ניהול התנהגות, המכונה גם שינוי התנהגות, יכול לגרום להורות ילד עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) קצת יותר קל. גישה זו לטיפול ב- ADHD כרוכה בתגמול ושבח את התנהגותו החיובית של ילדך ומניעה של התנהגות לא רצויה או אימפולסיבית עם תוצאות הולמות.
הרעיון של ניהול התנהגות קל להבנה, אך יכול להיות קשה להורים ליישם, אומר בטסי דבנפורט, דוקטורט, פסיכולוג קליני המתמחה ב- ADHD, ועוסק בפרקטיקה פרטית בפורטלנד, Ore. "לעתים קרובות ההורים אינם עוברים דרך".
להלן 10 עצות לבניית תכנית ניהול התנהגות מוצלחת ולסייע לילדך :
- הגדרת כללי הבית. ילדים עם ADHD זקוקים לכללים פשוטים להתנהגות. הגדר את חוקי הבית שלך ולכתוב אותם. אם הילד שלך יכול לקרוא, לפרסם אותם איפה הוא או היא תראה אותם, כגון על המקרר או מעל הכיור בחדר האמבטיה. אם הילד שלך צעיר מדי לקרוא, להשתמש בתמונות או ציורים כדי להמחיש את כללי הבית. להסביר בבירור מה יקרה כאשר הכללים לציית וכאשר הם לא. ייתכן שתצטרך לחזור על הכללים לפני פעילות או אירוע.
- תן תגמולים ותוצאות מיידיות. ילדים עם ADHD זקוקים למשוב מיידי יותר על התנהגותם הטובה, כמו גם על ההתנהגות הלא רצויה שלהם, מאשר על ילדים אחרים . ילדים ללא ADHD עשויים ללמוד מהשבחים על ההתנהגות הטובה שלהם זמן רב לאחר שהיא מתרחשת. "כאשר הילד שלך סובל מ- ADHD, ברגע שההתנהגות הטובה שאתה מחפש מתרחש, עליך להכיר בה ולעשות את מה שאמרת שתעשה", אומר דוונפורט. "אל תצפה שהילד שלך עם ADHD יוכל לעכב את הסיפוק". הדבר נכון גם לגבי השלכות שליליות, אשר יכולות לכלול פסק זמן, הסרת זכויות היתר והסרת הילד מהמצב.
- ספק משוב תכופים. ילדים עם ADHD דורשים משוב על התנהגותם לעתים קרובות יותר מאשר ילדים אחרים, אומר Davenport. דרך טובה לך לזכור היא להגדיר אזעקה ללכת כל 20 עד 30 דקות. אז כשזה הולך, לבדוק את הילד שלך. אם הוא מתנהג טוב, לשבח או לתגמל אותו בדיוק כפי שהובטח. אם לא, יש ליישם את התוצאות שציינת קודם לכן עם הילד שלך.
- עקבי. עקביות היא המפתח להפיכת ילד עם ADHD לשינוי התנהגויות שליליות לאלו חיוביות או פרודוקטיביות יותר, אומר Davenport. אתה צריך להגיב באותה דרך בכל פעם שהילד מתנהג בצורה שאתה אוהב או לא אוהב. כמו כן, היא אומרת, להיות מתמיד. ייתכן שתרצה תוצאות מיידיות, אבל זה לא סביר. זה יכול לקחת חודשים כדי לראות התקדמות משמעותית.
- להקים שגרות. "ילדים עם ADHD הם משועממים מאוד על ידי שגרות, אבל הם זקוקים להם נואשות", אומר Davenport. להקים שגרות היומיום להתכונן לבית הספר, לעשות שיעורי בית, וללכת לישון. שגרה לא אומר שהכל צריך לקרות בדיוק באותו זמן בכל יום, מציין דבנפורט. לדוגמה, הילד עשוי לישון מאוחר יותר במהלך הקיץ. אבל דברים עדיין צריך להיות מתוכנן באותו סדר. לדוגמה, הילד שלך צריך לצחצח את שיניו לפני שירד לארוחת הבוקר.
- צור רשימות. אחת הדרכים להשיג את הילד שלך לעקוב אחר שגרה היא ליצור רשימת תיוג ולסמן את השלבים כאשר הם הושלמו. "לילדים שהם אפילו קרוא וכתוב, אני מכינה להם רשימות משלהם", אומר דוונפורט. עבור ילדים קטנים יותר, אתה יכול להשתמש בתמונות, כגון מישהו מצחצח את שיניה. "ילדים כאלה הרבה, "היא מוסיפה. רשימות בדיקה יעזרו, אומר Davenport, כי ההורים יכולים לומר: "מה הלאה ברשימה שלך?" זה יעיל יותר עבור ילד עם ADHD מאשר: "לך לעשות את זה."
- הגדר שעונים וטיימרים.אם הילד שלך יש ADHD, הצבת שעונים עם אזעקות ברחבי הבית עשוי לעזור. לאחר מכן, לקבוע פעמים עבור פעילויות מפתח - כאשר הילד שלך יהיה ארוחת ערב, להתחיל שיעורי בית, לתפוס את האוטובוס הספר, להפסיק לצפות בטלוויזיה, ולהתכונן למיטה - ולהגדיר אזעקה כדי לסמן כל אחד. ככה אתה לא צריך לעמוד על הילד שלך לנדנד. כמו כן, אתה ברור ועקבי לגבי לוח הזמנים של ילדך, במקום לומר "נעשה זאת תוך מספר דקות". צור מערכת תגמול.
- פעמים רבות אתה יכול לנהל את ההתנהגות של ילדים ADHD עם אסימונים, מדבקות, או כוכבי זהב, אשר הילד יכול לסחור תמורת פרס מיוחד. "מערכות תגמול יכולות לעבוד אם הילד נמצא על הלוח עם להרוויח אותם עבור התנהגויות מסוימות", אומר Davenport. עם זאת, Davenport מעדיף שבח והכרה בפרסים. "אם אתה מודה לילדך על פינוי השולחן ומספר לו כמה אתה גאה על כך שהוא עושה עבודה כל כך טובה, זה הרבה יותר חזק בשבילו כי אכפת לו ממך", היא אומרת. הדגש את הדברים שילדך עושה נכון. לדוגמה, אם היא ניתנת משימה מרובת חלקים, לומר "עבודה טובה" כאשר היא השלימה את החלק הראשון. התמקדות חיובית, ולא berating לה לא לסיים את המשימה כולה, היא יעילה יותר עבור ילד עם ADHD. זה עוזר לבנות אמון ביכולות שלה. אבל תמיד להיות אמיתי, Davenport מזהיר: "אל תתאמנו שבחים האינפלציה כי הילד שלך יודע שלא כל מה שהוא עושה הוא טוב."
- תוכנית לבעיות. הורים רבים לילדים עם ADHD יכולים לנבא כאשר הילד שלהם עשוי להיות משבש ו misbehave. אם אתה יכול לצפות בעיות, להשתמש בו לטובתך. לפתח תוכנית מה תעשה אם הילד שלך misbehaves, במיוחד בציבור, ולשתף את התוכנית שלך עם הילד שלך. הפיכת הילד מודע למה שעלול לקרות עלול להפחית את הסבירות שזה יהיה. אם הילד שלך עושה misbehave, זכור את התוכנית שלך ופעל דרך.
- תוכנית ניהול התנהגותי יכול לעזור לילד עם ADHD להצליח אם זה מחושב היטב נאכף עם עקביות. להיות חיובי ולהתאים את ההתנהגות עם rewards ואת התוצאות המתאימות
