10 צעדים אחורה. "כשחשבתי על זה , הבנתי כי לפני האבחון שלי, הייתי מרגיש ככה אחרי שאכלתי הרבה פיצה. אז עכשיו אני בטח אנסה להימנע מכך. "

היזהרו במשקל <

" אני לא יכול לממש הארדקור כמו שהייתי עושה ", אומר דה אנדרייס." אני קצת זהיר לגבי מה שאני לאכול את הימים האלה אז אני לא מקבל רופס. "

מצא דרכים חדשות לאתגר את עצמך

כאשר אתה חי עם דלקת מפרקים שגרונית, אתה צריך להתרכז על מנת לוודא כי חלק האישיות התחרותית שלך מקבל לשים להשתמש , אומר DeAndreis, "מצא משהו שאתה יכול לשפוך את עצמך לתוך לעורר את דעתך - זה ייתן לך את הסיפוק כי משחק ספורט תחרותי פעם.הגוף מתרגל למה שאתה יכול לעשות.זה הרבה יותר קל לקבל את הגוף שלך תחת שליטה, זה הרבה יותר קשה בשביל המוח, בשבילי הכתיבה היא הדבר שמדליק את האש, וכשאני לא כותבת אני מרגישה איך הספורטאים עושים כשהם לא מתרגלים ". מתרחש

"אני אובחן עם RA רק כמה חודשים אחרי סיום הקריירה שלי בייסבול המכללה," Deandreis אומר, "בין אם זה היה דרך hea הוליסטית או אלרגיות למזון, הייתי צריכה לעבור את התהליך של ההתמודדות עם מצבי. Rheumatologist שלי יגיד לך את הדבר הטוב ביותר עבורי היה להתחיל על תרופות מיד. הייתי בר מזל שלא נענשתי על עיכוב התרופות כטיפול. כאשר אתה רואה את הרופא, ודא שאתה מרגיש כאילו הם באמת מכירים אותך ויש להם את האינטרס הטוב ביותר שלך בלב. "

אל תצפו לחברים להבין את המגבלות שלך

" RA לא תמיד מצב גלוי, אז לפעמים חברים מתקשים לעטוף את הראש סביב מה שקורה בגוף שלי, למשל, אני עדיין יכול לשחק כדורגל, אני יכול לרוץ למעלה ולמטה בלי בעיה, כדורסל הוא אתגר גדול בהרבה, כי זה כרוך בפרקי הידיים שלי וזה יכול להיות מאוד כואב, אבל קשה להבין למה אני יכול לעשות ספורט אחד לגמרי ולא רוצה לעשות עוד ", הוא מסביר. "כשהגעתי לראשונה לאבחנה, הייתי מגונן על עצמי מפני הרבה הזדמנויות כאלה, כדי שאנשים לא ידעו מה אני יכול או לא יכול לעשות", הוא אומר, אבל החינוך עוזר ". עם הזמן, הם הרוויחו הרבה הבנה טובה יותר של מצבי "