התייבשות מ טיסה | |

טיסה עשויה להיות שיטה מהירה ונוחה של להסתובב, אבל יש לו כמה חסרונות. חלק מהבעיות הבריאותיות הנפוצות שמשפיעות על נוסעים במטוס, למשל, הן לעתים קרובות תוצאה של חוסר לחות באוויר התא, מה שעלול להוביל להתייבשות אם אתה לא זהיר. האוויר בתוך התא של המטוס בדרך כלל יש רמת לחות של 10 עד 20 אחוזים - הרבה יותר נמוך מאשר לחות מקורה נוח טיפוסי של 30 עד 65 אחוזים. מסיבה זו, חשוב מאוד לנקוט צעדים כדי לשמור על עצמך hydrated בזמן שאתה על מטוס.

על המטוס: למה לחות נמוכה בעיה?

התייבשות יכולה לגרום לבעיות החל אי נוחות קלה נגרמת על ידי יבש עור ועיניים מגרדות לבעיות שעלולות לסכן חיים, כגון בעיות בנשימה אצל אנשים הסובלים ממצבים נשימתיים כמו אסטמה. התייבשות יכולה גם לגרום לעייפות, אומר ד"ר וויליאם ל. סוצקר, MD, מנהל מחלקת מחלות זיהומיות במרכז הרפואי של אוניברסיטת ביילור בדאלאס.

להיות בסביבה לחות נמוכה יש עוד אזהרה: אתה נמצא בסיכון מוגבר לתפוס וירוס נשימה, כגון הצטננות. לחות באוויר שומר את דרכי הנשימה שלך לחות כך הציפוי יכול לעזור מלכודת חיידקים מנסה להיכנס לגוף שלך. כאשר האוויר שאתה נושם יבש מדי, הרירי בדרכי הנשימה שלך לא יכול לעשות את העבודה שלו, וירוסים או חיידקים יכולים להיכנס יותר בחופשיות.

Smart דרכים להילחם אוויר יבש על המטוס

יש מספר דרכים פשוטות אתה יכול לשמור על מערכות שונות בגוף שלך hydrated בזמן שאתה מוטס.

• לשתות הרבה מים "התייבשות ניתן להימנע על ידי שתיית נוזלים לאורך כל הטיסה," אומר ד"ר Sutker. היכונו לטיסה שלכם על ידי קניית בקבוק מים גדול לפני העלייה למטוס, וללגום ממנו לאורך כל הזמן על המטוס. רבים מציעים שמונה אונקיות של מים לכל שעה באוויר. אבל להיות מודע לכך שלא כל הנוזלים הם רעיון טוב. משקאות ספורט שנועדו להחליף אלקטרוליטים יכול להיות אופציה נהדרת במקרים מסוימים, אבל הם לא נחוצים כאשר אתה רק מנסה להישאר hydrated (והם לעתים קרובות לארוז כמות מיותרת של קלוריות נוספות). בנוסף, כמה משקאות, כגון אלה המכילים אלכוהול או קפאין, יכולה להיות השפעה שלילית. "אלכוהול עלול להחמיר התייבשות ויש להימנע או לשמור על מינימום", אומר סוקר. משקה המכיל קפאין, כמו קפה, תה וקולה, יכול גם הוא לקדם התייבשות.
• ארוז קרם לחות טוב. האוויר בתוך תא המטוס יכול לעשות מספר על העור, גורם לו להתייבש, ו מגרד. אתה יכול לחות את העור מבפנים על ידי שתיית הרבה מים מבחוץ על ידי החלת קרם לחות על הפנים והידיים - בכל מקום שבו אתה יכול לשמור על לחות. סטוס בגודל סטאש של תחביב האהוב בארנק או לשאת על ולהחיל אותו לעתים קרובות במהלך הטיסה כדי להגן על העור מפני אובדן לחות. אתה יכול גם לקנות spritzer מים קטנים כדי לשמור על הפנים שלך מטל ולמנוע ממנו להתייבש במהלך הטיסה. להביא טיפות עיניים.
• אם הם טיפות מלוחים או טיפות עיניים תרופתי הציע על ידי הרופא שלך, טיפות עיניים יכול להיות מציל חיים באוויר יבש, במיוחד אם אתה לובש עדשות מגע. שקול תרסיס לאף.
• אוויר בקתת יבש יכול לגרום לאף לאף ואפילו דימום באף אצל אנשים מסוימים. אם האף שלך מתייבש בגלל לחות נמוכה כאשר אתה טס, שקול לארוז תרסיס אף או טיפות מלוחים. בדוק את התרופה אסטמה שלך.
• אם אתה משתמש במשאפים סטרואידים, לדבר עם הרופא שלך כדי לראות אם התרופה תהיה מספיק לטיול, או אם המרשם שלך צריך להיות מוגדל או השתנה. בעקבות הכללים האלה יעזור לך להישאר טוב hydrated ויכול לעזור להפוך את הטיסה חלק נעים יותר של הטיול שלך. למידע נוסף על בריאות כל יום בריא מרכז נסיעות