שמירה על איכות החיים

ההשפעה של סרטן על החיים שלך ואת חייהם של אנשים שאתה אוהב אולי נראה מכריע. זה יכול לעזור לזכור שאתה לא לבד: מיליוני אנשים שעברו טיפול לסרטן חיים ושגשגים היום. כמוהם, אתם יכולים לנקוט צעדים כדי לחיות חיים מספקים, במהלך הטיפול ומעבר לו.

דאג לעצמך

"אתה יכול להיות ניצול בריא, לא משנה עד כמה אתה חולה או עד כמה גרוע הפרוגנוזה שלך כי שרידות בריאה היא לא נקבע על ידי ביולוגיה או תוצאה רפואית.הבריאות בריאה היא על הפיכת החיים שלך הכי טוב זה יכול להיות ולקבל את מה. ";

- ד"ר. ונדי הרפאם, ניצולת סרטן ומחברת.

- אבל עושה כל מה שאתה יכול כדי לשמור על הבריאות שלך חשוב במיוחד לאחר שאובחן עם סרטן ריאות. הנה כמה טיפים לטיפול בעצמך מן האגודה האמריקאית לסרטן

- ד"ר. וונדי הרפאם ועוד.

שוחח לעתים קרובות עם הצוות הרפואי שלך:

תן להם לדעת בדיוק איך אתה מרגיש. אם משהו מטריד אותך - מבעיות מיניות לשכחה - האם הוא בדק. אתה לא רק לברר אם הבעיה יכולה להיות מטופלת, תוכל לשים את דעתך בנוח. לאכול טוב:
נסו להשיג שפע של פירות, ירקות ועוד מזון המבוסס על צמחים. הגבלת מזונות עתירי שומן ואלכוהול, כמו גם מזון כי הוא נרפא מלח, מעושן או כבוש; ופעל אחר הגבלות אכילה ספציפית הרופאים שלך לתת לך. אם אתה מתקשה לאכול, שאל את הצוות הרפואי שלך אם אתה יכול לראות דיאטנית. (ראשית, בדוק כדי לוודא הביטוח שלך מכסה שירותי דיאטנית.) תרגיל בקביעות:
שוחח עם הצוות הרפואי שלך על המשך תוכנית התרגיל שלך, או להפוך את זה הזדמנות להתחיל להתאמן. כקו מנחה, האגודה האמריקנית לסרטן מציעה לעבוד עד 30 דקות או יותר של פעילות מתונה כמו הליכה על חמישה ימים או יותר בשבוע - אם היתרי הבריאות הגופניים שלך והרופא שלך מסכימים. קבל מספיק שינה:
לעבוד עם הרופאים שלך כדי לוודא שיש לך מספיק לישון. אם אתה לא יכול לישון כמה שתרצה בלילה, נסה לתזמן תנומות בשעות היום. נסה להישאר חיובי:
לשבור מחשבות שליליות יכול להפחית את החרדה שלך. כמה אנשים מוצאים את זה מועיל ללמוד כל מה שהם יכולים על הטיפול שלהם. חלקם מרגישים טוב יותר אחרי מדברים על הרגשות שלהם. חלק מהשימוש בהפרעות - מנסה תחביב חדש ומאתגר, למשל - כדרך להרים את מצבי הרוח שלהם. קבל עזרה:
ייתכן שלא תוכל להמשיך בקצב הקצב שעשית לפני האבחון שלך, לוקח זמן מהיום שלך. כאשר אתה זקוק לעזרה - נסיעה לפגישה, ארוחה נמסרת, כמה שעות של עבודות בית או טיפול בילדים - בקש זאת. להקל על הלחץ, הדרך שלך

"בשבילי, זה [רק] … שיש אמונה … וגם לחשוב על אחרים, אם אתה חושב על עצמך ועל המצב שלך יותר מדי זמן, זה פשוט עושה אותך אומלל באמת, אז אם אתה יכול לחשוב על מה קורה במקום אחר ולעזור לאחרים, זה ייקח את הנטל של המחלה שלך. "

- קארה Hrynk, ניצול סרטן ואם לשניים. HealthCalk Show - בחולי ובבריאות: התמודדות עם סרטן כזוג

כשמדובר בהקלה על הלחץ והתמודדות עם הרגשות שלך במהלך הטיפול, יש רק פיסה אחת של עצה חיונית: לעשות מה עובד בשבילך. הנה כמה דברים שצריך לנסות:

תרגול את האמונות הדתיות והרוחניות שלך.

קח טכניקות מדיטציה או הרפיה
נסה תרגיל: הליכה, ריקוד, תרגול יוגה - מה שאתה נהנה (כל עוד הרופא שלך מאשר )
כתוב, קרא, צייר או נגן מוסיקה.
הקפד לתת לעצמך קצת כיף - גם אם זה אומר פיצוח בבדיחות מטומטמות. "למרות שאין שום דבר מצחיק בסרטן, את המחלה עצמה, יכול להיות כמה היבטים מצחיקים על טיפול בסרטן ועל היבטים אחרים של המחלה.למעשה, יש קצת הומור ומהנה בחיים שלך, אפילו בחושך פעמים, הוא חיוני לתהליך הריפוי.כמו רקטלים אני יכול בהחלט להתייחס לזה, חברים וקרובים היו באים עם סדרה אינסופית של בדיחות בטן כל הזמן שהייתי בטיפול, ואני ממש אהבתי את זה. "
- Kelly Guenther, מארח HealthTalk וניצול סרטן. הצג את תוכנית הבריאות - ריפוי הומור

מצא תמיכה באחרים

"אתה חייב למצוא אנשים אחרים שנמצאים במצב שלך ולשאול," מה עזר לך, איך עשית את זה? " אתה הולך לקבל ידע מעשי שאתה לא הולך לקבל רופאים ואחיות, זה חלק מהסיבה מדוע פיתחנו את אתר האינטרנט של בני זוג צעירים סרטן ".

- מאט Hrynk, Ph.D. ב ביולוגיה של סרטן ובעלה של ניצול סרטן. אנשים עם סרטן - ויקיריהם - מוצאים עזרה ונוחות בתקשורת עם אחרים שהיו במצבים דומים. ישנן מספר דרכים בהן ניתן למצוא תמיכה מניצולי סרטן אחרים:

פגוש את עצמך עם קבוצת תמיכה בקהילה שלך. שאל את הצוות הרפואי שלך או את מחלקת העבודה הסוציאלית של בית החולים שלך להפניות לקבוצות תמיכה מקומיות.

בדוק באינטרנט עבור קבוצות תמיכה, בלוגים או קבוצות דיון. ראה "משאבים נוספים" בהמשך להצעות עבור אתרים עם קבוצות תמיכה בסרטן ריאות, בלוגים או סיפורים של מטופל.

שמור על קשר בטלפון. הברית לסרטן ריאה מציעה תוכנית באדי טלפון התואמת את ניצולי סרטן הריאות או בני משפחה עם אחרים שעברו מצבים דומים.