תוכן עניינים:
יום רביעי, 15 באוגוסט 2012 - "אני רק רוצה לאבד את 10 הקילוגרמים האחרונים", חייבת להיות התלונה הנפוצה ביותר של דיאטרים בכל מקום. ובין דיאטת ה- hcG, דיאטת מרק הכרוב, סלימפאסט, ועוד הרבה, הרבה יותר, יש הרבה חברות בחוץ שמחפשות לנצל את הקינה הזו. אבל רוב האנשים שפונים לתוכניות האלה כי השני הם הולכים את הדיאטה, אותם קילוגרמים הם פשוט איבד לבוא ממהר בחזרה (בדרך כלל עם כמה חברים). בעבר, זה מעגל יו-יו נקשר למערכת החיסונית מוחלשת ואולי סרטן, מחקר במרכז המחקר לחקר הסרטן פרד האצ'ינסון נמצא.
עכשיו, מחקר חדש של המרכז לחקר הסרטן פרד הצ 'ינסון הגיע אחרת המסקנה היא, כי אנשים עם עודף משקל שניסו דיאטה בעבר צריכים להמשיך במאמצי הרזיה שלהם לבריאות . המחקר, שפורסם באינטרנט בכתב העת
מטבוליזם הוא הראשון להגיע למסקנה זו - בעבר, הוא האמין כי דיאטות לקרוס לגרום לגוף להיאחז בשומן עודף איטי טבעי קלוריות שריפה דרמטית. דיאטה לאחר עלייה במשקל המחקר עקב אחר 439 נשים עם עודף משקל או שמנים בין הגילאים 50 ל -75. בסיום תוכנית דיאטה ותרגיל במשך שנה, המשתתפים איבדו בממוצע 10 אחוזים ממשקל ההתחלה שלהם. כדי לקבוע אם נשים עם היסטוריה של yoing היו מקופחים על ידי ההיסטוריה שלהם דיאטה, החוקרים לעומת היסטוריות הדיאטה של המשתתפים, החל משקולות, ואת ההצלחות בסוף. מתוך 439 המשתתפים, 77 איבדו וקיבלו יותר מ 20 £ על שלוש פעמים או יותר. עוד 103 נשים הפסידו וקיבלו 10 או יותר פאונד בשלוש הזדמנויות או יותר. משקל זה היה כמעט 20 קילוגרם כבד יותר מאשר לא cyclers בתחילת המחקר, אך החוקרים לא מצאו הבדלים משמעותיים בין אלה יו יו דיאטה לבין אלה שלא עשו כאשר זה הגיע להשלמה מוצלחת של התוכנית. דיאטה יו יו אפילו איבד כמות דומה של שומן הגוף ואת מסת שריר רזה בהשוואה לקבוצת הביקורת. גם סמנים אחרים של משקל בריא, כולל רגישות לאינסולין, ריכוז דם של הורמונים בריאים ושל לחץ דם, לא נבדלו באופן משמעותי.
"למיטב ידיעתנו, מחקרים קודמים לא בחנו את ההשפעה של רכיבה על משקל קודם על הרכב הגוף, חילוף החומרים , וכן שינויים הורמונליים הנגרמים על ידי התערבות אורח חיים מקיפה בנשים חיות חינם ", כתבו החוקרים במחקר, מסיקים כי ההיסטוריה של ירידה במשקל מוצלח לא צריך להרתיע דייטרס לעשות ניסיונות עתידיים להגיע במשקל בריא. תגיד לנו: מה החוויה שלך עם דיאטות אופנתיות? האם הם הפיקו ירידה מתמשכת במשקל בשבילך?
לקבלת יותר כושר, דיאטה, אובדן משקל חדשות, בצע @weightloss על טוויטר מן העורכים של @EverydayHealth.
