תוכן עניינים:
- הזמן של היום אתה לוקח ספקים המסייעים לשפר את מבנה העצם, כגון ויטמין D או סידן, יכול להשפיע על האופן שבו עצמותיך מגיבות לפעילות גופנית, על פי מחקר חדש. החוקרים בדקו את זיעה של רוכבי האופניים ומצאו שרמות הסידן ירדו בדם לאחר התרגיל אם מישהו לקח תוספת לפני או אחרי האימון, אך הירידה היה קטן יותר אם התוסף נלקח קודם לכן.
- מחקר בריטי נוסף שפורסם בחודש אפריל לא מצא קשר בין שתיית אלכוהול (1-2 משקאות בשבוע) בהריון ובסיכון גבוה יותר לליקויים נפשיים בקרב בני 7.
- ארין קונור הוא סגל צוות לענייני בריאות עם ד"ר סנג'אי גופטה
עכשיו יש לך סיבה להפסיק להרגיש אשמה על שינה בסופי שבוע - זה יכול לעזור לך להילחם בסוכרת מסוג 2.
מחקר חדש מצא כי גברים שהורשו לישון במשך 10 שעות בסוף השבוע היו בעלי רגישות טובה יותר לאינסולין, ועמידות טובה יותר לבדיקת עמידות לאינסולין בהשוואה לקבוצות בדיקה של גברים שקיבלו שש שעות של שינה או 10 שעות של שינה מופרעת. "במחקרים אחרים, יש נתונים לתמיכה בשינה עקבית יותר למצב בריאותי, במקום לנסות לתפוס את השינה", אמר ד"ר ניל ג 'ברייט, רפואה, אנדוקרינולוגיה, סוכרת ומחלת עצם בבית הספר לרפואה אייקן בניו יורק, שלא היה קשור למחקר. "זו הפעם הראשונה שמסתכלים על הישנות השינה בנפרד, אם כי אני מניח שיותר שינה עקבית תהיה טובה יותר מאשר לתפוס את השינה."
מניעת שינה ודום נשימה בשינה נקשרו לסוכרת מסוג 2. בנוסף, המחקר מצא כי קבלת כמות בריאה של שינה במשך שבוע שלם גם סייעה במניעת סוכרת, גם אם ברוב הלילות הם לא קיבלו כמות מספקת של שינה.
"שינה מוגברת בסוף השבוע מראה מובהקות סטטיסטית ללבלב וטוב יותר ייצור אינסולין, ומראה מגמה להתנגדות משופרת ", אמר ד"ר ברייט. "זה יכול לפחות לעכב, ואולי, למנוע סוכרת מסוג 2."
תזמון תוספי סידן יכול להשפיע על התגובה העצמית לתרגיל
הזמן של היום אתה לוקח ספקים המסייעים לשפר את מבנה העצם, כגון ויטמין D או סידן, יכול להשפיע על האופן שבו עצמותיך מגיבות לפעילות גופנית, על פי מחקר חדש. החוקרים בדקו את זיעה של רוכבי האופניים ומצאו שרמות הסידן ירדו בדם לאחר התרגיל אם מישהו לקח תוספת לפני או אחרי האימון, אך הירידה היה קטן יותר אם התוסף נלקח קודם לכן.
"ממצאים אלה רלוונטיים לאנשים שעוסקים בפעילות גופנית נמרצת ויכולים לאבד כמות משמעותית של סידן באמצעות הזעה", אומרת ונסה ד 'שרק, דוקטורנטית מובילה ומחקר פוסט-דוקטורט עָמִית. "נטילת סידן לפני האימון עשויה לסייע בשמירה על רמת יציבה בדם במהלך פעילות גופנית, בהשוואה לקיחת התוסף לאחר מכן, אך עדיין איננו יודעים את ההשפעות ארוכות הטווח על צפיפות העצם".
שתייה בזמן ההריון אינה משפיעה מחקר בריטי מצא את הילדים של נשים אשר שותים כמויות מתונות של אלכוהול (3-7 משקאות בשבוע) בזמן ההריון לא נראה שיש בעיות התפתחות המוח בכל הנוגע לאיזון.
חוקרים אחרים בדקו את האיזון של כ -7,000 ילדים בני 10, שהוא לעתים קרובות אינדיקטור מדויק למדי להתפתחות המוח.
מחקר בריטי נוסף שפורסם בחודש אפריל לא מצא קשר בין שתיית אלכוהול (1-2 משקאות בשבוע) בהריון ובסיכון גבוה יותר לליקויים נפשיים בקרב בני 7.
אבל מומחים מדגישים שיש לקחת את המידע הזה בזהירות.
"חלק מהנשים לא זוכרות כמה הן שתו או עשויות לדווח על שימוש, במיוחד כאשר יש חבר סטיגמה חברתית "אמרה ד"ר פרנסין אינשטיין, מהמחלקה למיילדות וגניקולוגיה ובריאות האישה במרכז הרפואי מונטיפיורי בניו יורק. אז "מקבל הערכה מדויקת של כמה אלכוהול ילד נחשף יהיה הולך להיות קשה.לא הייתי רוצה לספר לחולים שלי כי שתייה בהריון הוא רעיון טוב."
Facebook Ups מספר התורמים איברים פוטנציאליים
פייסבוק הגדילה את המודעות לתרומת איברים על ידי מתן אפשרות למשתמשים להוסיף תווית של "תורם איברים" לפרופילים שלהם, והיא מסייעת בפתרון מחסור כרוני בתורמים פוטנציאליים להשתלת איברים.
מחקר חדש מראה כי יותר מ -57,000 אנשים נוספו את התווית הפרופילים שלהם ביום הראשון הוא הוצג בחזרה מאי 2012, יותר מ 13,000 אנשים רשומים להיות תורמים איברים באינטרנט. עכשיו, שנה מאוחר יותר, יותר מ -30,000 אנשים רשומים להיות תורמים, כמעט פי חמישה שיעור התווית מראש פייסבוק."שמונה-עשרה אנשים מתים כל יום מחכים לאיבר", אמר ד"ר אנדרו קמרון, מנתח ג'ונס הופקינס שסייע לדרבן את המאמץ של פייסבוק ואת המחבר הראשי של הדו"ח. "אבל זה לא משבר רפואי, זה משבר חברתי."
ארין קונור הוא סגל צוות לענייני בריאות עם ד"ר סנג'אי גופטה
