אם אתה גר באזור שבו העונות משתנות הרבה, סביר להניח שתגלה שגם תסמיני הפסוריאזיס שלך עושים זאת.
במהלך חודשי החורף, כאשר יש פחות אור השמש והאוויר קר ויבש, ייתכן שתיתקל בתסמינים נוספים של פסוריאזיס, אומר ד"ר דונלד בלסיטו, רופא עור בבית החולים Newyork-Presbyterian / Columbia University בניו-יורק. בואו בקיץ, כאשר אתם יכולים לבלות זמן בשמש ולאוויר יש יותר לחות, אתם עשויים לגלות שהפסוריאזיס שלכם משתפרת. עם זאת, אין צורך להחליף קווי רוחב כדי לאזן את מזג האוויר ואת הפסוריאזיס. נסה את הטיפים הבאים לטיפול בפסוריאזיס עונתית.
סתיו וחורף פסוריאזיס טיפוח העור
גורמים בתוך הבית ומחוצה לו יכולים לגרות את העור בעונות אלו. התחל עם טיפים אלה כדי לעזור לשלוט על הפסוריאזיס שלך במהלך החודשים הקרים:
תוריד את החום.
כאשר אתה בבית, לדחות את החום, כפי שהוא יכול להתייבש. קירור האוויר, הלחות יותר יש לו, שהוא הטוב ביותר עבור העור שלך. נסה להשתמש אדים כדי לשמור על לחות באוויר, במיוחד בחדר השינה שלך. כדי לשמור על חום בלילה, ללבוש גרביים ולהשתמש בשמיכה נוחה. הידר מבפנים.
הגוף שלך יפעל במיטבו אם זה טוב hydrated, כדי להיות בטוח לשתות הרבה מים. כמו כן, להימנע ממקלחות ארוכות, חמות ומרחצאות. הם עשויים להיות קשים להתנגד לבוא החורף, אבל חם יותר מים וככל שאתה יותר זה, יותר ייבוש זה, לשטוף את העור שלך שמנים טבעיים. טיפול בעור שלך. ניקוי כי יכול להוסיף לחות העור שלך, מציע ד"ר בלסיטו. פאט במקום לשפשף את העור יבש, ולהחיל קרם ברגע שיש לך יצא מן האמבט או מקלחת. עבה או קרם קרם לחות, יותר טוב, ולנסות לחות לאורך כל היום, במיוחד בחורף, הוא מוסיף. אם העור שלך הוא רגיש במיוחד, נסה מוצרים ללא ריח.
הגן על עצמך מפני האלמנטים. טמפרטורות קרות ותנאי רוח יכולים להיות קשים על העור, בין אם יש לך ספחת או לא. הקפד ללבוש כובע וכפפות ולהשתמש צעיף כדי לכסות את הפנים שלך כאשר הולך בחוץ. כדי להישאר נוח כמו שאתה הולך מן הקור לתוך סביבה מקורה חם, שכבת הבגדים שלך, כך שאתה יכול לקלף שכבות לפי הצורך. שכבות תחתונות צריכות להיות רכות, נושמות כותנה או משי - ולהיות בטוח לשמור על חומרים מגרד כמו צמר הרחק העור שלך.
למזער את הלחץ. הלחץ יכול לגרום לפציעות פסוריאזיס, ועונות עשוי לשחק תפקיד גם כאן. למרות החגים החורף יכול להיות זמן של שמחה גדולה, הם גם יכולים להביא הרבה מתח. כמה דרכים להפחית מתח כוללים מדיטציה ופעילות גופנית. אם מזג האוויר הוא קשה מדי עבור פעילויות מחוץ לבית, נסה לקחת את שגרת האימון שלך לתוך חדר הכושר או להתאמן בבית.
בדוק בקביעות שאל את הרופא שלך אם יש צורך בהתאמות עונתיות בטיפול בפסוריאזיס שלך. אתה יכול לשקול להוסיף טיפול טיפול באור, אשר חושף את העור לאור אולטרה סגול.
קבל ירו שפעת. זה חשוב במיוחד אם אתה על תרופות ביולוגיות או מערכתיות. תרופות אלה לדכא את המערכת החיסונית שלך, מה שהופך אותך רגישים יותר לשפעת וזיהומים אחרים. כמו כן, להימנע ממגע קרוב עם אנשים שאתה מכיר חולים. יש לרחוץ את הידיים לעיתים קרובות ולהימנע מלגעת בעיניים, באף ובפה כדי להוריד את הסיכון לחשיפה לחיידקים.
