יום ראשון, 13 בפברואר, 2012 עם טלוויזיות, מחשבים, טלפונים סלולריים, עבודה בבית הספר ופעילויות מחוץ לבית, ההורים מודאגים שהילדים שלהם כל כך עסוקים עד שהם לא מצליחים לישון מספיק. אבל בדיקה חדשה מראה שזה לא בעיה חדשה, ואולי זה לא יכול להיות בעיה בכלל. "ילדים ישנים פחות ממה שהיו פעם, עם ירידה בשינה בכ -1.25 שעות ב -100 השנים האחרונות ", אמר מחבר המחקר טים אולדס, פרופסור למדעי הבריאות במכון סאנסום למחקר בריאות באדלייד שבאוסטרליה. אבל, לדבריו, לא ברור אם ילדים באמת נעדרים שינה נוספת. "מומחים" הבריאות "תמיד המליצו לילדים לישון יותר ממה שהם עושים, לא משנה איך mu שהם מקבלים ", הוא הסביר. מה עוד, אפילו לפני 100 שנה, ההורים חשבו שהילדים שלהם מקצרים את זמן הסגירה שלהם. בסקירתם, ציינו אולדס ועמיתיו מחקר מ -1905 שאומר כי "המתח והלחץ של החיים המודרניים מחייבים פעילות מוחית מוגברת, וכדי שהאנרגיות המנטליות יחזיקו מעמד, ברור כי יש לקבל מנוחה מוחית".
עד 1923, הדברים עדיין לא השתפרו. החוקרים מצאו את הכתבה הזאת מספרות המחקר באותה העת: "המורכבות והעומס של החיים המודרניים אינם משפיעים רק על המבוגר [דפוסי השינה] אלא משתקפים בילדים". מעניין, לא משנה מה הדאגה לשינה - ספרי לימוד, רדיו, טלוויזיה, אינטרנט - מומחים חשו כי הדרך היחידה להתמודד עם "overstimulation" של המוח הביא על ידי הטכנולוגיה העדכנית ביותר היא שינה.
לאחר סקירת 100 שנים של מחקר, אולדס ועמיתיו מצאו 32 שונים אך עדיין לא הצליחו החוקרים למצוא ראיות משכנעות כדי לגבות את המלצות השינה לילדים כיום או בעבר. בין השנים 1897 ו -2009, ההמלצות על שינה בלילה ירדו בכ -0.71 דקות בשנה.
באופן מקרי, כמות הילדים הישנים ירדו באותה תקופה ב -0.73 דקות בלילה בשנה.
בסך הכל, בעקביות יש פחות שינה ממה המומלץ לישון מומחים. בממוצע, ילדים ישנו כ -37 דקות פחות מההמלצה "האופטימלית" של היום, ציינו עורכי המחקר.
אולדס אמר כי אין כנראה מספר מוגדר של שעות שינה אידיאליות עבור כל ילד. "יש הרבה שינויים בשינה אופטימלית בקרב ילדים, ילד אחד יכול לתפקד בצורה הטובה ביותר בשבע שעות, בעוד 11 שעות", הוא אומר. לישון מאוחר לא בהכרח אומר שהוא או היא באמת צריך לישון יותר. בדיוק כפי שאנשים יכולים לאכול כאשר הם לא רעבים, ילדים יכולים לישון יותר גם אם הם לא באמת צריכים את זה, החוקרים מסבירים כי רק בשבוע שעבר, חוקרים באוניברסיטת בריגהם יאנג (BYU) דיווחו כי רוב בני הנוער בגילאי 16 עד 18 לא מקבל את תשע שעות שינה בלילה כי הנחיות פדרליות ממליצים, ובכל זאת הם ביצועים טובים יותר בבית הספר כאשר הם מקבלים רק שבע שעות של סף לילה.
סיבה אחת? ההנחיות הפדרליות הנוכחיות מבוססות על מחקרים שבהם בני נוער פשוט אמרו להמשיך לישון עד שהם מרגישים מרוצים, ציינו החוקרים של BYU.
"אם השתמשת באותה גישה עבור קו מנחה על כמה אנשים צריכים לאכול, היית שם אותם ב מזווה מצויד היטב רק לראות כמה הם אכלו עד שהם מרגישים מרוצים ", אמר החוקר הראשי מארק שוואלטר בהצהרה באוניברסיטה. "איכשהו זה לא נראה נכון."
אולדס, מחבר הסוקר, המליץ להורים "לנסות אפילו לישון בין ימי בית הספר לבין ימי הלימודים, כדי למנוע יו-יו לישון." הוא גם אמר שהורים צריכים להיות ערניים לסימנים של ישנונותלדברי ד"ר אדית צ'רנוף, רופא במחלות כרוניות בבית החולים לה ראבידה בשיקגו, ישנוניות בשעות היום היא סימן מפתח לכך שילדך אינו ישן מספיק.
"למד את הילדים שלך, ולראות כמה טוב הם" שוב עושה במהלך היום, "היא המליצה. אם הם ישנים במשך היום או בשעות הערב המוקדמות, הם כנראה לא יספיקו לישון.
צ'רנוף אמר שההורים אינם צריכים לדאוג אם יתקשו להעיר את ילדיהם בבוקר; זה לא בהכרח סימן של שינה קטנה מדי. אצל ילדים צעירים, היא אמרה, אם יש להם הרבה התקפי זעם ולהילחם במיטה, אבל אז נרדמים מהר, הם כנראה לא מצליחים לישון מספיק. השורה התחתונה, אמר צ'רנוף, היא לעשות מה עובד עבור המשפחה שלך.
"מחקר זה הצביע על כך שכולנו מודאגים משינה של ילדים, וזה לא השתנה במשך יותר מ -100 שנים, למרות שאנחנו באמת לא מבינים כמה שינה מספקת" Chernoff.
הורים היום עשויים להרגיש שהם בצדק יש יותר להיות מודאג לגבי עם כל הגאדג'טים מילוי הזמן הפנוי של הילדים שלהם. אבל אולדס אמר שהסיחות היום של היום כנראה לא גרועות יותר מאלה של פעם. "
" המחקר הנחיות שינה מראה לנו כי הורים ומחנכים מודאגים מה הטכנולוגיה החדשה של הזמן הוא: רדיו, טלוויזיה, אינטרנט. לא חושב שיש משהו מזיק במיוחד בטכנולוגיה של היום, חוץ מהמקום שבו הוא נמצא, מה שמקשה על ההורים למשטרה, בעוד שב -20 שנים טכנולוגיות חדשות יהיו מוקד לדאגה, מחשבי לבישה או פרשני גלי מוח ", הוסיף אולדס .
תוצאות בדיקת השינה שוחררו באינטרנט ב -13 בפברואר, והן מתוזמנות לצאת לאור בגיליון מרץ של
ילדים
