תוכן עניינים:
סוכרת מסוג 2 יכולה לפגוע בכל אחד - אפילו ספורטאים ברמה עולמית. רק תשאלו את ארל "הפנינה" מונרו, יליד פילדלפיה ששיחק כדורסל מקצועי עבור בולטימור בולטס (עכשיו וויזארדס וושינגטון) ולאחר מכן הארכיונים שלהם, האגדי ניו יורק ניקס צוות שזכה באליפות ה- NBA בשנת 1973.
למרות גם אבא היה במצב, מונרו, בן 67, מעולם לא חשב שיהיה לו סיפור סוכרת משלו לספר. "תמיד הייתי פעילה וחשבתי שאני אוכלת טוב", אומר מונרו.
אבחון סוכרת מפתיע
לאחר קריירה המסומנת על ידי כדרור, חולף, סגנון הבקיע כי מעריצים wowed (ומכאן הכינוי), מונרו בדימוס מ כדורסל מקצועי בשנת 1980. בשנת 1998, כשהיה באמצע שנות החמישים שלו, החלה מונרו לחוות את הסימפטומים של סוכרת. הוא היה מזיע הרבה בזמן שישב על הספה, אפילו עם מיזוג האוויר. הוא עדיין היה רעב אחרי ארוחה גדולה. הוא נאלץ להשתין לעתים קרובות, והרגיש צמא כל הזמן. <>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> מ סוכרת בגיל 79 - בהתחלה, מונרו לא לקחת את האבחנה אגרסיבית. אבל ברגע שהרופא שלו לימד אותו יותר על המצב, הוא התחיל לנקוט עמדה פעילה יותר. "הרופא שלי אמר לי שאנשים עם סוכרת נפגעים פי שניים עד פי ארבעה ממחלת לב או שבץ מאשר אנשים ללא סוכרת, וזה העיר אותי", אומר מונרו.
פיתוח תוכנית לניהול סוכרת
מונרו עבד עם הרופא שלו ושאר ספקי שירותי הבריאות כדי לפתח סוג 2 סוכרת ניהול תוכנית הוא יכול בקלות לחיות עם. התוכנית, שבה הוא עכשיו דבק באופן דתי, כללה פעילות גופנית סדירה ותזונה עשירה בדגנים מלאים ובחלבונים רזים, ונמוכה בשומן ובסוכר. וזה עבד כל כך טוב כי בתוך ארבעה עד חמישה חודשים הוא לשפוך את 50 פאונד הוא הרוויח מאז פרישה מ כדורסל. "הלכתי מ 263 ליש"ט ל 213 פאונד", הוא אומר בגאווה. ב 6'3 ', מונרו קרוב כעת למשקלו כאשר הוא מסנוור את האוהדים עם תנועות החתיכה "shake-and-bake" שלו, שאותן הוא השחיז על מגרשי המשחקים בפילדלפיה כילד. הודות לירידה במשקל, מונרו הצליח לשלוט בסוכר בדם שלו, כך שהוא הצליח לקצץ בתרופות הסוכרת שלו. אבל זה לא אומר שזה היה קל. בתחילה, אומר מונרו, היה לו קשה לוותר על הלחם האיטלקי ועל האוכל המהיר. "בהיותי מדרום פילדלפיה, גדלתי על גבי גבינות צנוניות והוספים ואכלתי שניים ביום", הוא אומר. "אבל לקום כל בוקר ולבדוק את רמת הסוכר שלי ולדעת שהסוכרת שלי בשליטה - זה מקור השראה בשבילי להישאר ישר וצר." הוא גילה עוד משהו. "גיליתי שברגע שאתה מתחיל לאכול טוב יותר, זה הופך להיות אוטומטי", הוא אומר. "אכילה בריאה נהיית קלה יותר."
לחיות עם סוכרת
מונרו למד גם לאכול במסעדות ועדיין לעקוב אחר תוכנית ניהול הסוכרת שלו, לא רק שהוא יודע את הטוב ביותר להזמין מזון - כגון דגנים מלאים חלבון רזה, אפוי או קלוי - אבל הוא גם יודע שאם חלק גדול מדי, הוא צריך לבקש מהשרת לעטוף חצי ממנו "ללכת" לפני שהוא יחפור פנימה. "אני איהנה מהחצי השני "מאז שנת 1 , הוא עובד עם חברת התרופות Merck על תוכנית חודש הסוכרת, שמאתגרת את האתגרים שלה. מסעדות כדי ליצור פריטים תפריט ידידותי לסוכרת כי גם לב בריא.במסגרת זו, מסעדות ב יותר מ 18 ערים השתתפו.הארוחות ידידותית לסוכרת מפותחים בשיתוף עם השף, תזונאי, אנדוקרינולוג.הוא אחד של מונרו של החלבון האהוב מאכלים ידידותיים לסביבה הוא מן Good Enough לאכול, מסעדה נוחות מזון בניו יורק. המנה היא תערובת של ירקות בגריל ועוף או דגים מוגש על אורז חום דביק, ארוחה כי הטבחים בבית יכול בקלות לעשות גם.בגלל שהיו לו כמה ניתוחים מפציעות ספורט, מונרו לא תמיד יכול לממש את הדרך בה הוא רוצה. "אבל אני עושה הרבה הליכה, ואני עושה דברים כדי לסחוט יותר תרגיל לתוך היום שלי, כמו להחנות את המכונית רחוק יותר מן הדלת במרכז המסחרי", הוא אומר. "עושה משהו קטן יותר מאשר לעשות כלום."
מונרו אומר שהוא שמח לחלוק את החוויות שלו מקווה שהוא השראה לאנשים אחרים להישאר עם תוכנית ניהול סוכרת שלהם. לדבריו, "אנשים עם סוכרת יכולים להסתכל עלי, לדעת ששיחקתי כדורסל מקצועי, ולהכיר בעובדה שלכולנו יש את אותה בעיה, לא משנה מי אנחנו".
תגיד לנו: מי מעורר בך לחיות בריא יותר?
לקבלת חדשות סוכרת יותר, בצע @diabetesfacts בטוויטר מן העורכים של @EverydayHealth