אבקת קיץ וספורט פסוריאזיס למרות שחודשים חמים יותר בדרך כלל טובים יותר לפסוריאזיס, עדיין חשוב לעקוב אחר אלה שלבים כדי לנהל את המצב שלך:
החל sunscreen.
Sunny חודשים יכול להיות ברכה עבור העור שלך, "אבל זכור, יותר מדי חשיפה לשמש יכולה להגדיל את הסיכון לסרטן העור," אומר בלסיטו. השתמש sunscreen אם אתה הולך להיות בשמש לכל אורך זמן, וכן להחיל אותו מחדש לפי הצורך. שאל את הרופא או התייעץ עם הרוקח שלך כדי למצוא את קרם ההגנה הנכון לעור רגישיש לשמור על לחות.
שמור על משטר הלחות שלך בקיץ, אם כי ייתכן שתוכל להחליף את הנוסחאות הבהירות, אומר בלסיטו. לשחות על פעילות גופנית
לשקול שחייה כאחד הפעילויות שלך מזג אוויר חם. כמה אנשים מוצאים כי המים מסייעים להסיר קשקשים פסוריאזיס. אם אתה שוחה בבריכה, נסו להימנע מאלה המכילים כלור כבד כי הכימיקל יכול לגרות את העור. לאחר שחייה, לשטוף במקלחת, ולאחר מכן להחיל בנדיבות קרם לחות לעור שלך. היזהר באגס באג ופסולת.
היזהר במיוחד כדי למנוע סכנות במזג אוויר חם כמו באגים וקיסוס רעל, אלון, סומק. אם אתה נופל ו לגרד את העור, לקחת מהר עזרה ראשונה צעדים לנקות את השמלה הפצע. כמחצית מכל האנשים עם פסוריאזיס חווים את תופעת הקובנר, הקרויה על שם רופא העור הגרמני היינריך קובינר, שמצא כי טראומות עור כמו עקיצות חרק או שריטות עלולות לגרום לפסוריאזיס ליצור פלאק במקום הפציעה. כדי למנוע זאת, הקפד ללבוש שרוולים ארוכים ובגדים מגן בעת פעילות בחוץ או עובד בגינה. אם אתה מקבל ביס או שריטה, לא לבחור את העור שלך - פעולות אלה רק להוסיף את העור תקיפה, מה שהופך אותו גרוע יותר. כל השנה טיפים על פסוריאזיס טיפוח העור
ישנם צעדים נוספים שאתה יכול קח, ללא קשר לעונה, כדי לעזור בניהול פסוריאזיס: לאכול בריא.
למרות שאין דיאטה פסוריאזיס קבע, בצע דיאטה מאוזנת, מזין כדי להפחית את הדלקת ולעזור לשמור על בריאות כללית. יש אנשים עם פסוריאזיס למצוא שהם נהנים לאכול תזונה אנטי דלקתית - בעיקר מזונות טבעיים, לא מעובדים. אחרים חשים כי העור שלהם טוב יותר כאשר הם נמנעים מחלב, גלוטן וירקות כמו חצילים, עגבניות ופלפלים. נטילת ויטמין D ושמן דגים יכול גם לעזור פסוריאזיס ודלקת מפרקים psoriatic. שוחח עם הרופא שלך אם אתה רוצה לנסות את הגישות האלה כדי להיות בטוח שאתה לא תהיה פסיחה על כמה חומרים מזינים או מקבל יותר מדי של אחרים.
הגבל את צריכת האלכוהול שלך.
אלכוהול מתנהג כמו משתן והוא יכול לייבש את העור. כמו כן, אלכוהול אינו מעורבב עם כמה תרופות עבור פסוריאזיס, כגון methotrexate או acitretin. אם אתם שותים אלכוהול, הקפידו לשתות במתינות, אשר נחשבת בדרך כלל למשקה אחד ביום עבור נשים ושתי כוסות ביום לגברים. עקבו אחר תוכנית הטיפול שלכם
הקפידו לדבוק בטיפול שלכם כל עונה. בין אם אתה בחופשה או אם אתה פשוט מרגיש שיש לך את הפסוריאזיס תחת שליטה, אתה עלול להתפתות לדלג על התרופות שלך. אבל זה עלול לגרום לפסוריאזיס שלך להתלקח או הטיפול שלך להפסיק לעבוד בשבילך. "לא משנה מה העונה, פסוריאזיס היא מחלה כרונית," אומר בלסיטו. "אתה יכול להתמודד עם זה כל השנה, אבל אתה והרופא שלך יכול לעזור לשלוט בו, לא משנה מה מזג האוויר."
