תוכן עניינים:
- אם אתה אדם צעיר עם osteoarthritis או דלקת מפרקים שגרונית, אחת הדרכים הקלות ביותר כדי למנוע החמרת המצב דרך העבודה שלך היא לבחור קריירה כי יש סיכוי נמוך יותר יש השפעה שלילית על הבריאות שלך ולהימנע אלה לקחת מחיר גבוה יותר על הגוף. "מקצועות בתחום החקלאות וייעור או עבודות בנייה מסוימות, כגון הנחת השטיח, הוכחו להחמרת דלקת פרקים", אומר תיאס. עם זאת, מכיוון שמשרד ניהול בסביבה משרדית עדיין יכול להוות אתגרים, תיאס סבור כי עדיף לבחור את העבודה המתאימה לך ולאחר מכן לנצל את מלוא היתרונות של מגוון של אפשרויות ואביזרים זמין כדי להפוך את העבודה קלה יותר עבורך את דלקת פרקים.
- הבא, לחקור את הכלים כדי לנהל טוב יותר את דלקת פרקים במקום העבודה הספציפי שלך. ציוד משרדי חדש, כגון כיסא ארגונומי ומקלדת, יסייע במניעת תסמונת התעלה הקרפלית ובעיות אחרות. גישה נוספת היא לחשוב מחדש על השולחן שלך, אומר Theis. שקול תחנת עבודה של ישיבה / סף, שבה ניתן להתאים את המחשב ואת משטח העבודה כדי לאפשר למשתמש לשבת בחלק מההיום ולעמוד על חלק מהיום. לפעמים משתנים המיקום שלך יכול להיות מספיק כדי להקל או למנוע כאב אם יש לך osteoarthritis או דלקת מפרקים שגרונית.
- Theis אומר הדרך הטובה ביותר לגשת לגיליון זה היא לנהל דיאלוג פתוח גלוי עם המפקחים שלך. פשוט להסביר את הבעיות והמגבלות שיש לך עם העבודה הנוכחית שלך כתוצאה של דלקת פרקים שלך ולחקור מה ניתן לעשות כדי לעזור לך להתקדם. אם אתה יכול, זה הרבה יותר טוב לעשות את זה באופן דיבורי לפני שהמצב הופך לעימות. רוב הזמן המעסיק ירצה ליצור את האווירה הטובה ביותר האפשרית עבורך.
אם כאבי מפרקים שלך קשורה דלקת מפרקים שגרונית או osteoarthritis, דבר אחד בטוח: כשמדובר מקום העבודה שלך, הכאב וניידות מוגבלת של דלקת פרקים יכולים להפוך את העבודה שלך - או למצוא את העבודה הנכונה - אתגר אמיתי.
אם העבודה שלך כוללת עבודה פיזית כמו בנייה או ייצור, קל לראות איך דלקת פרקים יכולה להקשות על לבצע משימות, במיוחד במהלך התלקחות. אבל גם אם אתה עובד במשרד, משימות בסיסיות ואפילו לשבת במקום אחד במשך פרקי זמן ארוכים יכול להיות מאתגר כאשר המפרקים מתקשחים.
Kristina Theis, MPH, אפידמיולוג עם תוכנית דלקת פרקים במרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, הקדישה חלק ניכר מהקריירה שלה כדי לחקור את ההשפעה של דלקת פרקים על אנשים במקום העבודה. "המציאות היא שבדרך זו או אחרת, דלקת פרקים יכולה להשפיע על כל היבט של העבודה שלך", היא אומרת. אומר. "זה בולט יותר כאשר יש הרבה עבודה ידנית מעורבים, אבל אפילו הגדרות המשרד רגיל יכול להוות אתגרים רבים עבור אנשים. באמצעות מקלדת או עכבר במשך זמן רב יכול להיות כואב, וטמפרטורות שונות יכול להיות גם מחמירות עבור אלה עם דלקת פרקים. לפעמים אפילו האתגרים הכרוכים ביוממות לעבודה יכולים לקחת מחיר אמיתי על אנשים עם דלקת פרקים, כך שהם בסופו של דבר להיות במס על ידי דלקת פרקים שלהם לפני שהם אפילו להגיע לעבודה. "
בחירת קריירה כאשר יש לך דלקת פרקים
אם אתה אדם צעיר עם osteoarthritis או דלקת מפרקים שגרונית, אחת הדרכים הקלות ביותר כדי למנוע החמרת המצב דרך העבודה שלך היא לבחור קריירה כי יש סיכוי נמוך יותר יש השפעה שלילית על הבריאות שלך ולהימנע אלה לקחת מחיר גבוה יותר על הגוף. "מקצועות בתחום החקלאות וייעור או עבודות בנייה מסוימות, כגון הנחת השטיח, הוכחו להחמרת דלקת פרקים", אומר תיאס. עם זאת, מכיוון שמשרד ניהול בסביבה משרדית עדיין יכול להוות אתגרים, תיאס סבור כי עדיף לבחור את העבודה המתאימה לך ולאחר מכן לנצל את מלוא היתרונות של מגוון של אפשרויות ואביזרים זמין כדי להפוך את העבודה קלה יותר עבורך את דלקת פרקים.
