תוכן עניינים:
- נסה MD אנטי אייג 'ינג להשלים משקם ניקוי מסיר איפור, שטיפת פנים קלה המשתמשת חומצות שומן חיוניות כדי לספק לחות גדולה ותה ירוק להילחם נגד נזק של רדיקלים חופשיים - תרכובות שתוקפות תאים.
- צורות ג 'נלר של קרם עור רטינואידים ללא מרשם - כמו RoC Retinol Correxion עמוק קמטים קרם לילה - זמינים באינטרנט בחנויות. אבל וו מזהיר להימנע משימוש רטינואידים באותו זמן כמו חמצן בנזואיל, תרופה המשמשת לטיפול באקנה. הסיבה לכך היא כי חמצן בנזואיל יכול לחמצן כמה רטינואידים, מה שהופך אותם פחות יעיל. שדרג את שגרת SPF שלך
- 4. השתמש בקרם פנים עשיר יותר
- האם גלולה יכולה לשחזר את הסתיידות בעור ההזדקנות? אולי. אומגה -3 נמצא במאכלי ים מסוימים, כמו סלמון, יכול לסייע בשמירה על לחות העור ועשוי אפילו לעכב את תהליך ההתבגרות על ידי מניעת קמטים.
- 7. Exfoliate לשבוע
הימנע משימוש רטינואידים באותו זמן כמו benzoyl peroxide, תרופה המשמשת לטיפול באקנה.
מסנני קרינה המכילים נוגדי חמצון יכולים להגן על הקולגן בעור שלך.
העור שלנו שופך תאים מתים באופן קבוע, אבל תהליך זה יכול להאט לאורך זמן. זה המקום שבו עוזר עור יכול לעזור.
הנוסחה לעור למראה צעיר יכולה להיות קרובה כמו ארונית הלילה או ארון התרופות. הסיבה לכך היא שהשימוש במוצרי טיפוח העור הימני יכול לגרום לשינוי גדול בגוון שלך ולעזור למנוע סימני הזדקנות, כמו קמטים. "העור שלך הוא איבר חי שמשתנה עם הזמן", אומרת ג'סיקה וו, MD, לוס אנג 'לס דרמטולוג ומחבר של
להאכיל את הפנים שלך
"התאמת העור שלך טיפול כדי להתאים את השינויים האלה יעזור העור להישאר בריאים ואת נראית הכי טוב שלה." הנה כמה טיפים ומוצרים יכול להוכיח את הגיל שלך: 1. השתמש בשטיפת פנים עדינה
בעת ניקוי העור, השתמש במגע עדין ובנוסחה. "העור נוטה לקבל פחות שמנוני ורגיש יותר", אומר ד"ר וו. "אז גם אם אתה עדיין מקבל פצעונים אקנה מבוגר, ייתכן שתרצה להשתמש לשטוף פנים עדין יותר במקום לשטוף אקנה ייבוש."
נסה MD אנטי אייג 'ינג להשלים משקם ניקוי מסיר איפור, שטיפת פנים קלה המשתמשת חומצות שומן חיוניות כדי לספק לחות גדולה ותה ירוק להילחם נגד נזק של רדיקלים חופשיים - תרכובות שתוקפות תאים.
הקפד להשתמש ביד קלה, ניקוי בתנועות מעגליות עדינות. קרצוף אגרסיבי עלול לגרות את העור הרגיש כבר ולהאיץ את ההזדקנות, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD). התחל להשתמש רטינואידים
לאורך זמן, העור יכול להתחיל לאבד קולגן, החלבון אחראי לשמור אותו נראה חלק הרים. אובדן זה יכול לגרום מראה מקומט. מומחים מסכימים כי קו ההגנה הטוב ביותר הוא להשתמש רטינואיד, גרסת מרשם כוח של ויטמין A.
"אני מתחיל המלצה רטינואידים אנטי אייג 'ינג לחולים שלי בשנות השלושים שלהם", מסביר וו. היא מציעה להקלה לתוך התרופה עם יישום פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע, ועובדת עד לילי כמו העור שלך מתרגל לזה.
