תוכן עניינים:
- לא לפספס את זה
- רשימת נסיעות מראש
- כדי למנוע את ההוצאות שלך לחופשה מחפש בית מרקחת, בצע את הטיפים הבאים לאריזה בחוכמה:
- התראה על אלה הנוסעים איתך.
לא לפספס את זה
הירשם לקבלת הסוכרת שלנו
תודה על ההרשמה
הירשמו לקבלת עלוני חדשות יומי נוספים בחינם.
"האם סוכרת מסוג 2, תיסע" יכולה להיות המוטו שלכם אם אתם מתכננים בזהירות להבטיח את בטיחותך לאורך כל הנסיעה. נסיעה יכולה לשבש את השגרה הרגילה שלך לניהול סוכרת, אבל עם כמה הכנה מראש אתה יכול להישאר בריא וליהנות החופשה שלך - אם אתה מקבל משם לסוף השבוע או לטייל בחו"ל. המפתח הוא להתאים את התכנון שלך לאן אתה הולך ואת משך הזמן אתה תהיה משם.
אם אתה מתכנן טיול ארוך יותר או טיול לחו"ל ואתה לא נוסע מנוסה, לקחת ניסוי, אומר תמי רוס, RD, LD, CDE, נשיא לשעבר של האגודה האמריקאית של מחנכי הסוכרת ומחבר מה אוכל עכשיו? שלב אחר שלב מדריך אכילה נכון עם סוכרת סוג 2. "עבור לסוף השבוע ולראות מה הלך טוב ומה שאתה צריך לעשות אחרת לטיול גדול יותר."
רשימת נסיעות מראש
נוסע מתובל או לא, אתה רוצה לבדוק את כל תיבות ב זה רשימת מטלות:
קבל את אישור הרופא שלך. לקבוע פגישה עם הרופא שלך כדי להיות בטוח סוכרת סוג 2 שלך נמצאת תחת שליטה. תן לעצמך מספיק זמן לפני תאריך היציאה שלך במקרה הרופא שלך רוצה להתאים את התרופות שלך ולראות אם השינויים פועלים הרבה לפני הנסיעה שלך. אם אתה נוסע לחו"ל צריך חיסונים, לקבל אותם לפחות חודש מראש במקרה יש לך תגובה צריך זמן להתאושש, האגודה האמריקאית סוכרת מייעץ. רופאים ורופאי מחקר ביעד שלכם צריכים להזדקק להם במהלך הטיול שלכם, אומר רוס.
קבל עותק כתוב של תוכנית הטיפול בסוכרת מסוג 2. שאל את הרופא שלך עבור מכתב המפרט את סוג הטיפול שלך 2 סוכרת תוכנית הטיפול יחד עם מרשמים כפולים עבור התרופות שלך. שניהם יהיו יקרי ערך במקרה של מצב חירום.
לבש תג זיהוי רפואי. במקרה חירום, כגון פרק חמור של רמת הסוכר בדם נמוכה (היפוגליקמיה), צמיד מזהה או שרשרת יזהירו את אנשי הצוות הרפואי שלך סוכרת מסוג 2.
חפש אפשרויות מזון בריא ליעד שלך. חפש מסעדות המספקות תפריטים באופן מקוון, כך שתוכל לבחור בתבונה או להתקשר מראש כדי לראות אם השף ימלא בקשות מיוחדות לארוחה. כמעט כל מסעדה מוכנה לשרת רוטב, רטבים, וחבישות בצד. אם אתה לוקח שיוט או כותרת לאתר נופש, לברר אם אתה יכול לבקש מזונות ידידותיים לסוכרת מראש. אריזות אספקה
כדי למנוע את ההוצאות שלך לחופשה מחפש בית מרקחת, בצע את הטיפים הבאים לאריזה בחוכמה:
האם לקחת פעמיים.
"קח אספקה כמו פעמיים כמו שאתה חושב שאתה צריך" אומר רוז Mader, RN, CDE, של Mayo Clinic ב רוצ'סטר, מינסוטה. בדרך זו, אתה לא נגמר אם הנסיעה שלך הוארך באופן בלתי צפוי. "אספקת ציוד נוסף לא ילך לבזבז", היא אומרת. כל שעליך לעשות הוא לקחת את התוספות הביתה איתך. שמור את החומרים שלך קרוב ביד.
לארוז את סוכרת סוג 2 שלך בשקית לשאת על כך יש לך גישה קלה אליהם בכל עת, במיוחד בדרך שלך ו מהיעד שלך. אתה לא רוצה לשים את החומרים האלה במזוודות מסודרות שיכולות ללכת לאיבוד או להתעכב, אומר מאדר. הנח את חומרי הסוכרת מסוג 2 בשקית נפרדת
אם אתה טס, אתה יכול לקחת אינסולין נוזלים רפואיים אחרים, כי הם יותר מ -3.4 אונקיות על מטוס מסחרי, אבל תצטרך להסיר אותם התיק שלך על התיק במהלך בדיקות אבטחה התעופה להראות להם פקידים. בדוק באתר האינטרנט של Security Security Administration לקבלת המידע העדכני ביותר על נסיעה עם תרופות לפני עזיבתך, אומר Mader->> כולל גם:
גלוקוז טבליות וערכת גלוקגון חירום עבור רמת סוכר נמוכה בדם חטיפים בריאים, כגון קרקרים חמאת בוטנים וחלבון, במקרה ארוחה מתעכבת ואתה חייב לאכול על לוח זמנים
- זוג נוסף של נעליים נוחות: "אתה יכול לעשות הליכה נוספת בעת נסיעה, ואתה רוצה להיות בטוח שאתה לא מקבל שלפוחיות," אומר Mader.
- טיפים בטיחות נסיעה
- קח את אמצעי הזהירות הנוספים הבאים לטיול בטוח עם סוכרת מסוג 2:
התראה על אלה הנוסעים איתך.
אנשים אהובים כבר יודעים איך להגיב אם יש לך מצב חירום לחולי סכרת, אבל אם אתה מטייל עם מזדמנים יותר היכרות או קבוצה של אנשים שאתה לא מכיר, הקפד לספר לוויה או מנהיג הקבוצה שלך כי יש לך סוכרת מסוג 2 ולהסביר את הסימנים של רמות סוכר נמוכות בדם וכיצד לטפל בו, אומר Mader. "אתה צריך להקים תמיכה קהילתית סביבך", היא אומרת.
עבור שינויים בזמן. אם אתה חוצה אזורי זמן, ייתכן שיהיה עליך לשנות את סוג 2 סוכרת התרופה. "אם אתה הולך מזרחה, היום קצר יותר. אם אתה הולך מערבה, היום ארוך יותר ", אומר רוס. "שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה עוזב את הזמן הטוב ביותר לקחת את התרופה כאשר קוצר או מאריך את היום."
בדוק את הסוכר בדם לעתים קרובות יותר כאשר אתה נמצא משם. אם אתה מנסה מזון חדש או לאכול אחרת ממה שאתה עושה בבית, לבדוק את הסוכר בדם 90 דקות אחרי שאתם אוכלים. "יהיה לך מושג טוב יותר איך הדיאטה שלך משפיעה על רמת הסוכר בדם ועל ההתאמות שתצטרך לעשות לתרופות שלך", אומר רוס.
