תוכן עניינים:
אל תחמיצו את זה
הירשם לקבלת החיים שלנו עם סוכרת עלון
תודה על ההרשמה!
הירשם לקבלת עלון חינם כל יום בריאות.
ניהול סוכרת מסוג 2 היא עבודה במשרה מלאה, שיש הכלים הנכונים יכולים לעשות את זה הרבה יותר קל. בחירה חכמה מתוך מגוון רחב של גאדג 'טים בשוק יכול לעזור להביא לך את התוצאות הטובות ביותר בניהול סוכרת שלך.
חשוב לך נוח עם וכמו הכלים שאתה משתמש. כאשר חוקרים ביקשו מ -35 אנשים עם סוכרת להשתמש באפליקציית סמארטפונים או ללא אפליקציה כדי לעקוב אחר רמת הסוכר בדם במשך 12 שבועות, הם גילו כי אנשים שאמרו שהם אוהבים את האפליקציה שבה הם משתמשים, היו בעלי מספרים טובים יותר של A1C. ממצאים אלה פורסמו בגיליון יוני 2014 של Diabetes & Metabolism Journal.
הנה 11 גאדג 'טים לשקול להוסיף את הכלים לניהול סוכרת:
- גלוקוז Tablet Tablet. בגלל כמה תרופות או שגרת תרגיל חדש יכול מסכן את רמת הסוכר בדם, אתה רוצה לשאת איתך מקור של גלוקוז, אומר בטסי סאליבן, RN, מחנך מוסמך לסוכרת עם מרכז הסוכרת פן רודבו בפילדלפיה. אם אתה בוחר גלולות גלוקוז, מחזיק טבליות גם מגן עליהם ומקלה עליהם למצוא בארנק או בתיק.
- מארגן הגלולה. מעקב אחר תרופות ולוח הזמנים של המינון שלך קל יותר עם מארגן פלסטיק. ישנם סגנונות עם אחד או יותר תאים עבור כל יום בשבוע. אם יש לך טלפון חכם, להגדיר אזעקה ללכת בכל פעם שאתה צריך לקחת את התרופות שלך. בעתיד, ייתכן שתוכל לגשת מארגן הגלולה הדיגיטלית שיכולה אפילו לשמור על הרופא שלך הודיע על כאשר אתה לוקח את התרופות שלך, על פי מחקר שפורסם בשנת 2013 בכתב העת טכנולוגיה ובריאות טיפול.
- סולם מזון. > אימון חלק שליטה היא חלק חשוב של אכילה בריאה כדי לעזור לשלוט על רמת הסוכר בדם. קח את הניחוש מתוך מדידה כי 3 גרם גרם של עוף עם גאדג 'ט זה המטבח. צלחת מזון.
- אחד הכלים האהובים ביותר של סאליבן הוא צלחת מחולקת לארבעה חלקים. זה מבוסס על "בחר שלי לוח" תוכנית ממחלקת החקלאות של ארצות הברית מראה לך מה מנות בודדות של חלבון, דגנים, פירות, וירקות למעשה. "אנשים אומרים לעתים קרובות שהגודל המשרתים קטן יותר ממה שחשבו", אומר סאליבן, אבל זוהי דרך מצוינת להפסיק לאכול מנות בגודל גדול. מד צעדים.
- מכשיר לביש קטן זה עוקב אחר כל השלבים לקחת חלק במהלך היום, כמה pedometers הם דלפקים בסיסיים, בעוד אחרים לשמור על יומנים מפורטים יותר של פעילות.אבל כל לעזור לעודד אותך לעבור יותר במהלך היום, אשר היא מטרה חשובה בניהול סוכרת, Sullivan אומר.תוכניות התרגיל המשתמש מד צעדים עלול להוביל לא רק לפעילות מוגברת, אלא גם לשיפור ברמת הסוכר בדם, על פי סקירת מחקר שפורסמה ב -1995 בעיתון Minerva Endocrinologica. זיהוי התראה רפואית
- אם אתם מעדיפים תכשיטי זהב קלאסיים, צמיד מעוצב, לבוש מזהה התראה רפואית יכול להציל את חייך.במקרה חירום, המידע מאפשר למגיבים ראשונים ואחרים יודעים שיש לך סוכרת, אומר סאליבן. יישומים חכמים.
- אנשים שאוהבים גאדג'טים בטח יאהבו הוא מגוון של יישומי הטלפון החכם שיכולים לעזור לעקוב אחר כל ההיבטים של ניהול סוכרת, כגון צריכת קלוריות, פחמימות, צריכת מים, הוצאות פעילות גופנית, רמות הסוכר בדם, ותאימות תרופות. עם מאות אפליקציות בשוק, שוחח עם הרופא שלך או עם מחנך לחולי סוכרת להמלצות על איזה מהן יהיה מועיל ביותר עבורך. מדחום לאמבט.
- אם יש לך נוירופתיה סוכרתית, זה יכול להיות קשה לדעת אם מי האמבטיה שלך חם מדי, אומר סאליבן. למרות שאתה יכול להשתמש מרפק כדי לבדוק את המים, מדחום ייתן לך קריאה מדויקת יותרהמראה של הרגליים בדיקת הרגליים מדי יום היא חובה, אומר סאליבן, אבל זה יכול להיות קשה לראות את הסוליות שלך בין הבהונות. מראה מגדלת עם ידית ארוכה או פיר היא עזרה גדולה, היא אומרת.
- זכוכית מגדלת אם האותיות הקטנות על התרופה שלך קטנה מדי, זכוכית מגדלת היא התשובה. כמה עטים אינסולין יש חלון מגדיל כדי לעזור לך להגדיר את המינון בקלות רבה יותר, אומר סאליבן.
- גלוקוז רציף לפקח מכשיר זה מחובר לגוף שלך מספק ניטור רציף של רמות הסוכר בדם באמצעות חיישן זה הוחלף כל כמה ימים. כלי זה שימושי במיוחד עבור אנשים עם סוכרת החמיצים סימני אזהרה של סוכר בדם נמוך או מי צריך לבדוק את רמת הסוכר בדם כל כמה שעות או במשך הלילה.
