תוכן עניינים:
אובססיה עם היותה רזה, יחד עם דימוי גוף גרוע, הופכת נפוצה יותר בקרב נערות צעירות - ובגילאים מוקדמים יותר מאי פעם. מחקר אוסטרלי מתמשך באוניברסיטת La Trobe מצא כי Tots כמו צעיר כמו 3 שנים כבר יש אמונות סטריאוטיפיות לגבי גודל הגוף, להשוות דק עם ילדים "נחמד" וגודל גדול יותר כמו "מתכוון".
מחקר בריטי האחרונות מצאו כי בנות 3 עד 6 שנים היו מודאגים לגבי המשקל שלהם - חצי מהמשתתפים הצעירים שרואיינו חששו שהם שמנים, והשלישית רצתה לשנות משהו על איך הם נראים.
מה אשם באירוע האירועים המדכא הזה? לחצים חברתיים, דינמיקה משפחתית וחשיפה תקשורתית כל תפקיד, על פי מרי קתרין סגוטה, פסיכד, פסיכולוגית בפרקטיקה פרטית בפארק החורף, פלורידה, הצעירות קולטות מיליוני תמונות ממקורות כמו טלוויזיה, סרטונים והאינטרנט , לעתים קרובות ללא הוריהם שוקל עליהם. בנוסף לכך, אומרת סגהא, נערות קטנות מתבוננות לעיתים קרובות בתוכניות טלוויזיה המיועדות לילדים מבוגרים, וכתוצאה מכך נחשפות לפרסום שמקדם אידיאל דליל לא מציאותי. [
] למרבה האירוניה, המאבק נגד השמנה (כולל השמנה בילדות ) עשוי אפילו לשחק תפקיד בהפרעות אכילה של ילדים, אשר כעת משפיעים על 2.7 אחוזים של בני נוער בארה"ב, ואת תמונת הגוף המסכן. הורים שרוצים לקדם את בריאות ילדיהם עשויים לשים דגש רב מדי על המשקל שלהם, ולגרום לילדים למרוד ולאכילה, מזהירה סוזן ברטל, דוקטורנטית, פסיכולוגית המתמחה בסוגיות של דימוי גוף ומחברת של ד"ר. סוזן של בנות בלבד הרזיה מדריך . לא רק זה יכול להיות backfire, היא אומרת, אבל זה יכול גם לערער את קרבת המשפחה.
7 טיפים תמונה גוף בריא אצל בנות צעירות <החדשות הטובות הן שיש הרבה שאתה יכול לעשות כהורה כדי לעזור לבנות (ובנים) מפתחים תמונת גוף נורמלית ובריאה:
קח תזונה בריאה
- ודא שהנערות הצעירות מבינות את החשיבות של חלבון, שומנים ופחמימות, ומרתיעות אכילה בדרכים ומזון מהיר, סגוטה אומר. "במקום זאת, השתמשו בהכנת הארוחה כפעילות משפחתית והזדמנות ללמד ילדים על בחירות מזון בריא", היא מציעה. דוגמלו את ההתנהגות שאתם רוצים שהילדים שלכם יראו.
- הורים מובילים בדוגמה, אז השתתפו בהנאה פעילות משפחתית המאפשרת לילדים לקבל אנרגיה החוצה, אומר סגוטא, ואת מודל אכילה בריאה. בנוסף, אל ¯ לא obsess על המשקל שלך מול הילדים שלך ¨ C הרגל מבטיח כמעט כדי להפוך את הילדים שלך בהכרה עצמית על הגוף שלהם. אימא לעולם לא צריכה לומר "אני נראית כל כך שמנה במכנסיים האלה" מול הבת שלה, מזהירה את ברטל, כי זה עושה את הנערה הצעירה חושבת שאמא שלה לא אוהבת את המראה שלה, ומובילה את הילד לחקור את האטרקטיביות שלה. לעשות הרזיה רומן משפחתי. כאשר מדברים על אכילה בריאה דרכים לממש, הקפד לכלול את כל המשפחה. אם הילדים שלך צריכים לרדת במשקל, אומר ברטל, "לעזור להם על ידי ביצוע שינויים בבית, אבל לא רק עבורם - עבור כל המשפחה.הם לא צריכים להרגיש כאילו הם נבחרו כדי לרדת במשקל."
- לפקח על החשיפה התקשורתית שלהם. "מעקב אחר חשיפה של נערות צעירות לפרסום ותכנות למבוגרים, ולהיצמד לצפייה בטלוויזיה המתאימה לגיל", אומרת סגוטה. חפש מופעים לילדים הכוללים ילדים שמנמנים ורזים ומבוגרים. "בנות צעירות צריכות לצפות במגוון של טלוויזיה כדי לראות את גודל הגוף משתנה", אומר ברטל. "אם ילדים רואים רק מופעים עם דגמים או שחקניות דקות מאוד, הם יחשבו שהם שמנים, הם ישוו את עצמם לאידיאל הזה, שאינו בריא ויכול להוביל להפרעות אכילה". אבל במקום להתמקד במשקל, ההורים צריכים לשבח את ההיבטים החיוביים של הילדים שלהם, כגון יכולת מוסיקלית, מיומנות אמנותית או הצלחה אקדמית, אומר ברטל. בדרך זו הם יראו שתדמית הגוף אינה מה שחשוב להורים ולומדים להעריך חלקים אחרים של עצמם.הימנעו מביקורת ומילים טעונות.
- אל תפזרו את המונחים "דיאטה", "שומן" או "רזה" בשיחה היומיומית, אומרת סגוטה. במקום זאת, דון ברגש "חזק, אנרגטי וטוב", וכיצד בחירת המזון של אנשים תורמת לתחושות אלו. ברטל ממליץ להורים לא לבקר את הגוף של הילד שלהם, גם אם הילד סובל מעודף משקל או עודף משקל. במקום זאת, ההורה צריך לומר משהו כמו, "בוא נדבר על איך נוכל לאכול יחד בבריאות." להיות תומכת.
- אל תנדנד או תדבר על דיאטה. "אם יש לך נער שקשה לו לאבד או לעלות במשקל, אתה יכול להגיד 'בוא נלך לסופרמרקט יחד ונבחר מזונות בריאים שכולנו נהנים מהם'", אומר ברטל. נערות צעירות מבחינות בהבדלים בין סוגי הגוף בגילאים מוקדמים מאוד, אומר סגוטה. כאשר הם בוחרים בהבדלים אלה, היא מציעה את העצה הבאה: "עזור להם לפתח אוצר מילים בריא כדי לדבר על צורות הגוף, הימנע ממילים שיש להן מסורת שלילית".
