TUESDAY, 10 בספטמבר 2012 (MedPage Today) - אסטרטגיות מנצחות לשפוך קילוגרמים כוללות אכילת פחות שומן, פעילות גופנית, שימוש בתרופות להורדת משקל מרשם והצטרפות לתוכנית הרזיה. (NHANES), השיטות הללו היו קשורות באופן מובהק עם ירידה של 10% ממשקל הגוף או יותר, לפחות בטווח הקצר, ד"ר ג'סינדה ניקלס, MD, MPH של המרכז הרפואי "בית ישראל דיקונס" בבוסטון , ועמיתיו דיווחו ב
American Journal of Preventive Medicine דיאטות נוזלי, דיאטות אופנתיות, ושימוש בעשבי תיבול ומוצרים תזונתיים מעבר לדלפק, לעומת זאת, לא היו קשורים למשקל הפסד.
כמה ניסויים בחנו את היעילות של הרזיה שונים s אך על פי הערכתם, מה להעריך את מה שעובד בעולם האמיתי, הם בחנו את הנתונים של NHANES (2001-2006) על 4,021 מבוגרים שמנים, 63% מהם דיווחו על ניסיון לרדת במשקל בשנה הקודמת. מתוכם 40% איבדו לפחות 5% ממשקל גופם ו -20% איבדו לפחות 10%.
למרות התפיסה הרווחת כי אנשים שמנים אינם מסוגלים לרדת במשקל, חלק ניכר ממשתתפי השמנת יתר בסקר זה דיווחו על ירידה במשקל מוצלח, דבר המצביע על כך שמבוגרים אמריקנים שמנים רבים יכולים לרדת במשקל ", הם כתבו." האסטרטגיות הפופולריות ביותר היו אכילה פחות, פעילות גופנית יותר, אכילת פחות שומן, מעבר למזון דל קלוריות. רק אחוז קטן משפיע באופן מובהק על ירידה במשקל, לפחות 10% ממשקל הגוף, היו:
אכילה פחות שומן.
תרגילי יותר.
שימוש בתרופות להורדת משקל מרשם.
הצטרפות לתוכנית הרזיה מסחרית.
- כל אלה היו קשורים גם עם לאבד לפחות 5 אחוזים ממשקל הגוף, למעט תוכניות הרזיה, אשר היו בעלי משמעות גבולית:
- אכילת פחות שומן
- פעילות גופנית יותר.
- שימוש בתרופות להורדת משקל מרשם
דיאטות נוזלי, כדורי דיאטה ללא מרשם, ואופנה דיאטות לא היו קשורות כלל לירידה במשקל, ואכילת מוצרי דיאטה מיוחדים גרמה לחולים פחות לרדת ב -10% ממשקל גופם, כך גילו החוקרים. ייתכן כי מטופלים עלולים להחמיץ מוצרים מיוחדים אלו משום שהם תופסים אותם להיות בריא או נמוך קלוריות, הם אמרו. ואף על פי שנמצאות בתכנית לירידה במשקל עשויה לדרוש אכילה של מאכלים שהוכנו במיוחד, הממצאים מעידים על כך שמבנה ההמצאות בתוכנית עשוי לשחק תפקיד גדול יותר בהצלחת הירידה במשקל. יחד עם תרופות מרשם במשקל, היו בשימוש רק על ידי חלק קטן של האמריקאים, למרות שהם היו קשורים עם תוצאות טובות. ניקלס ועמיתיו אמרו כי ממצא זה, יחד עם שימוש נרחב יותר של גלולות דיאטה ללא מרשם ומוצרי צמחים ללא השפעה על הירידה במשקל, עשוי להצביע על צורך במאמצים גדולים יותר בבריאות הציבור כדי להגיע לחולים לאמץ שיטות דיאטה מוכחות יותר.
- הם גם אמרו שהספקים צריכים לעודד שימוש רב יותר באסטרטגיות שמובילות להפחתה מוצלחת במשקל.
- המחקר היה מוגבל בשל אופי החתך שלו ועל ידי חוסר מידע על ירידה במשקל.
