דלקת מפרקים שגרונית יותר נוטה ליפול -

דלקת מפרקים שגרונית היא לרוב ירידה ביכולת הניידות, אך גם בסיכון גבוה יותר לנפילות מקריות.

חולים עם דלקת מפרקים שגרונית (RA) נוטים יותר לירידה עקב השרירים והמפרקים שלהם מאפיינים ", אומר גוסטבו ג'יי אלמידה, מט ', פיסיקלית מחקרית במחלקה לפיזיותרפיה בבית הספר לבריאות ומדעי השיקום באוניברסיטת פיטסבורג. "חולשת שרירים, עייפות וכאב במפרקים עלולים לגרום לחולים עם דלקת מפרקים שגרונית לשנות את משקל גופם לכיוון איבר ללא כאבים כדי לפצות על כאב או עייפות". זה, בתורו, מעמיד אותך בסיכון גבוה יותר לנפילות. לאזן מחדש את הסיכויים לטובתך על ידי נקיטת כמה צעדים חכמים כדי לנהל את RA שלך ולמנוע נפילות באותו זמן עם פיזיותרפיה שיגרונית rheumatoid ואסטרטגיות אחרות.

דלקת פרקים שגרונית: מדוע נופל יותר סביר

סיבה נפוצה עם RA הוא המפרקים שלך פשוט לתת דרך, על פי מחקר שפורסם בחודש מאי 2013 בעיה של דלקת מפרקים Care & Research. גורם נוסף, אומרת אמה ק 'סטנמור, דוקטורנטית במרס, מרס, מרצה בסיעוד באוניברסיטת מנצ'סטר באנגליה וכותבת מובילה במחקר זה, היא השימוש בתרופות פסיכוטרופיות, כגון תרופות נוגדות דיכאון וממריצים. לחולים עם דלקת מפרקים שגרונית יש גם בעיות בריאותיות אחרות אשר תורמות לסיכון לירידה, כולל ליקוי ראייה, אוסטיאוארתריטיס ומחלת פרקינסון. [

] מחקר נוסף של Stanmore, שפורסם בגיליון פברואר 2013 של Arthritis Care & Research כי היסטוריה של נפילות מרובות ב -12 החודשים האחרונים היה הגורם הגדול ביותר לחזות נפילות אצל אנשים עם RA.

פולס beget נופל. "לעולם אין לך רק נפילה אחת. הם כמעט תמיד עוקבים אחרי אחרים ", הסכים אריק רוברטסון, פרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת ריג'ס בדנוור.

ההשלכות של מפלים עם דלקת מפרקים שגרונית: היפ ופציעות אחרות

פציעות קשות מנפילות היא תמיד דאגה לאלה עם RA, אמר רוברטסון. "מפרקים שבירים עלולים לגרום לפציעות חמורות יותר, "הסביר. "אם תיפול, לכל הפחות, סביר להניח שתקבל חבורות ותחווה כאבים," אמר אלמיידה. פציעות חמורות יותר הן גם אפשריות, כגון פגיעות ראש ושברים של פרק היד, הזרוע והירך. פציעות שורש כף היד שכיחות כי אנשים לעיתים קרובות מוציאים את היד כדי לתפוס את עצמם, לוחצים על פרק היד.

מחקר של Stanmore במאי 2013 מצא כי מבין 598 הנפילות שהשתתפו, יותר מ -50% הובילו לפציעות מתונות, כולל כמה פציעות ראש ושברים. כמעט 9% נזקקו לטיפול רפואי דחוף.

שברים בירכיים הם סיכון גדול ותוצאה חמורה של נפילות, במיוחד עבור אלה החיים עם RA. פציעות אלה דורשות יותר תשומת לב ממשפחות ואנשי מקצוע בתחום הבריאות, אמר Almeida.

שלושה שלבים למניעת מפלים

אתה לא צריך להתפטר עצמך לנפילה ולסכן פגיעה. תחשוב מניעת נפילה. ראשית, תסתכל על החיים שלך ואת סביבת העבודה, ממליץ רוברטסון. לחסל או להעביר פריטים נפוצים סכנות מעידה, כגון לזרוק שטיחים העומס על הרצפה. תמיד לעשות כמיטב יכולתך כדי למנוע רצפות חלקלק ולוודא שיש לך מספיק תאורה בתוך הבית שלך, הוסיף Stanmore. חולים עם דלקת מפרקים שגרונית עובדים לפעמים עם מרפאה בעיסוק או פיזיותרפיסט כדי לבדוק את ביתם על סכנת נפילות ולסלק אותם.

מהלך שני הוא לעבוד עם פיזיותרפיסט על תוכנית האימון הנכונה כדי לחזק את השרירים שלך ולעזור לך להחזיר את הביטחון בתנועות שלך. פיזיותרפיסט יוכל גם לחקור את גורמי הסיכון הספציפיים הנופלים שלך כדי לעזור לך להפחית אותם.

לאחר מכן, להישאר פעיל באופן כללי. "הבעיה עם נפילות היא כי ברגע שאתה נופל, אתה נוטה ליפול שוב ושוב כי אתה מאבד את הביטחון העצמי שלך," אמר Almeida. "אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית צריכים לנסות להיות פעילים ככל האפשר כדי לשמור על כוח השרירים שלהם והתניה." שילוב של פעילויות מים כגון אירובי מים יחד עם הליכה, רכיבה על אופניים או תרגילים אחרים המחזקים את הגפיים התחתונות יכולים לעזור להגביר את כוחם לשפר את ההתניהיתרון נוסף של פעילות גופנית הוא שזה יכול לעזור להפחית עייפות ולספק הקלה המפרקים נפוחות, שני גורמים המעלים את הסיכון בסתיו שלך, אמר רוברטסון.