צורות ג 'נלר של קרם עור רטינואידים ללא מרשם - כמו RoC Retinol Correxion עמוק קמטים קרם לילה - זמינים באינטרנט בחנויות. אבל וו מזהיר להימנע משימוש רטינואידים באותו זמן כמו חמצן בנזואיל, תרופה המשמשת לטיפול באקנה. הסיבה לכך היא כי חמצן בנזואיל יכול לחמצן כמה רטינואידים, מה שהופך אותם פחות יעיל. שדרג את שגרת SPF שלך
שימוש קבוע בקרם הגנה עם גורם הגנה מפני השמש (SPF) של 30 ומעלה הוא דרך מצוינת לשמור על בריאות העור שלך ולמנוע כתמי גיל ושינויי צבע. אבל לא כל מסנני קרינה דומים זה לזה כשמדובר בהבטחת עור גמיש.
"עבור שמנת קרם הגנה לחות יותר, ולמנוע תרסיסים המכילים אלכוהול וג'לים שיכולים לייבש את העור שלך", אומר וו. כמו כן, חפש מסנני קרינה המכילים חומרים נוגדי חמצון כדי להגן על הקולגן בעור שלך.
Neutrogena Health Defence קרם לחות יומי עם ספקטרום רחב SPF 50, למשל, יש תערובת נוגדת חמצון עם ויטמין E. טהור
4. השתמש בקרם פנים עשיר יותר
מכיוון שבלוטות השומן יכולות להיות פחות פעילות עם הגיל שלך, ה- AAD ממליץ לחות כראוי כדי למזער קווים עדינים וקמטים.
הפעולה הפשוטה של החלפת קרם הפנים הרגיל שלך לעשיר יותר תעזור למלכודת מים על העור, שואבים את הסדקים העמוקים האלה. כבונוס נוסף, להחליק את הנוסחה עד הצוואר ואת פלג הגוף העליון כדי לטפל באותם אזורים גם כן. תראו מה אתם אוכלים
הרבה ממה שקורה מחוץ לגוף שלך הוא תוצאה של מה שאתה שם את זה. חשוב לאכול מזונות המזינים את העור במשך השנים. הימנע מכל דבר שיכול להתייבש, כמו אלכוהול. ומזונות עשירים בסוכר ופחמימות לבנות יכולים למעשה להזדקן מהר יותר על ידי פירוק גלוקוז. Opt במקום חלבון יותר בתזונה, כולל מזונות כמו דגים, בשר רזה, שעועית, קטניות כדי לעזור לבנות קולגן חזק. וו ממליץ גם על מזונות עשירים בוויטמין C כדי לשמור על מראה העור צעיר"עגבניות מבושלות גבוהות בליקופן, נוגדי חמצון, ונראה שהן נלחמות נגד כוויות שמש ונזק לשמש", אומר וו. "אכלי עוד עגבניות אם היו לך הרבה כוויות שמש בשנים הצעירות שלך והתחלתי לראות כתמים ונזקי שמש". ליקופן לא ימחק כתמים קיימים, אלא יוכל לסייע במניעת נזק נוסף. קחו תוספי מזון
האם גלולה יכולה לשחזר את הסתיידות בעור ההזדקנות? אולי. אומגה -3 נמצא במאכלי ים מסוימים, כמו סלמון, יכול לסייע בשמירה על לחות העור ועשוי אפילו לעכב את תהליך ההתבגרות על ידי מניעת קמטים.
אם אתה לא אוכל דגים או מוצרי דגים, וו ממליץ לנסות שמן דגים או שמן פשתן . "זה יעזור לשמור על העור שלך גמיש על ידי לחדש את השומנים של העור שלך [או שמנים], אשר פוחתת עם הזמן. זה גם אנטי דלקתי אם אתם סובלים מאקנה מבוגר. "
כמו בכל תוספת, לבדוק עם הרופא שלך לפני השימוש.
7. Exfoliate לשבוע
העור שלנו שופך תאים מתים באופן קבוע, יצירת שכבה חדשה כל 28 ימים. אבל תהליך זה יכול להאט לאורך זמן, המוביל עור עמום למראה טלאים גסים. כדי לעזור להסיר את ההתעצמות, פילינג מדי שבוע לעור בהיר יותר.
"השתמש בקרצוף עם חלקיקים עגולים, כך שזה פחות מרגיז", ממליץ וו. אבל להימנע ממוצרים המיוצרים עם microbeads פלסטיק, אשר לזהם את הסביבה, וכאשר משוחררים לתוך נתיבי מים, ניתן לבלוע על ידי אורגניזמים ימיים.
