תרגיל עם פרפור פרוזדורי - מרכז פרפור פרוזדורי -

ש: איך אתה מוצא תוכנית כושר כאשר אתה לא צריך לקבל את קצב הלב שלך? יש לי פרפור פרוזדורים ולקחת תרופות כדי להאט את קצב הלב. אני רוצה להתעמל כדי לרדת במשקל, אבל אני מפחדת לנסות כל דבר.

A: אל ייאוש. אתה בהחלט יכול לעצב תוכנית כושר כדי לענות על הצרכים שלך וזה מאפשר לך לעסוק אימון אירובי התנגדות בתוך הפרמטרים שלך הציע קצב הלב. התחל על ידי מקבל את האור הירוק מן הרופא שלך לעשות את התרגילים האהובים עליך. לאחר מכן, נסה ללבוש לפקח על קצב הלב במהלך האימון שלך כדי לקבל תחושה של איך הלב שלך מגיב לתרגילים שונים. כאשר אתה עושה פעילות גופנית, אני תמיד ממליץ על תקופת חימום ארוכה, ועל המפגשים הראשונים להימנע לדחוף את עצמך יותר מדי. לכל הפחות, ייתכן שיהיה עליך לשנות את שגרת האימון האהוב עליך קצת לשים פחות מתח על הלב שלך. עבודה במשך תקופה ארוכה יותר של עומס עבודה נמוך יותר היא דרך קלה לשרוף קלוריות מבלי להדגיש את מערכת הלב וכלי הדם שלך באותה מידה כמו אימון קצר אך קשה יותר. זכור, שימוש בתרופות כדי לשלוט בקצב הלב בפרפור פרוזדורי אינו אמור לעודד אורח חיים מוגבל. כלול את הרופא שלך בדיון. אני מוכן להתערב על שני אתה יכול למצוא משהו שעובד.

הבא Q & A: נוגדי קרישה כדי לטפל Afib >>