תוכן עניינים:
- בעוד זיהומים שמרים בנרתיק הם לעתים רחוקות רציני, אתה יכול למנוע מהם להתרחש מלכתחילה.
- כותנה הלבשה תחתונה לספוג לחות, לשמור אותך יבש. מצד שני, ניילון ובדים סינתטיים אחרים מחזיקים לחות קרובה לעור, ומעודדים את צמיחתם של שמרים.
- בנוסף, יש להימנע משטיפה לא רק של חיידקים מזיקים, אלא גם מהסוג המועיל ששומר על שמרים תחת שליטה.
- תומכי משטרי אלה טוענים כי דיאטה שמרים יכול לעזור לרפא או למנוע זיהומים שמרים על ידי ביטול:
- תוספי המכילים חיידקים - חפש את המילים
בעוד זיהומים שמרים בנרתיק הם לעתים רחוקות רציני, אתה יכול למנוע מהם להתרחש מלכתחילה.
עדיין, אתה יכול לנקוט צעדים כדי למנוע זיהומים שמרים:
עדיין, אתה יכול לנקוט צעדים כדי למנוע זיהומים שמרים: היגיינה טובה
- ללבוש את הבגדים הנכונים
- הימנע מתרסיסים וריחות מבושמים
- אל תרטיב
- הימנע מתרופות מסוימות (במידת האפשר)
- תזונה נכונה, שינה ופעילות גופנית
- הנרתיק נקי לא רק ישמור לך ריח רענן, זה גם יכול לעזור למנוע זיהומים שמרים.
כאשר רחצה, הקפד לנקות את הקפלים הפנימיים של הנרתיק שבו שמרים צפוי לגדול.
כי שמרים משגשגת בסביבות לחות , חשוב לייבש את כל אזור הנרתיק לאחר להתקלח או ב ספורט
אתה יכול גם להשתמש במייבש מכה על הגדרה נמוכה, מגניב להיפטר לחות עודפת.
כותנה הלבשה תחתונה לספוג לחות, לשמור אותך יבש. מצד שני, ניילון ובדים סינתטיים אחרים מחזיקים לחות קרובה לעור, ומעודדים את צמיחתם של שמרים.
אל תשבי לבוש בגדי התעמלות מזיעים או בגד ים רטוב. להחליף בגדים יבשים בהקדם האפשרי.
כמו כן, לשנות את התחתונים שלך לעתים קרובות כדי למנוע לחות.
גרביונים, גרבונים וגרבונים יכול לגרום לחום ולחות לבנות באזור המפשעה. ללבוש גרבונים תחתונים, הקפידו ללבוש תחתוני כותנה מתחת, ולבחור גרביונים עם מפשעת כותנה.
הימנע פיג'מה הולמת - כתונת לילה רופפת, זורמת. ואת הולכת בלי תחתונים תוך כדי שינה יסייע לשמור על אזור הגניטלית שלך יבש לייעל את הצמיחה שמרים.
אמצעים מונעים אחרים
בשמים יכול להיות מגרה לאזור רגיש בתוך הנרתיק, וזה יכול להגדיל את הסיכון שלך לקבל שמרים ->
בנוסף, יש להימנע משטיפה לא רק של חיידקים מזיקים, אלא גם מהסוג המועיל ששומר על שמרים תחת שליטה.
Doche מוצרים גם לשטוף את בטנה מגן טבעי של הנרתיק, עוזב אותך יותר רגישים שמרים ודלקות בנרתיק אחרים.
השימוש באנטיביוטיקה היה קשור להתחלה של זיהומים שמרים. קח אנטיביוטיקה רק על פי ההוראות והמנע משימוש אנטיביוטי בלתי נחוץ.
לבסוף, מערכת חיסון בריאה מסייעת בשמירה על שמרים.
נסו לשמור על לוח זמנים קבוע של שינה ולמנוע פעילות גופנית, קפאין וארוחות כבדות בתוך שלוש שעות לפני השינה.
מחלות מדכאות חיסון כגון סוכרת ואיידס יכולות גם להגביר את הסיכון לדלקות שמרים.
בנוסף, אם יש לך סוכרת, חשוב לשמור על רמות הסוכר בדם תחת שליטה כדי למנוע זיהומים שמרים. דיאט זיהום
יש כמה ראיות לכך סוכר עשוי לעזור לקדם את הצמיחה של שמרים.
זיקה של שמרים ממתקים הניע כמה מומחים להציע כי דיאטה עשויה להיות גורם סיכון עבור חלק מהנשים כאשר מדובר בפיתוח זיהומים שמרים.
למעשה, כמה אנשים בצע מה שנקרא "דיאטה זיהום שמרים" או קנדידה דיאטה על התיאוריה כי ביטול מזונות מסוימים עשויים לחסל או לפחות להפחית באופן משמעותי את הסיכון של יתר יתר עליות.
תומכי משטרי אלה טוענים כי דיאטה שמרים יכול לעזור לרפא או למנוע זיהומים שמרים על ידי ביטול:
מזון המכיל סוכרים פשוטים, כולל פירות רבים
קמח ואורז לבן
כל דבר מותסס עם שמרים, כגון משקאות אלכוהוליים
עם זאת, ראיות התומכות בגישה זו נדירות.
- פרוביוטיקה ודלקות שמרים
- יש עדויות טובות לכך שהפרוביוטיקה עשויה להיות הסוד שמאחורי דיאטה כדי למנוע זיהומים של שמרים. בדרך כלל חיידקים מסוימים חיים במערכת העיכול, העור, ובמקומות אחרים על הגוף, שם הם עוזרים עם עיכול ותפקודי גוף אחרים
- המקורות הטובים ביותר של פרוביוטיקה הם:
יוגורט אורגני עם תרבויות חיידקים חיים
תוספי המכילים חיידקים - חפש את המילים
לקטובצילוס
ו / או
acidophilus
על המוצר
- כמות הפרוביוטיקה בכל אחד מהמוצרים הללו יכולה להשתנות במידה רבה, לכן קראו תוויות בקפידה לפני שאתם קונים.