טיפים להתמודדות עם דלקת פרקים בעבודה
שלב מס ' 1 בניהול דלקת מפרקים בעבודה, מסביר Theis, הוא לעבוד על ניהול דלקת מפרקים בכלל. היא ממליצה על ביקורים קבועים עם הרופא שלך ולהירשם לתוכנית ניהול עצמי של מפרקים כדי ללמוד את הכלים הדרושים כדי להשיג שליטה טובה יותר על הכאב שלך. קרן דלקת פרקים מציעה מספר כיתות כושר ברחבי ארצות הברית.
הבא, לחקור את הכלים כדי לנהל טוב יותר את דלקת פרקים במקום העבודה הספציפי שלך. ציוד משרדי חדש, כגון כיסא ארגונומי ומקלדת, יסייע במניעת תסמונת התעלה הקרפלית ובעיות אחרות. גישה נוספת היא לחשוב מחדש על השולחן שלך, אומר Theis. שקול תחנת עבודה של ישיבה / סף, שבה ניתן להתאים את המחשב ואת משטח העבודה כדי לאפשר למשתמש לשבת בחלק מההיום ולעמוד על חלק מהיום. לפעמים משתנים המיקום שלך יכול להיות מספיק כדי להקל או למנוע כאב אם יש לך osteoarthritis או דלקת מפרקים שגרונית.
כמה גישות הם פשוטים יותר. לדוגמה, אם אתה יכול לעבוד על לוח זמנים גמיש, לקחת הפסקה ארוכה יותר בבוקר ואחר הצהריים ולא הפסקת צהריים ארוכה כדי לשבור את היום טוב יותר ולמנוע כאבי מפרקים מלהיות מוחץ.
Theis מציין כי לפעמים קטן שינויים מפתיעים יכולים לעשות את הטוב ביותר. "אם מישהו צריך לעשות הרבה מהדק בעבודה שלהם, למשל, מהדק חשמלי יכול להיות סיוע ענק", היא אומרת. "פגשתי עובד סוציאלי שהיה מסוגל להמשיך לעשות את עבודתה עם דלקת מפרקים על ידי מקבל טרנר דף, בעל הספר, ותוכנה הכתבה עבור משרדה."
דלקת פרקים בעבודה: לדעת את מקום העבודה זכויות
סוג אחר של אתגר הקשורים דלקת מפרקים במקום העבודה היא ניידות כלפי מעלה והאם הפוטנציאל שלך לקידום נמצא בסכנה בגלל המצב שלך. "אנשים רבים מועברים או שיש להם ירידה בהזדמנויות לקידום בגלל דלקת הפרקים שלהם", אומר תיאיס. חשוב לזכור שיש לך זכויות עבודה המוגנות על ידי האמריקאים עם מוגבלויות חוק. אז אם אתה מרגיש שאתה מופלה עקב דלקת מפרקים שלך, יש לך קצת חזרה.
Theis אומר הדרך הטובה ביותר לגשת לגיליון זה היא לנהל דיאלוג פתוח גלוי עם המפקחים שלך. פשוט להסביר את הבעיות והמגבלות שיש לך עם העבודה הנוכחית שלך כתוצאה של דלקת פרקים שלך ולחקור מה ניתן לעשות כדי לעזור לך להתקדם. אם אתה יכול, זה הרבה יותר טוב לעשות את זה באופן דיבורי לפני שהמצב הופך לעימות. רוב הזמן המעסיק ירצה ליצור את האווירה הטובה ביותר האפשרית עבורך.
כדי ללמוד עוד על זכויות מקום העבודה שלך תחת האמריקאים עם מוגבלויות Act, לבדוק את רשת איוב לינה, אשר יש מידע זמין עבור שני עובדים ומעסיקים at AskJan.org.
