תוכן עניינים:
סרטונים מומלצים
הרשם לקבלת הניוזלטר שלנו עם אסטמה
תודה על ההרשמה!
הירשם לעלון חדשות יומי חינם.
לחץ על החזה שלך. שיעול זה לא נראה לנקות את דרכי הנשימה. משרוקית ונשימת נשימה. התקף אסטמה יכול להרגיש שונה עבור כולם, אבל זה אף פעם לא מפסיק להיות מפחיד, לא משנה כמה זמן אתה חי עם זה.
אסטמה היא מצב שגורם דלקת בדרכי הנשימה, מה שהופך אותם צר יותר וקשה יותר לנשום. בעוד שתרופות הצלה כמו משאף יכולות לסייע בהפחתת המתח סביב דרכי הנשימה ולהקל על הנשימה, זה לא מפסיק את הדלקת, אומרת ג'אנה טאק, MD, אלרגיסטית ודוברת של הקולג 'האמריקאי לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה. אבל לוקח את הצעדים הנכונים כאשר אתה מרגיש סימפטומים הגדרת יכול לעזור לך לחזור לנורמלי מהר יותר. הנה מה שאתה צריך לעשות.
שלב # 1: להפסיק את מה שאתה עושה. לדוגמה, אם אתה מימוש, לעצור ולשבת, או לפחות להאט כדי לראות אם הסימפטומים שלך לשקוע. נסה לנשום דרך האף שלך החוצה דרך הפה שלך, אומר ד"ר טאק. זה עוזר לחמם את האוויר שאתה מביא לתוך הריאות שלך.
שלב # 2: השתמש במשאף ההצלה שלך כראוי. באופן מפתיע, רוב האנשים לא משתמשים במשאף שלהם טוב מאוד, אומר טאק. הם גם למקם את המכשיר בצורה שגויה או לנשום את התרופה מהר מדי, מכוון אותו לחלק האחורי של הגרון שלהם במקום דרכי הנשימה. רופא, אחות, או אפילו רוקח יכול לעזור לך לתרגל ולשכלל את הטכניקה שלך. הוספת spacer, או צינור פתוח שמוקם על השוער משאף, יכול גם לעזור לך לקבל תרופות רבות יותר לתוך הריאות שלך. אתה פשוט לחבר את משאף שלך כדי spacer, ואז לשאוף דרך spacer.
שלב # 3: להתרחק על ההדק אם אתה חושב משהו בחוץ גורם לתסמינים שלך, ללכת פנימה. אם אתה חשוף לאלרגן, להתקלח ולשטוף אותו העור שלך מתוך השיער שלך. פוצץ את האף ושטוף עם מלח כדי לנקות כמה שיותר מגרה.
שלב # 4: התמקדות בנשימה טאק אומר שכמה ילדים עם אסתמה יש נשימה, המעודדים אותם להאט את נשימתם , לנשום דרך האף שלהם, להירגע. להפקיד חבר או בן משפחה כדי לעזור לך לעשות את אותו הדבר. למרות שאין כל הוכחה שיוגה ביוגה, או פראניאמה, תקל על התקף, יש אנשים שיגלו את הסימפטומים שלהם, אומר טאק. "רגשות חזקים עלולים לגרום לתסמיני אסתמה להיות גרועים יותר או אפילו להיות מעוררים בעצמם", אומרת ס 'קריסטי סדרמלי, MD, MHS, פולמונולוגית ודוברת האגודה האמריקאית לריאות. במהלך התקף אסטמה, "הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות זה לשבת לקחת את התרופה." חשוב לזכור כי הטיפול התרופתי עלול להימשך 10 עד 15 דקות, כך שגם אם אתה מרגיש טוב יותר מיד, עדיף להמתין עד שתרופה זו תשלים את מלוא השפעתה לפני שתחזור לפעילות, אומר ד"ר סאדרמלי.
שלב # 6: יש לשתות. אבל לוודא שזה בטמפרטורת החדר: משקאות שהם גם קר או חם מדי עלול לגרום התכווצויות שרירים בדרכי הנשימה, על פי טאק. הישארות עם הרבה נוזלים כגון מים, מיץ ותה יכול לעזור להקל על תסמיני אסתמה.
שלב # 7: דע את תוכנית הפעולה של האסתמה פותח עם ספק שירותי הבריאות שלך, תוכנית פעולה לאסתמה היא אסטרטגיה מותאמת אישית כי יורה מה הצעדים שאתה צריך לקחת כאשר אתה עושה טוב (ירוק), כאשר האסתמה שלך מחמיר (צהוב), או כאשר אתה צריך טיפול רפואי (אדום). "אנחנו מקווים שאנשים לא ישתמשו באזור האדום כל כך הרבה, אבל אני אוהב שהם יודעים על זה כי זה יכול להציל חיים", מסביר Sadreameli.אמנם זה נדיר עבור התקף אסטמה לדרוש שיחה 911 אלא אם אתה חולה, מה שהופך את השיחה יכולה להציל את החיים שלך. אם השפתיים או הציפורניים שלך הופכות לכחול, אתה מתקשה ללכת, או שאתה לא יכול לדבר משפטים שלמים, אפילו לנוח, להתקשר או ללכת לבית החולים מיד. אם לא התאוששת לאחר 15 דקות של שימוש במשאף ההצלה שלך, פנה לחדר המיון
