תוכן עניינים:
כאב כרוני יכול להרגיש כמו האתגר של החיים שלך, ויציאת הציבור יכול לעשות את זה יותר מרתיע. אתה יכול לחשוב שיש לך רק שתי אפשרויות: הסתר בבית כדי למנוע מצבים מביכים או לחרוק את השיניים ולשאת אותו.
התשובה האמיתית היא לא אחת מהאפשרויות האלה אף. זה יכול לקחת תכנון ויצירתיות, אבל אתה יכול להיות חיים חברתיים גם כאשר כאב כרוני הוא מאבק יומיומי וכאשר הקלה על כאב לא בא בקלות.
כאב בציבור: המאבק
לורה וולס, 46, סובל מכאב כרוני כתוצאה מסיבוכים מטיפול בסרטן השד המתקדם. בקוסטה מסה, קליפורניה, היא נשיאת קרן שלב השד של סרטן השד, אשר מגייסת כסף כדי לתמוך בחולים ומחקרי מחקר.
הכאב החמור ביותר שלה הוא מפלאטיטיס ברגל. כשזה הכה לראשונה, זה היה כל כך קיצוני שהיא נאלצה לזחול סביב הבית שלה. עכשיו, בגלל spurs עצם, כל צעד שהיא מרגישה מרגיש כמו סכין גילוח הוא חותך את הגב של העקבים שלה. גם הספרבים לוחצים על גדיה, מה שמרגיש כאילו יש סלע בנעל שלה. נוירופתיה מוסיפה קהות, עקצוץ וכאב לכאב הכרוני שלה. "ההליכה שלי היא מעבר בין ברווז לפרנקנשטיין", אמר וולס. היא לא לכופף את הרגליים כי זה כואב יותר מדי. לפעמים היא מדשדשת. זה לא נדיר עבור אדם מבוגר באמצעות מקל כדי להעביר אותה ללכת. אבל היא לא נותנת לכאב למנוע ממנה לבלות עם המשפחה, השתתפות בחתונות ומסיבות סיום, ולקחת נסיעות בסוף השבוע. עם זאת, כל מצב לוקח תכנון זהיר.
התכנון הוא חיוני, הסכים מארק Cichon, DO, יו"ר רפואה חירום במרכז הרפואי של אוניברסיטת לויולה במאיווד, אילי הגישה כאב בצורה פרואקטיבית ולא דרך תגובתי לא רק עוזר לך להתמודד עם כאב כרוני טוב יותר, אבל גם עוזר לך למנוע פגיעה נוספת.
כאב בציבור: תוכנית קדימה
כאשר וולס הוזמנה טיול לכנס, היא ביקשה חדר במלון קרוב למעלית הקרוב ביותר בדלפק הקבלה. היא גם חיפשה את המלון ואת מרכז הכנסים כדי לראות עד כמה היא תצטרך ללכת למקום האירוע והחליטה כי נהיגה תהיה בטוחה יותר. היא התקשרה לפנים כדי לבקש את המקום הטוב ביותר להחנות אותו ותכננה לדלג על כל הפעילויות המתוכננות אחרי השעה 5:00. קים אדקינס מאוזארק, עלא, נאבקת גם עם פיברומיאלגיה, מה שמרגיש שהיא הולכת על שברי זכוכית כשהיא הראשון קם. הכאב מתרכך כשהיא מסתובבת, אבל אם היא מוצאת את עצמה על הרגליים יותר מדי זמן, אמרה, הם מתחילים להרגיש כאילו יש להם חשמל זורם דרכם. לפעמים הכאב כל כך רע שהיא צריכה לנוח על את הספה ורגליה תלויים מעבר לקצה. כאב פיברומיאלגיה נוטה לנסוע, אז אם זה לא עומד על הרגליים שלה, זה בחלק אחר של הגוף שלה, כמו המרפק שלה, שלא מאפשר להרים כוס מים. <>>> אדקינס מרגיש הכי טוב שלה ביום מוקדם, אז אז היא עושה דברים - היא יודעת שהיא תהיה בעיות עם ניידות אחר הצהריים. הרופא שלה מגביל אותה לכדור אחד לכאב מרשם בשבוע, והיא חוסכת אותו ליום שבו היא יודעת שהיא צריכה להיות פעילה. היא גם מתעוררת לפני שעות רבות מכפי שהיא צריכה כדי שהיא תוכל "לחשב את החריפות" לפני שיצאה מהבית.
כאב בציבור: להיות ערמומי על הקלה
לדעת את המחלה שלך, אמר ד"ר סיצ'ון, הוא גדול חלק מניהול הכאב. שמור יומן כאב, כך שאתה מבין את זה ולעבוד עם הרופא שלך כדי לנהל את זה. הוא הציע לתזמן את תרופות הכאב שלך ואת התרופות האנטי דלקתיות, כך שהם יעילים ביותר במהלך האירועים.
רוב האנשים הסובלים מכאב כרוני חווים סימנים ראשונים לכך שהכאב שלהם הולך ומחמיר, ולכן המפתח הוא לשים לב לאותם אותות לפעול מיד, הוא יעץ. שב, קח תרופה לכאבים אם אתה מגיע לאחד, למצוא מקום לנוח (גם אם זה במכונית שלך), או לנצל את ההזדמנות כדי לעשות את זה מוקדם בלילה ואת הראש הביתה.וולס מאטה בציבור כדי להימנע מלהגזים בו. היא מבקשת לשירותים ציבוריים, חדרי הלבשה וספסלים ציבוריים לנוח. לפעמים מחליקה את נעליה מתחת לשולחן במסעדה, ועשויה ללבוש גרביים מטושטשת למסיבות ולהסביר למארח מראש למה היא תעשה זאת. בחתונה שנערכה לאחרונה, היא לבשה נעליים אמיתיות במהלך הטקס והגרביים בקבלה.
כאב בציבור: הסבר את זה הכי טוב שאתה יכול
אדקינס שמרה מאמר על פיברומיאלגיה על האייפד שלה ושיתפה אותו עם אנשים שהיא מכירה . עכשיו כל מה שיש לה לומר הוא, "אני לא מרגיש טוב, "וחברים ובני משפחה מבינים. זרים אינם נוטים לשאול שאלות, אמר וולס, אבל היא עושה כמיטב יכולתה להסביר להם את זה בכל מקרה, במישרין ובעקיפין. "אם אני עם בני משפחה או חברים בפומבי, אני אגיד להם משהו על כמה כאב אני", אמרה. "התקווה שלי היא שאנשים סביבנו ישמעו והם יבינו למה אני הולך כל כך הרבה ולוקח כל כך הרבה זמן, ונעצר כדי לנשום ולנשוף."
