צא עישון כדי לשפר את השליטה בשלפוחית ​​השתן

בעיות שליטה בשלפוחית ​​השתן כמו דחף דחף - הצורך חזק ופתאומי להשתין - הם נפוצים פי שלושה בקרב נשים המעשנות סיגריות מאשר בקרב אלה שמעולם לא עישנו. תוצאות ממחקר של 2,000 נשים הראו קשר של "מינון-תגובה", המסביר את השפעתו של העישון על שליטה בשלפוחית ​​השתן: ככל שיותר נשים עושות יותר, כך הן קרובות יותר וחזקות בצורך להשתין.

תוצאות אלו מדגישות את הצורך של נשים להיסגר עישון כחלק מתוכנית הטיפול שלהם דחף דחף או overactive bladder. מדוע עישון סיגריות גורם לנשים לאבד שליטה בשלפוחית ​​השתן עדיין לא הבנתי, אם כי "כמה הסברים הוצעו, כגון התכווצויות של שלפוחית ​​השתן המושרה בניקוטין וכמה רעלים אחרים שיכולים להיות מגרים של שלפוחית ​​השתן", אומר פרופ 'נייט, פרופ' אורוגיאנקולוג, של מיילדות, גינקולוגיה ומדעי הרבייה באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו. שיעול כרוני בקרב מעשנים יכול גם לתרום לבעיות של בריחת שתן על ידי הפעלת לחץ נוסף על שלפוחית ​​השתן, וחמור מכך, מדגיש ד"ר נייט, עישון סיגריות הוא גורם סיכון לסרטן שלפוחית ​​השתן ". סרטן שלפוחית ​​השתן יכול להופיע עם תסמינים של שלפוחית ​​השתן יתר על המידה ודחף בריחת שתן", היא אומרת. "אז חשוב לראות את ההערכה כדי לפסול את זה."

צא עישון של שליטה טובה יותר בשלפוחית ​​השתן

כאשר אתה נפגש עם רופא כדי לדון על הסיבות לשליטה שלפוחית ​​השתן שלך גרוע, אתה כנראה מומלץ להפסיק לעשן. הפסקת הטיפול יכולה לשפר באופן משמעותי את הסימפטומים - או אפילו כמעט לעצור את הבעיה לחלוטין - אבל רק לקצץ כמה עשן יכול לעזור גם.

"נראה שיש סיכון הקשור למינון של תסמינים של שלפוחית ​​שלפוחית ​​יתר, כגון תדירות ואת הדחיפות, ולכן הייתי מצפה כי תסמינים אלה ישתפרו ככל שהעישון ירד ", אומר נייט, והוסיף כי אין נתונים מראה כמה זמן זה ייקח להחזיר את השליטה בשלפוחית ​​השתן לאחר שתפסיק לעשן.

כדי לקבל טיפול אתה צריך תוכנית המשלבת טכניקות quitting עם טקטיקות שליטה בשלפוחית ​​השתן.

אסטרטגיות להפסיק לעשן כוללים:

בניית תמיכה חברתית.

• quitting בהצלחה לעתים קרובות דורש תמיכה של המשפחה, חברים, קבוצות תמיכה או קווי יציאה. לכל הפחות, לגייס nonsmokers להסתובב איתך ולשאול חברים מעשנים לא לעשות זאת בנוכחותך. שימוש בעזרי העישון להפסיק.
• אנשים רבים מצליחים בעזרת תרופות או מערכות משלוח ניקוטין כי יכול להקל על תסמיני גמילה. מנסה לעתים קרובות ככל הצורך.
• אנשים רבים לא להפסיק לעשן בפעם הראשונה שהם מנסים. אסטרטגיות עבור שלפוחית ​​השתן יתר על המידה כוללות: שינוי התזונה שלך

הימנעו ממאכלים מתובלים, ממשקאות הדרים וממאכלים, משקאות המכילים קפאין, משקאות מוגזים וממתיקים מלאכותיים, כולם אשר יכול לגרות את שלפוחית ​​השתן.

• אימון שלפוחית ​​השתן שלך. בפועל הולך לשירותים בשעה קבועה במהלך היום. הגדל בהדרגה את המרווח בין הטיולים (הוסף כ -15 דקות בכל שבוע).
• תרגיל השרירים שלך. לחזק את שרירי רצפת האגן כדי להשיג שליטה טובה יותר בשלפוחית ​​השתן. נסה שוב ושוב לכווץ את השרירים השולטים בשתן כדי לחזק אותם.
• לאבד משקל עודף משקל עלול להגביר את הסימפטומים של שלפוחית ​​השתן.
• שתיית נוזלים. אתה עשוי לחשוב כי שתייה פחות אומר ללכת לשירותים פחות, אבל קיצוץ במים כדי למנוע השתנה יכול למעשה להגדיל את גירוי שלפוחית ​​השתן. שתו כ 4 עד 6 כוסות ביום
• עצירות ניהול אם יש לך בעיות עם מעיים, לדבר עם הרופא שלך על מקבל יותר סיבים בתזונה. מתיחות כדי לייצר שרפרף יכולה להגביר את שלפוחית ​​השתןנטילת תרופות
• תרופות מסוימות כגון oxybutynin עשוי להיות מומלץ לעזור עם הסימפטומים של שלפוחית ​​השתן overactive.