אני סוכרת עודף משקל של לפחות 100 פאונד. ניסיתי דיאטות רבות, ללא הצלחה. תהיתי על תוכניות דיאטה פופולרי שבו אתה רוכש את מזונם. לאחר מחקר אותם, אני בא עם הרעיון של קניית "דיאטה" ארוחות קפוא במכולת המקומית שלי ולאחר מכן הוספת עוד פירות וירקות. זוהי דרך זולה יותר ללכת. אני אהיה על דיאטה יומית של 1,200-1,500 קלוריות. מה דעתך על ארוחה ארוזה מראש הארוחות?
אן, מישיגן
Prepackaged נמוך קלוריות ארוחות קפוא נמוך הם דרך טובה ללכת, כל עוד אתה סופר את כל הקלוריות בארוחות אלה, כמו גם את שאר את האוכל והמשקאות שאתם אוכלים. דיאטה המורכבת מ -1,200 ל -1,500 קלוריות ליום מייצגת את התוכנית המסורתית של דל קלוריות עבור נקבה שמתרגלת בצורה מתונה (הליכה של 30 דקות ביום).
ארוחה מוכנה מראש יכולה לספק את המבנה הדרוש לך להיצמד לתוכנית הרזיה . עוד תוכנית דיאטה טובה לחולי סוכרת היא תוכנית פחמימות נמוכה יותר, כגון סאות ביץ 'דיאט. חולי סוכרת נוטים לקבל זמן קל יותר לרדת במשקל אם הם אוכלים פחות פחמימות פשוטות (כגון ממתקים, סירופים, סוכר בטבלה, ומשקאות קלים) ועוד חלבון וירקות.
למידע נוסף על תזונה יומיומית תזונה ותזונה מרכז
