מחלת קרוהן ורפואת גוף-נפש |

הלחימה בעייפות, במתח ובכאב של מחלת קרוהן עם טכניקות של תרופות גוף-נפש יכולה להביא יותר מסתם הקלה בסימפטומים - השפעה חיובית על כמה טוב אתה מנהל את מחלת קרוהן ואת הבריאות הכללית שלך באופן כללי.

אנשים עם מחלת קרוהן ומחלות מעי דלקתיות אחרות לעיתים קרובות יש מה שמומחים רפואיים מכנים "פגיעות פסיכו-פיזיולוגית". משמעות הדבר היא כי מתח, בריאות רגשית והתמודדות גרועה אסטרטגיות יכולות להשפיע על התקדמות המחלה ועל איכות החיים הכוללת שלהן - והרעיון מגובה במחקר שפורסם בכתב העת Gastroenterology בשנת 2013. למרות שהתרופות וההתערבויות הרפואיות נחוצות לריפוי הסימפטומים הפיזיים של מחלת קרוהן, מתעלמים ההיבטים הרגשיים והקוגניטיביים המלווים את המחלה יכולים גם להזיק.

הקשר בין מתח בין קרוהן

מתח אינו גורם לקרוהן , אבל זה יכול לגרום להתלקחות, אשר בתורו להפוך את המחלה קשה יותר לניהול. מחקר שפורסם ב - Journal of Clinical Gastroenterology and Hepatology בשנת 2012 אישר את הקשר בין לחץ לתפקוד מערכת העיכול (GI), במיוחד בין מתח להפעלה מחדש של דלקת במערכת העיכול. עם זאת, המחקר נמצא בגישה של טיפול במחלות מעי דלקתיות, דבר שעלול להשפיע על מחלת קרוהן. על ידי קידום רווחה רגשית ולימוד כישורי התמודדות אפקטיביים, הטכניקות של התרופה לגוף-נפש עשויות לסייע לך לשמור על תחושת שליטה כאשר מתרחשות התפרצויות.

"רפואה מונעת-גוף מסייעת להקל על הסימפטומים הגופניים על ידי זיהוי וטיפול בפסיכו-סוציאליזציה בסיסית מדגיש ", אומר דייוויד ד. קלארק, נשיא איגוד הפרעות פסיכופיזיולוגיות, ופרופסור אורח לגנטרואנטרולוגיה אמריטוס ועוזר מנהל במרכז לאתיקה באוניברסיטת אורגון למדעי הבריאות. "הערך של רפואה של גוף-נפש כמרכיב חיוני ברפואה המסורתית הוכר מזה שנים. למרבה הצער, במהלך המאה האחרונה, הצמיחה של הטכנולוגיה בתחום הבריאות צמצמה את ההכרה בחשיבות של נושאים פסיכו-סוציאליים כתורם למחלה ". עם זאת, עם הלחץ ממשיך להיות גורם רוב חייהם של מבוגרים, ד"ר לדברי ד"ר קלארק, היתרונות של רפואה של גוף-נפש נבדקים מחדש על-ידי חוקרים, אנשי רפואה ואנשים המחפשים דרכים להרגיש טוב יותר.

טכניקות לרפואה נפשית למחלת קרוהן

אם יש לך את קרוהן מחלה ורוצים להוסיף טיפולי גוף-נפש לתוכנית הטיפול שלך, שקול את הגישות הבאות:

פסיכותרפיה.

לדבר על זה. טיפול רב-משולב (MCT) הוא סוג של פסיכותרפיה המשלבת טיפול התנהגותי קוגניטיבי עם מדיטציית מודעות. מחקר שפורסם בגיליון פברואר 2014 של Journal of Crohn's & Colitis הראה ש- MCT עשוי להיות כלי שימושי לניהול סימפטום אצל אנשים הסובלים ממחלת מעי דלקתית או רמות מתח גבוהות.

• נשימה עמוקה. קח נשימה עמוקה . נשימה עמוקה ואטית היא מרכיב של טכניקות הרפיה שונות. אך על פי מחקר שפורסם בכתב העת "קוגניטיבית והתנהגותי" ב -2013, אפילו נשימות עמוקות ואיטיות לבד עשויות לסייע בהפחתת כאבי בטן. יוגה נראה לאפשר שינויים בתפיסה של תגובה לכאב. מחקר שפורסם ב- Scandinavian Journal of Caring Sciences בשנת 2011 בחן את הקשר בין ניהול כאב ויוגה. משתתפים שהשלימו תוכנית האטה יוגה בת שמונה שבועות דיווחו כי ההיבטים החושיים של הכאב לא השתנו, אבל הם היו פחות מוטרדים ממנה, ויותר מסוגלים לשלוט במידת הפגיעה בכאב בחיי היומיום שלהם.היפנוזה.
• בדוק את התגובה המעיים שלך. היפנוזה מכוונת Gut עשויה לשפר את איכות החיים ואת היכולת שלך להתמודד עם מחלה כרונית, אם כי מחקר זה מוגבל. מחקר שפורסם בכתב העת "מחקר ביולוגי לסיעוד" עקב אחר 43 אנשים עם מחלת מעי דלקתית שהשתתפו בהיפנוזה מכוונת של מעיים באמצעות מרפאת חוץ. החוקרים הגיעו למסקנה כי המחקר הקטן תמך בניסויים קליניים עתידיים לבדיקת היפנוזה מכוונת ככלי למניעת הישנות של אנשים עם מחלת מעי דלקתית. דת ורוחניות.
• נשען על האמונה שלך. מחקר שפורסם בכתב העת "Pain Medicine" ב -2009 סקר 580 חולי כאב כרוניים ודיווח כי התלות בדת וברוחניות היא תהליך התמודדות מועיל. כפי שאתם חוקרים גישות שונות של גוף-נפש לניהול מחלת קרוהן, חפשו מתרגלים המוכרים עם המחלה. לדוגמה, פסיכותרפיסט שמבין את ההשפעה הרגשית של מחלת קרוהן, מתאים כנראה לעזור לך לעבד את המחשבות והרגשות שלך. מדריך יוגה או מאמן מדיטציה עם ידע על סוג הכאב הקשור למחלת קרוהן עשוי להיות מסוגל להדריך אותך כאשר אתה לומד את המיומנויות החדשות.
• בנוסף, לקרן של קרוהן וקוליטיס של אמריקה יש מידע באתר האינטרנט שלה אתה מוצא מתרגלים באזור שלך