תוכן עניינים:
- דבק לתזונה תוכנית פעילות גופנית יכולה לעזור לאלה עם osteoarthritis הברך שגם הם סובלים מעודף משקל, על פי מחקר שפורסם ב היומון של האגודה הרפואית האמריקאית
- מספרי ההקרנה עשויים להיות נמוכים, משום שאנשים רבים שמתו מדום לב פתאומי לעולם אינם חווים סימפטומים כלשהם לפני האירוע
- קרא על המסע של אנדרסון לתחרות Ironman וכיצד הוא השלים עם האבחנה שלו.
מומלץ לכולם ללכת לפחות 30 דקות או 10,000 צעדים ביום כדי לסייע במניעת מחלות כגון סוכרת ודמנציה, אך רוב האנשים אינם פוגעים בסימן זה. למעשה, אין להם מושג כמה הם הולכים כל יום.
סקר חדש של איגוד הלב העולמי מצא ש -25% מהאנשים בעולם אינם יודעים עד כמה הם הולכים כל יום. מבין אלה שיודעים כמה הם הולכים, חצי מהם אינם עומדים בכמויות המומלצות. "המודעות היא הצעד הראשון ללב בריא", אמרה קתרין טאוברט, קצין המדע הראשי של איגוד הלב העולמי, בהצהרה . "לשים לב כמה אנחנו הולכים צריך להיות פשוט כמו צופה מה שאנחנו אוכלים. על ידי הגעה להנחיות המומלצות של מינימום 30 דקות של פעילות גופנית מתונה, הכוללת הליכה מהירה לפחות חמישה ימים בשבוע, ניתן למנוע מקרי מוות מוקדמים רבים ".
דרכים קלות להוספת צעדים נוספים ליום שלך הן להחנות את המכונית שלך רחוק יותר אם אתה לוקח את המדרגות או לוקח לטיול במהלך הפסקת הצהריים שלך.
דיאטה ופעילות גופנית עזרה דלקת מפרקים הברך
דבק לתזונה תוכנית פעילות גופנית יכולה לעזור לאלה עם osteoarthritis הברך שגם הם סובלים מעודף משקל, על פי מחקר שפורסם ב היומון של האגודה הרפואית האמריקאית
חוקרים מאוניברסיטת Wake Forest בדקו 454 אנשים עם עודף משקל מעל גיל 55 עם דלקת מפרקים בינונית, המשתתפים איבדו 10% או יותר ממשקלם באמצעות דיאטה בלבד, פעילות גופנית לבדה או שילוב של שניהם . "דיאטה אינטנסיבית לטווח ארוך ופעילות גופנית בטוחה ואפשרית באוכלוסייה זו, תרגיל ודיאטה אינטנסיבית בנפרד מועילים, אך השילוב הוא מעולה, הוא מקטין באופן משמעותי את הכאב, ואת השד תפקוד של roves, ניידות והיבטים פיזיים של איכות חיים ", אומר סטיבן מסייר, פרופסור למדעי הבריאות והתמחות.
מדוע אין יותר אנשים יש להם דפיברילטורים מושתלים? נמצא כי רק כמות קטנה של אנשים מוסמכים לקבל דפיברילטור מושתל למעשה לקבל אחד.
חוקרים ממרכז רפואי Cedars-Sinai בדקו יותר מ -2,000 מקרים של אנשים שמתו מדום לב פתאומי בין 2003 ל 2012. אותם אנשים, רק 448 נבדקו כדי לראות אם הם זכאים לקבל דפיברילטור, ומי שנמצא רק 92 נמצאו כזכאי. 12 מתוך האנשים האלה קיבלו דפיברילטור.
מספרי ההקרנה עשויים להיות נמוכים, משום שאנשים רבים שמתו מדום לב פתאומי לעולם אינם חווים סימפטומים כלשהם לפני האירוע
MS המטופל המתחרה בתחרות הברזל
רוב האנשים יודעים טרשת נפוצה היא מחלה מתישה שיכולה לשדוד אנשים מיומנויות הניידות הבסיסיות שלהם, אבל לייל אנדרסון נחוש בדעתו להפר את הסיכויים.
בן ה 36 מתחרה באליפות העולם באיירונמן השנה בהוואי, המורכבת ממרחק של 2.4 מייל לשחות, מירוץ אופניים של 112 קילומטר, לרוץ של 26.2 קילומטר.
קרא על המסע של אנדרסון לתחרות Ironman וכיצד הוא השלים עם האבחנה שלו.
Erinn Connor הוא כתב צוות לענייני בריאות עם ד"ר סנג'אי גופטה
