ינואר Jumpstart האתגר: שבוע 4 Recap

לאורך כל האתגר הזה, המומחים שלנו עזרו לך להתכונן למשמעות משמעותי ומוצלח 2014. לאחר קבלת מוטיבציה, שפיכת הרגלים רעים, והתמודדות עם Sabuturs מוסתר במשך שלושת השבועות הראשונים, היית מוכן שמור על זה אמיתי בשבוע 4.

ביום שני, ד"ר. Sanjay Gupta הסביר מדוע הדיאטה הים תיכונית עובדת וגילתה את היתרונות הרבים של הכללת תוכנית אכילה מוכחת מדעית זו לסגנון החיים שלך.

תזונאית קוני גוטרסן עוקבת אחר יום שלישי עם אוכל מעשי להנחות. שבע עצות קל שלה ישמור אותך על המסלול בכל פעם שאתה רוצה לאכול במסעדה האהוב עליך או כאשר אתה על הכביש מנסה להישאר באחריות.

ביום רביעי, מאמן כושר Jillian Michaels , לערער אתה להיות כנה עם עצמך, להפסיק את התירוצים, ולבסוף לקחת אחריות על הכושר שלך. תסתכל אחורה על העצה שלה אהבה קשוחה. <>>> דבק תוכנית אכילה בריאה יכול להיות קל לומר מאשר לעשות. ביום חמישי, המומחה לאכילה רגשית

בוני טאוב-דיקס הראה לך כיצד להתגבר על האתגרים המשותפים למזון שיכולים לשבש את כל הכוונות הטובות שלך. ביום שישי, השף ריצ'רד רוזנדייל והשף ויקי קרינסקי של

מתכון Rehab המשותף המאכלים האהובים עליהם לעשות בבית. הם הראו לך כמה קל זה יכול להיות סוף סוף לעזוב מזון מעובד מאחורי המדף בסופרמרקט ולעשות טוב לך ואת גרסאות טעים במטבח שלך. תודה על הצטרפותך לאתגר Jumpstart ינואר! אנו מאחלים לך בריא ומוטיבציה 2014!