סתיו הוא העונה עבור hayrides, מאכלים דלעת בטעמים ומשקאות, ולמרבה הצער, שורה של מפעילי אסתמה. בסתיו, ישנם גורמים רבים שיכולים לגרום לאסטמה להיות גרועה יותר ", אומר דיוויד ל. רוזנשטרייך, פרופסור לרפואה במכללת אלברט איינשטיין לרפואה, ראש מחלקת האלרגיה והאימונולוגיה במרכז הרפואי מונטיפיורי, ומנהל פרויקט אסטמה ברונקס בניו יורק. "אנו רואים הרבה יותר ביקורים בחדר המיון עקב אסתמה החל בסתיו."
כמה מהם נופלים אסטמה מעורר הם אלרגנים, כגון עובש ו ragweed. אחרים הולכים יחד עם טמפרטורות נופלות, כגון אוויר קר, ואת שריפות אנו עשויים להשתמש כדי להתחמם. "בנוסף, ילדים ומורים חוזרים לבית הספר בסתיו ויכולים להיות חשופים להצטננות ולזיהומים נגיפיים אחרים בדרכי הנשימה, שהם גורמים לאסטמה משמעותיים", מוסיף ד"ר רוזנשטרייך.
למזלנו, הכרת המניעים הנפוצים ביותר של העונה יכולה לעזור לך להתרחק אסתמה. הנה פרטים על שבעה נופל אסטמה מעורר וכיצד להימנע מהם.
Ragweed.
- סוג זה של עשב כי פורח בסתיו מייצר אלרגיה מפעילה אבקה. "יוני עד ספטמבר הם החודשים הגרועים ביותר עבור ragweed", אומר ג 'וזף Leija, MD, אלרגיסט בבית החולים Gottlieb Memorial של אוניברסיטת לויולה מערכת הבריאות באילינוי, אשר גם מאושר על ידי אלרגיה הלאומית הלשכה לעשות את ספירת אלרגיה הרשמי היומי של המערב התיכון. כדי למנוע את הירידה באסטמה, הישארו בפנים כמה שיותר, במיוחד בין השעות 10:00 ל -3: 00. אם אתה מתאמן בחוץ, לעשות זאת בבוקר או בערב, אומר ד"ר Leija. "ישנם תרופות מרשם ללא מרשם ולא מרשם זמין, כולל antihistamines לא מנומנם תרסיס האף סטרואידים. התחילו לקחת את התרופות האלה כמה ימים לפני תחילת עונת הגדילה - אל תחכו עד שיש לכם סימפטומים, הוא מוסיף. אלרגן משותף, עובש יכול לגרום לתסמיני אסטמה אצל אנשים מסוימים. "עובש גדל כל השנה, אבל הזמנים הגרועים ביותר של השנה זה באביב ובסתיו", אומר Leija. הדרך הטובה ביותר להגביל את החשיפה שלך עובש היא לשלוט על הסביבה הביתית שלך. "שמור על החלונות סגורים, ולהפעיל מסיר לחות במרתף שלך כדי להפחית את הלחות בבית שלך," מציע Leija. הוא גם ממליץ לכסות את המזרן ואת הכריות עם כיסוי אלרגני מיוחד שמגן עליהם מפני עובש ואבקה. "אוויר קר יכול לגרום לצמצום של דרכי הנשימה בריאות - למעשה, זה למעשה משמש בהגדרות המעבדה כדי לסייע באבחון אסתמה", אומר רוזנשטרייך. מלבד להישאר בבית בימים קרים, אין הרבה מה שאתה יכול לעשות כדי למנוע אוויר קר, אבל אתה יכול להתכונן כאשר אתה הולך לצאת. כאשר אתה צריך לצאת החוצה, לנסות לעטוף צעיף סביב האף והפה שלך; זה יעזור לחמם את האוויר לפני שאתה לנשום אותו.
- לגרוף עלים. עלי סתיו יכול להיות מקום גידול עבור עובש, אומר Rosenstreich. לא רק עובש יכול לגדול על רטוב, עלים מתים, אבל נבגים שלה יכולים גם לנסוע בקלות האוויר נופל חדה. כאשר raking עוזב, Rosenstreich ממליץ ללבוש מסכה כירורגית נייר כדי לשמור על spores עובש מתוך האף והריאות. כמו כן, ללבוש חולצה ארוכת שרוולים ומכנסיים ארוכים כדי לשמור אותם על העור שלך, ואם אפשר, לקחת את הבגדים האלה לפני הכניסה לבית שלך, כדי למנוע עובש להביא הביתה שלך. יתרה מזאת, אם אתה רגיש לעלים ולעובש, אתה יכול לבקש מבני משפחה או מאדם אחר שיעשה לך את המטלה הזאת.
- מדורות ומדורות. כפי שאתה מחמם את הידיים או את המרשמלו על ידי מדורה, אתה יכול להיות מסוכן עושה את האסטמה שלך גרוע יותר. "שאיפת עשן יכולה לגרום לאסטמה", אומר רוזנשטרייך. זה לא אומר שאתה צריך לפספס את זה כיף ליפול הפעילות, עם זאת. "אם אתם נמנעים מלהתקרב יותר מדי לאש, ולהתרחק מהכיוון שהרוח נושבת, אתם יכולים להימנע מלהפעיל אסטמה", הוא אומר.האח שלך.
- באמצעות האח מקורה יכול לייצר מספיק עשן כדי להפעיל תסמיני אסתמה. "חשיפה מתמדת לעשן האח קשורה לאסתמה חמורה יותר", מסביר רוזנשטרייך. קרוסין תנורים שטח גז יכול גם לגרום לאסטמה גרוע. הימנעות ממקורות חום אלה היא הדרך הטובה ביותר למנוע אסתמה. אם זה לא אפשרי, רוזנשטרייך ממליץ לך לוודא שאתה יודע איך להשתמש אח שלך או תנור עץ כראוי, לשמור על הפתוח פתוח, יש לו לנקות באופן מקצועי ובדק עבור כל דליפות על בסיס קבוע. קר ושפעת וירוסים.
- הצטננות, שפעת, זיהומים בדרכי הנשימה אחרים הם כל אסתמה מעורר. "שפעת יכולה להיות מסוכנת לכל אחד, אבל אנשים עם אסתמה נוטים לקבל את שפעת הרבה יותר גרוע", אומר Rosenstreich. לכן זה חשוב במיוחד עבור אנשים עם אסתמה לקבל ירו שפעת, אשר יכול לעזור להפחית את חומרת שפעת אם אתה מקבל חולה. "סתיו הוא הזמן הטוב ביותר לקבל זריקת שפעת," מוסיף Rosenstreich. אתה לא צריך להימנע משעשוע כדי למנוע את האסטמה מפעילה כי להכות עם השינוי של העונה. פשוט בצע את הטיפים הבאים עבור סתיו שמח, ללא אסתמה.
