ג'ני קרייג ו Watchers, שתי תוכניות הדיאטה המסחרית הפופולריים ביותר בשוק, הם גם רק שניים עם מספיק ראיות מדעיות כדי להוכיח כי הם יעילים לעזור לאנשים לרדת במשקל, אומרים החוקרים.
ניתוח של נתונים ביקורת עמיתים שנערך בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג 'ונס הופקינס נמצא זה של 11 תוכניות הרזיה זמין מסחרית, רק ג 'ני קרייג משקל Watchers לעזור לאנשים להפסיד לפחות 8 עד 15 £ אחרי שנה.
"חשבנו סקירה זו היתה חשובה, כי לרופאים אין הרבה מידע על עוזר לחולים לרדת במשקל ", אומרת כריסטין לייני, MD, עורכת" אנאלס אוף רפואה פנימית ", המו"ל של ניתוח התזונה. לדברי החוקרים, מאחר שיותר משליש מהמבוגרים האמריקאים נחשבים לשמנים, הפסדים מייצרים כ -2.5 מיליארד דולר בשנה במכירות השנתיות. על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, עולה כי ההוצאות הרפואיות הישירות הקשורות להשמנת יתר, כולל עלייה בסיכון לסוכרת, מחלות לב ואוסטאוארתריטיס, היוו כ -147 מיליארד דולר בהוצאות הבריאות בארה"ב ב -2008. כדי לעקוב אחר המלצות של כוח המשימה המסכל של ארה"ב, אשר מייעץ לרופאים למדוד BMI (אינדקס מסת הגוף) ולפנות אלה נחשבים "התערבות אינטנסיבית, רב מרכיבית ההתערבויות". מבטחים, תחת ACA, חייב לכסות את תהליך הסינון של הרופאים ייעוץ במשרד הרזיה. עם זאת, מחקרים קודמים מצאו כי רופאים רבים חסרים את הזמן או האימונים כדי לבצע ייעוץ להפחתת משקל, שומרי משקל וג'ני קרייג יכול להיות חלופה סבירה [לרופאים] לשקול "עבור חולים, אומר ד"ר קימברלי Gudzune, MD, המחבר הראשי של ביקורת דיאטה ופרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג 'ונס הופקינס של Welch מרכז למניעת, אפידמיולוגיה ומחקר קליני.
קשורים: יש 1 מתוך 3 סיכוי אתה overweight - ו לא יודע את זה
תוכניות ג 'ני קרייג ו Watchers נתמכו על ידי מחקרים מבוקר אקראי הראה כי המשתתפים איבדו 3 אחוזים ל 5 אחוז יותר משקל לאחר אחד שנה על התוכניות שלהם לעומת אנשים אשר דיאטה על עצמם או קיבלו מידע על דיאטה מתוך יועץ או חומר מודפס. בעוד שהירידה במשקל הייתה "צנועה", אומר ד"ר גודז'ון כי זה מספיק כדי להשפיע באופן חיובי על הבריאות. "עם ההפסד הקטן הזה, אנשים חווים יתרונות בריאותיים כמו רמת הסוכר בדם, שיפור רמת הכולסטרול והקטנת הסיכון של התפתחות סוכרת, "היא אומרת." אנשים לא מבינים שהם לא צריכים להיות רזה כדי להיות בריאים יותר ", מוסיף ד"ר לייני. "גם אם הם פשוט מפסידים קצת במשקל, זה יתרון להם מבחינה בריאותית."
הן ג'ני קרייג והן שומרי משקל מסתמכים על ייעוץ ושליטה על קלוריות כדי לסייע למשתתפים לרדת במשקל. עם ג'ני קרייג, המשתתפים קונים ארוחות מוכנות וגם מקבלים ייעוץ בעלות ממוצעת של 570 דולר בחודש. משקל Watchers המשתתפים לקנות את האוכל שלהם ולאכול מה שהם רוצים, על בסיס מערכת נקודות. הם מקבלים ייעוץ ותמיכה מקוונות מפגישות קבוצתיות עם אחרים המנסים לרדת במשקל, הכל תמורת כ -43 דולר לחודשניתוח ג 'ונס הופקינס, הממומן בחלקו על ידי המכון הלאומי לב, ריאה ודם, בחן 4,200 מחקרים שנערכו במשך עשרות שנים, אשר נחשב את האפקטיביות של תוכניות הרזיה מסחרי. Gudzone מצא שרובם לא היו מחקרי בקרה אקראיים ולכן לא עמדו בסטנדרטים של אמינות מדעית. מתוך 32 תוכניות גדולות להפחתת משקל מסחרי בארה"ב, רק 11 נבדקו בקפדנות ולכן נכללו בניתוח הדיאטה. בנוסף לג'ני קרייג ולשומרי משקל, תוכניות תזונה אחרות שנבדקו כוללות את Nutrisystem, HMR, Medifast, OPTIFAST, אטקינס, מועדון המפסידים הגדול ביותר, eDiets, Slim-Fast, ו לאבד את זה!
חוקרים מצאו עדויות לכך ש- Nutrisystem מסייע למשתתפים לרדת במשקל טוב יותר מאשר קבוצת ביקורת, אבל הנתונים רק בעקבות המשתתפים במשך 3 עד 6 חודשים, לא מספיק זמן עבור תועלת בריאותית משמעותית. Nutrisystem עולה כ -280 דולר בחודש, וגם דורשת מהמשתתפים לקנות את המזון שהוכן על ידי התוכנית.
אף אחד מהמחקרים לא עוקב אחר המשתתפים כדי לקבוע אם הם הצליחו לשמור על המשקל לאחר סיום המחקר. ניתוח ג 'ונס הופקינס גם הזהיר כי כל הראיות היו חולשות מרובות, כולל כי ניסויי הרזיה בדרך כלל לא לחקות את הנסיבות בחיים האמיתיים. "הבעיה עם כל אלה תוכניות הרזיה היא שאף אחד מהם לעבוד טוב מאוד, אלא אם כן האדם הוא מאוד מוטיבציה ", אומרת קתרין Tallmadge, תזונאי ודובר לשעבר של האקדמיה לתזונה דיאטות. "מה שאנשים באמת צריכים זה ללמד אותם איך לקנות מזון, איך לבשל אוכל, וכיצד לתכנן ארוחות לעצמם ולמשפחותיהם".
