מה קורה לאחר גיל המעבר? - גיל המעבר מרכז -

אם כי ייתכן שיהיה לך מושג על מה מחכה לך כמו שאתה לקראת גיל המעבר, את שלב החיים, כאשר השחלות להפסיק לייצר ביצים מחזורי וסת להידלדל , אתה אולי לא ממש יודע מה לצפות כאשר תקופות שלך באופן רשמי.

אישה היא רפואית מוגדר להיות בגיל המעבר, כאשר היא לא היה מחזור הווסת במשך 12 חודשים לפחות, אומר קווין Audlin, MD, גינקולוג במרכז הרפואי "מרסי" בבולטימור.

בשלב זה, המעבר לשנים שאינן נושאות ילדים שלך הוא שלם.

לאחר סיום תקופתך

הקצה הקבוע של תקופות הווסת אינו בהכרח הסוף של סימפטומים של גיל המעבר המטריד, עם זאת.

הסימפטומים הקשורים בדרך כלל לגיל המעבר, כמו גלי החום והנדנדות במצב הרוח, יכולים להתרחש זמן מה הן לפני ואחרי הנקודה.

"יש חלון של כשמונה שנים שבהן נשים יכול להרגיש את הבזקים והזעות ", אומר ד"ר אודלי לדברי החוקרים, נשים שהגיעו לגיל המעבר יכולות לצפות לתסמיני גיל המעבר להיות יותר גרועים ממה שהיו במהלך הפרימנופאוזה, השלב שבין 2 ל -10 שנים עד הסוף הקבוע של המחזור החודשי. מומחים לא יודעים בדיוק למה זה קורה, אבל הוא האמין להיות קשור ההיפותלמוס, החלק של המוח המסדיר את הטמפרטורה. "ההיפותלמוס הוא בתגובה נמרצת האסטרוגן," אומר אודלין. "לקראת גיל המעבר, רמות האסטרוגן שלך להשתנות. כאשר הם גבוהים, אין לך תסמינים. אבל כאשר אתה נכנס לגיל המעבר ויש חוסר מוחלט באסטרוגן, אתה מתחיל לשים לב לתסמינים האלה יותר. "

ניהול גיל המעבר תסמינים

החלפת אסטרוגן חסר בגוף עם תרופות יכול לעזור להקל על גלי חום והזעות לילה. עם זאת, נשים הנוטלות טיפול בתחליפי הורמונים בדרך כלל מגלות כי גלי החום שלהן יתחילו כעבור שנים, כאשר הן יורדות מהתרופות.

"אם את נותנת הורמונים לאשה עד גיל 70, אז היא תקבל גלי חום, כאשר היא מפסיקה לקחת אותם ", אומר אודלין. ישנן שיטות לא הורמונליות הזמינות להקלה על תסמיני גיל המעבר. תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, כגון Pristiq (desvenlafaxine) ו- Effexor (venlafaxine), הוכחו כטיפול יעיל בפלאש חם. אבל, אומר אודלין, הדרך הפשוטה ביותר להשתלט על התסמינים הגופניים היא להישאר במצב בריאותי טוב.

פעילות גופנית סדירה, הרגלי אכילה בריאים, ושינה מספקת בלילה יכולה לעזור לאישה להישאר חזקה יותר, מה שעושה אותה יותר מסוגלת לעמוד בשינויים המתרחשים כאשר רמות האסטרוגן יורדות.

"נשים שעושות את הדברים האלה נוטים פחות להיות מוטרדים מהבזקים חמים, והם מקבלים פחות מהם ", אומר אודלין." החלק החשוב ביותר של החיים שלאחר גיל המעבר

יחד עם השינויים הפיזיים המתרחשים לאחר גיל המעבר, נשים עשויות לשפר את השגרה הבריאותית שלהם.

נשים לאחר גיל המעבר נמצאות בסיכון מוגבר למחלות לב, לכן מנתבים מחדש את התזונה שלכם למזון דל שומן ומפחיתים את צריכת המלח שלכם - הדבר מקטין את הסיכון להתקף לב ולטרשת עורקים, מצב שבו רובד הכולסטרול ושומנים אחרים) לבנות s על החלק הפנימי של העורקים.

במסגרת בדיקה שגרתית שלך, אתה צריך בדיקת דם לכל הפחות של כל חמש שנים עד גיל 50, ולאחר מכן במרווחי זמן קבועים. הרופא שלך ימליץ מה מרווח זה צריך להיות מבוסס על כמה גבוה הכולסטרול שלך, אם אתה על טיפול כולסטרול, ועל גורמי סיכון קרדיווסקולריים אחרים, כי ייתכן שיהיה, כגון לחץ יתר או השמנה.

נשים גם צריך את העצם שלהם צפיפות נבדקה אחת לשנתיים כדי לזהות סימנים מוקדמים של אוסטאופורוזיס, היחלשות העצמות. נשים לאחר גיל המעבר נמצאות בסיכון מיוחד למצב זה: מחקרים מראים כי עד 20% מהפרעות העצם יכולות להתרחש בחמש השנים הראשונות של גיל המעבר.

"אסטרוגן הוא אחד הממריצים הטובים ביותר לצמיחת עצם", אומר אודלין. "הסיכון ללקות באוסטיאופורוזיס הוא נמוך מאוד לפני גיל המעבר, אך סביר להניח שמפרקי הירכיים והבעיות הקשורות בצפיפות העצם". נשים בגילאי 50 ומעלה צריכות לצרוך לפחות 1,200 מיליגרם סידן בכל יום כדי לשמור על עצם בְּרִיאוּת. זה יכול להתבצע עם ספקים, על ידי צריכת מזונות עשירים בסידן כמו חלב, או שילוב של שני.

לדברי אודלן, הרגלי בריאות יזום כזה יכול לשמור על נשים מאושרים ובריאים בגיל שלאחר גיל המעבר שלהם. >