האם ג'ינסנג אדום תחתון כולסטרול? - כולסטרול גבוה -

Anonim

Shutterstock

תוסף צמחים קוריאני הידוע ביותר עבור הפוטנציאל שלו לטיפול הפרעות בתפקוד הזקפה והקלות בסימפטומים של גיל המעבר, ג'ינסנג אדום עשוי גם להיות טוב ללבך.

חוקרים מאוניברסיטת יונסי בקולג 'לרפואה בסיאול שבקוריאה ביקשו למדוד את ההשפעות של ג'ינסנג אדום על גורמי סיכון קרדיווסקולריים ותסמיני גיל המעבר בנשים בין 45 ל -60 שנים. קבוצת הג'ינסנג האדומה נטלה 3 גרם של ג'ינסנג אדום ליום, בעוד קבוצה שנייה נטלה פלסבו במשך 12 שבועות.

ממצאי הניסוי הקליני שפורסמו ב -9 באפריל 1 בכתב העת "American Menopause Society" > גיל המעבר הראה, כי נשים שלקחו את תוספי הג'ינסנג היו כולסטרול כללי נמוך משמעותית ו- LDL (רע) כולסטרול. בנוסף, קבוצת הג'ינסנג האדומה ראתה ירידה בעובי האינטימה-עורק הצוואר, או עובי עורק הצוואר - הקשורה להתקדמות של טרשת העורקים. הטבות לב אלה, בנוסף לתבצרות גיל המעבר, הובילו את מחברי המחקר להסיק ג'ינסנג אדום עשוי להועיל בריאות האישה, לבבות, במהלך גיל המעבר.

דרכים נוספות להורדת הכולסטרול

כשמדובר כולסטרול, התוכנית הראשונה שלך של פעולה צריך להיות מטופל טוב של הגוף שלך. זה אומר שיש מספיק פעילות גופנית (כמו הליכה) ושמירה על הרגלי אכילה בריאים עם דיאטה נמוכה בשומנים רוויים ועשירים בפירות, ירקות ודגנים מלאים. מספר מזונות קשורים לרמות כולסטרול נמוכות יותר, כגון קטניות, דגנים מלאים כמו שיבולת שועל ושעורה, עגבניות, תפוחים, תה ירוק ואגוזים. הוספת אלה לתזונה שלך אם אתה מודאג לגבי רמות שלך עשוי לעזור לך להגיע כולסטרול בריא המטרה. טיפולים טבעיים כוללים גם ניאצין (ויטמין B), סטרולים צמחיים ושומנים בריאים כמו שמן פשתן. כמו כל תרופה טבעית להורדת הכולסטרול, אתה רוצה לדבר עם הרופא הראשון. שאל אותה לפני הוספת ג'ינסנג אדום לתזונה שלך כדי להיות בטוח שזה לא יפריע כל התרופות האחרות שלך.

arrow