תוכן עניינים:
הירשם לקבלת הניוזלטר שלנו לחיים בריאים
תודה על ההרשמה!
הירשם עבור למעלה מדי יום ניוזלטר בריאות חינם.
לרופאים יש הרבה עצות עבור אנשים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), אבל ההמלצה החשובה ביותר היא להפסיק לעשן.
"למעשה, זה כנראה המרכיב העיקרי ב טיפול ב- COPD ", אומר ד"ר אניל סינג, מנהל המרכז להפרעות נשימה ברשת הבריאות של אלגני בפיטסבורג. למעשה, עישון ו- COPD לעיתים קרובות הולכים יד ביד. על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), עישון עלול להיות אחראי ל -80% מכל מקרי המוות הקשורים ל- COPD. במשך הזמן, החשיפה לעשן עלולה לגרום נזק לשקיות האוויר ולדלקת את דרכי הנשימה ולגרום לקוצר נשימה, שיעול וצפצופים. למרות שאין כרגע תרופה ל- COPD, הפסקת עישון עדיין יכולה לספק יתרונות רבים לאחר מצב מתפתח. למרות שהנזק כבר קיים בריאות לא ניתן להפוך אותו, הגוף שלך יכול לעשות התאוששות משמעותית לאחר הפסקת עישון. "הסיכון למוות [עבור מעשנים] הוא הרבה יותר גבוה מאשר בכלל האוכלוסייה", ד"ר סינג אומר. על פי ה- CDC, שיעור התמותה בקרב אלה שמעשנים גבוה פי שלושה מאלו שאינם מעשנים. אבל אם אתה מפסיק לעשן, תוחלת החיים שלך עולה בחזרה, ואת הסיכון שלך לפתח סיבוכים הקשורים כמו מחלת לב וסרטן ריאות ירידה משמעותית.
יש גם יתרונות בריאותיים אחרים תוכל לקצור, וכמה תוכל לחוות כמעט מיד לאחר הפסקת עישון. לפי ארגון הבריאות העולמי, 20 דקות לאחר הסיגריה האחרונה, קצב הלב ולחץ הדם יורדים, ותפקוד הריאות יכול להתחיל להשתפר תוך שבועיים. שנה לאחר הפסקת הטיפול, הסיכון למחלת לב כלילית נחתך בחצי.
סיבה נוספת להפסקת עישון היא שהיא יכולה להפחית את התדירות של התפרצויות COPD, או תקופות שבהן תסמינים של COPD הופכים להיות גרועים יותר.
צעדים להפסקת עישון עישון
אם החלטתם להפסיק לעשן כדי לסייע בשיפור ה- COPD שלכם, נסו את הטיפים הבאים שיעזרו לכם להפסיק לתמיד:
ערכו רשימה של הסיבות שברצונכם להפסיק, כגון כדי לעזור לשפר את COPD ואת הבריאות הכללית שלך. משם, קבע תאריך יציאה. סמן את היומן שלך כדי להחזיק את עצמך במבחן לניסיון להפסיק את הראשון. לפתח תוכנית להתמודדות עם cravings ותסמיני הגמילה. ולהזכיר לעצמך כי זה עלול לקחת יותר מאשר ניסיון אחד להיסגר בהצלחה, וזה בסדר. הדבר החשוב ביותר הוא להישאר עם זה, כמו פעמים יותר אתה מנסה להפסיק, כך גדל הסיכוי שאתה צריך להיסגר בהצלחה.
חקירת עזרי הפסקות עישון שימושי.
- מסטיק ניקוטין טלאים, המספקים כמויות קטנות יותר ויותר של ניקוטין לאורך זמן, יכול להיות מועיל לבעוט הרגל עישון. אתה יכול גם לנסות תרופות מרשם כמו buproprion SR או varenicline. Buproprion SR עשוי להפחית את הדחף לעשן ולעזור לך להתמודד עם תסמיני הגמילה. Varenicline גם עוזר להקל על הסימפטומים של הנסיגה תוך סיוע לחסום את ההשפעות של ניקוטין. עם זאת, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך על תופעות לוואי אפשריות לפני תחילת משטר סמים. "הנושא הגדול [עם כמה מהתרופות האלה] הוא דיכאון", אומר סינג. "אם אתה כבר חווה דיכאון, זה יכול להגדיל פעם אתה מתחיל את התרופה. התאבדות כבר דיווח, אז אני קצת זהיר עם זה. "הרופא שלך סביר להניח שאתה רוצה לנסות שיטות אחרות כמו מסטיק ניקוטין הראשון. השתמש זהירות עם סיגריות דואר.
- המגמה החדשה ביותר הפסקת עישון הוא השימוש של סיגריות אלקטרוני, אשר עובד על ידי מעשנים לשאוף ניקוטין- tinged אדי מים ולא עשן. הם מחקים את התנועות המוכרות של עישון, אך הם אינם מוסדרים על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני (FDA). סינג אומר כי בתיאוריה, הרעיון הוא בר קיימא, אבל בגלל שהם לא מוסדרים, זה בלתי אפשרי לדעת מה הרכיבים באמת. סיגריות אלקטרוניות עדיין נמצאות בשלבים המוקדמים של בדיקת יעילותן של אנשים עוזבים עישון, ולכן מומחים ממליצים ללכת עם סיוע כמו תיקון ניקוטין במקום כי זה כבר עברו שנים של מחקר והוא מאושר על ידי ה- FDA.נסה קבוצות תמיכה. מעשנים רבים מוצאים את זה מועיל לבזבז זמן עם אנשים אחרים שגם הם מנסים להפסיק לעשן. חפש קבוצת תמיכה מקומית בבתי חולים בקרבת מקום, במוסדות דת, או במקום העבודה שלך. שאל את הרופא שלך להמלצות או התקשר למחלקת הבריאות המקומית או לחברת הביטוח כדי לקבל מידע נוסף.
- שקול טיפולים אלטרנטיביים. יש כמה ראיות מדעיות כי טיפולים משלימים מסוימים, כמו יוגה ומדיטציה, יכולים להפחית את התשוקה לעשן . אבל אלה כנראה צריך לשמש יחד עם עזרי הפסקת עישון, לא כתחליף להם.
- הפסקת עישון הוא מאתגר, אבל זה יכול לעשות הבדל דרמטי של הפרוגנוזה COPD שלך. היתרונות הבריאותיים שווים את המאמץ
