לחיות את החיים הכי טובים שלי עם COPD: סיפור של אירווין | חווה התלקחויות הוא אחד האתגרים הגדולים ביותר של החיים עם COPD. למד כיצד אדם אחד ממזער את התפרצויות COPD באמצעות פעילות גופנית ותפיסה חיובית.

מה הסוד שלו? וייסר אומר שזה שילוב של שלושה דברים: תרגיל, חינוך, יחס טוב יותר. בעוד שרוב האנשים החיים עם COPD מתוסכלים ומתפרקים, ויסר למד כי האטת כמות גדולה מדי עלולה לגרום לבריאותו להיות בסיכון גבוה יותר.

Weisser's Journey to Diagnosis

וייסר סבור שהיה לו COPD הרבה לפני שאובחן רשמית עם לפני כשלוש שנים. הוא הבחין ברמזים לאורך זמן, כולל נשימת נשימה מוקדמת יותר בעת רכיבה על אופניים, מתנשף אחרי שהתכופף כדי לקשור את נעליו, ולא היה מסוגל ללכת עם חברים בלי לעצור להפסקות תכופות. בנוסף, ל- Weisser יש אסטמה כמעט את חייו, והוא רואה רופא ריאתי במשך כ -25 שנים. אבל בדיקה לא חשפה הבדל ניכר בנשימה מפגישה אחת לאחרת - עד שיום אחד, הוא והרופא השוו את דפוסי הנשימה שלו במשך מספר שנים. ואז היה ברור כי נשימתו אכן החריפה עם הזמן.

דחף להישאר פעיל עם COPD

"לאחר שאובחנו עם COPD, אמרתי לרופא שלי שאני הולך להאט כי רציתי להקשיב גופי ", אומר וייסר. אבל הרופא שלו עודד את וייסר להיות פעיל. עצה זו הניעה אותו לנוע ללא הרף, בדיוק כפי שהיה לפני האבחנה שלו. "תרגיל הוא דבר מס '1 שחולי COPD יכולים לעשות בעצמם", אומר בריאן וו קרלין, MD, פולמונולוג עם Sleep Medicine and Lung יועצים בריאותיים בפיטסבורג ופרופסור לרפואה במכללה לרפואה של אוניברסיטת דרקסל. "אפילו רק תנועה קטנה יותר טובה מאף אחד."

אכן, מחקרים מראים כי להישאר פעיל יכול לעזור לאנשים להתמודד עם התפרצויות ב- COPD ולהפחית את משך הזמן שהם חשים בחילה. אפילו צורות עדינות של פעילות גופנית, כגון טאי צ'י, קשורות להטבות בריאותיות לאנשים עם COPD. במחקר שפורסם בכתב העת Heart, Lung and Circulation ב -2014, אנשים עם COPD שביצעו טאי צ'י במשך שישה חודשים היו בעלי תפקוד ריאות גדול יותר ויכולת כושר גופנית מאלו שקיבלו טיפול שגרתי רק ללא דגש על פעילות גופנית. עם COPD: למידה נוספת, בחינה מחדש של מגבלות

בנוסף לתרגילים תכופים, למידה על המצב סייעה לוויסר להתמודד טוב יותר עם התפרצויות ב- COPD. לדוגמה, הוא למד כיצד חמצן, המשמש לפי הצורך, יכול לעשות את ההתלקחויות ואת השגרת היומיומית קל יותר לנהל. ד"ר קרלין ממליץ גם על ניצול שיקום ריאתי, אשר יכול לעזור להפחית את תדירות ההתלקחויות להקל על הניהול שלהם. בתוכנית גמילה, תלמד כיצד לממש ביעילות, לבצע תרגילי נשימה כדי לעזור עם flares, להשתמש בתרופות שלך, לטפל טוב יותר את הבריאות הכללית. שאל את הרופא שלך על תוכניות גמילה ריאתית באזור שלך אם לא היית דרך אחת.

למרות Weisser מרגיש מתייאש על ידי COPD בזמנים, הוא מאמין בערך להתקדם ולחפש התאמות התואמות את אורח החיים שלו ולעזור לנהל את המצב. למשל, הוא משתמש כעת באופניים תלת-גלגליים עבור רכיבה על אופניים, מה שהופך את הרכיבה לקלה יותר עבור אנשים עם COPD ותנאים אחרים ועדיין מאפשר לך לקצור את היתרונות הקרדיווסקולאריים של רכיבה על אופניים.

אם אתה נאבק עם COPD, Weisser מעודדת אותך לדחוף את עצמך לחשוב מחדש את הגישה שלך על המצב. "אני רואה אנשים שנסעו באופניים לגבול הפיזי שלהם, והם עדיין מחייכים", הוא אומר. "הסתגלות הגישה היא חלק גדול בניהול COPD."