כדי לנהל סוכרת, ישנם צעדים רבים שאתה צריך לקחת - ואחד החשובים ביותר הוא ניטור רמת הסוכר בדם. על פי איגוד הסוכרת האמריקאי (ADA), כל מי שחולה בסוכרת יכול להפיק תועלת מנטר את רמת הסוכר בדם, במיוחד אם אתה נמצא באינסולין או בתרופות אחרות לסוכרת, או בהריון, או שאתה נאבק לשלוט בסוכרת שלך. באופן קבוע הוא אחד הכלים היעילים ביותר בניהול סוכרת ", אומרת קלי אוקונור, RD, מנהלת מחלקת הסוכרת במרכז לאנדוקרינולוגיה בבולטימור. "רמות הגלוקוז מושפעות ממה שאתם אוכלים, אינסולין, תרופות אחרות ופעילות גופנית. הדרך היחידה לדעת מה ההשפעה של הדברים על הסוכר בדם היא לבדוק את זה לעיתים קרובות. "
מה סוכרת בדיקה יכול לספר לך
אנשים רבים לבדוק את רמת הסוכר בדם בזמן הרופא ממליץ שלהם בצייתנות להפוך שלהם ספרי היומן בפגישה הבאה שלהם, אומר אוקונור. "עם זאת, הם חסרים חלק מהנקודה אם הם לא לשבת ולחקור את תוצאות הסוכר בדם כדי לחפש דפוסים." כאשר אתה עוקב אחר רמות הסוכר בדם לעיתים קרובות, יש ארבעה יתרונות עיקריים:
אתה והרופא שלך לומדים על רמת גלוקוז גבוהה ונמוכה, אשר מסייעת לקבוע את הטיפול הטוב ביותר עבורך.
- אתה מגן על עצמך מפני הסכנות של גלוקוז גבוה או נמוך על ידי מציאת רמת הסוכר בדם מיד.
- אתה לומד על הסוכרת שלך בדרכים המסייעות לך לקחת יותר אחריות על טיפול עצמי.
- אתה מקבל מוטיבציה לעשות החלטות אורח חיים בריא יותר.
- "לדוגמה, בדיקת סוכר בדם, שעתיים לאחר ארוחה, נותנת משוב ישיר על השאלה האם או לא הארוחה מתאימה לגודל ולתוכן - במיוחד אם או לא יותר מדי פחמימות נצרכו ", אומר או'קונור. כי כאשר אתה לפקח על הסוכר בדם לעתים קרובות באופן קבוע, זה עוזר לך לנהל טוב יותר את הסוכרת. לדוגמה, על פי מחקר שפורסם ב
Journal of Diabetes Science and Technology
, בכל פעם שאתה בודק את רמת הסוכר בדם במהלך היום, אתה מוריד את רמת הסוכר בדם הממוצעת שלך (A1c) ב -0.25%. בנוסף, בדיקות תכופות של סוכרת משפרות את תוחלת החיים ומפחיתים את עלות הטיפול בסוכרת בכ -40,000 דולר בשנה. טיפים לבדיקת סוכרת התחל על ידי שטיפת הידיים והכנסת רצועת בדיקה למכשיר שלך. אחרי שאתה דוקר את האצבע עם lancet, לסחוט טיפת דם עד הדם נוגע בקצה רצועת הבדיקה. לאחר מכן לקרוא ולהקליט את התוצאה. הנה כמה טיפים אחרים חכם בדיקה:
אין זמן לא נכון לבדוק את רמת הסוכר בדם. בכל פעם שאתה בודק, הוא מספק מידע על מה הגוף שלך עושה.
סובב את פעמים ביום כי אתה בודק את רמת הסוכר בדם. אתה יכול לפתח את הרגל לבדוק את הדבר הראשון בבוקר, אבל הגוף שלך עשוי להיות שונה לחלוטין ברמת הסוכר בשלב מאוחר יותר באותו יום.
- להקליט את כל הקריאות שלך ביומן, או שאתה יכול להשתמש App מיוחד בטלפון החכם שלך או מחשב נייד, ולהביא את המידע לכל הפגישות שלך עם הרופא או מחנך הסוכרת.
- בדיקת רמת הסוכר בדם ב "זוגות" - כגון בדיקות שעתיים לפני ושעתיים לאחר הארוחה, או לפני ואחרי פעילות גופנית - היא דרך יעילה לגלות מה הסוכר שלך עושים.
- אם אתה מקבל קריאה זה נראה לך יוצא דופן, לשטוף את הידיים ולחזור על זה. קראו את רמות הסוכר בדם אם יש לכם משהו על הידיים שעלול להכיל סוכר.
- דפוסי סוכרת תוצאות הבדיקה
- מתח, מחלות, וסת מחזורי כל יכול להשפיע על רמות הסוכר בדם. "ככל שהאינדיבידואל יודע על מה שעושה את רמת הסוכר בדם שלו, מה שעושה את זה נמוך, כך רופא או מחנך לחולי סוכרת יכולים לעזור", אומר אוקונור. חפש דפוסים בתוצאות בדיקת הסוכרת שלך על ידי שאל את עצמך את השאלות הבאות:
האם רמת הסוכר בדם נמוכה מדי או גבוהה מדי בעת ובעונה אחת במהלך השבוע או במהלך היום?
האם אלה פעמים קשורות לארוחות, פעילות גופנית, לחץ או גורמים אחרים?
- האם יש משהו שאני יכול לשנות את זה יבטל את רמות הסוכר והשפל?
- אם אתה בודק אך אינך בטוח מה יעדי הסוכר בדם שלך צריך להיות, להתייעץ עם הרופא או מחנך הסוכרת. ניתן גם להתייחס ל- ADA עבור טווחי הגלוקוז בדם הכללית. "הרופא שלך יכול גם להתאים את המטרות שלך אם אתה נתקל בבעיות בניהול סוכרת שלך", אומר או'קונור.
