כאשר כאב צוואר מונע ממך ליהנות מהחיים שלך, ייתכן שתצטרך גישה טיפולית מקיפה כי תוכנית שיקום יכול לספק. עם צוות רפואי שלם כדי לכוון את הטיפול שלך, זה יכול להיות רק עניין של זמן לפני שאתה לשפר את איכות החיים שלך.
כאב צוואר: פיזיותרפיה או שיקום?
שיקום שונה פיזיותרפיה בכך שהוא כולל את טווח שלם של גישות טיפול לכאב הצוואר שלך. זה כולל את השימוש הראשוני של תרופות ומנוחה כדי להפחית את הכאב, כמו גם תוכניות כושר ושיעורי יציבה שנועדו לשמור על הכאב לחזור. כדי לשים את זה בפרספקטיבה, פיזיותרפיה היא רק מרכיב אחד במאמץ הכולל צוות שיקום שיכול לכלול אנשי רפואה רבים.
שיקום יכול לקחת שבועות או אפילו חודשים, בהתאם לחומרת הבעיה גרימת כאבי צוואר. החדשות הטובות הן כי שיקום איטי והדרגתי הוכח להפחית את זמן הריפוי ולמנוע מחדש פציעה. וכאשר זה יושלם, כאב הצוואר שלך יקטן או ייעלם ואתה תהיה מצויד בידע כדי להתמודד עם זה ואולי אפילו למנוע הישנות.
כאב צוואר: צוות גמילה
צוות השיקום שלך ילך טוב מעבר לרופא הראשוני שלך ולפיזיותרפיסט. רשימת אנשי מקצוע מיומנים עשויים לכלול:
- פיזיוטר, מומחה למחלות שרירים, שעלול להוביל את הקבוצה
- אורתופד או מנתח אורתופדי
- נוירולוג או נוירוכירורג
- אחות שיקום
- דיאטנית
- פיזיותרפיסט
- מקצוען תעסוקתי, מקצועי, ופנאי
- עובד סוציאלי או פסיכיאטר
- פיזיולוג תרגיל, מומחה לבריאות שמבצע הערכות כושר וקובע תוכניות אימון
כאב צוואר: מבנה השיקום
תוכניות שיקום בנויות סביב בעיה ספציפית של כאבי צוואר, ובדרך כלל מוגדרת בשלושה שלבים:
- שלב ראשון (אקוטי) צוות הטיפול שלך יאבחן את מקור כאבי הצוואר, יפתח תוכנית טיפול ויעבור במהירות כדי להפחית את הדלקת כאבים במדרגות כמו מנוחה, אימוביליליזציה ותרופות.
- שלב שני (שחזור). לאחר צמצום כאבי הצוואר והדלקת שלך, צוות השיקום שלך עובר את המיקוד שלו כדי לעזור לך לחזור אל חיי היומיום. אתה בדרך כלל להתחיל תוכנית תרגיל כדי לשפר את הכוח שלך ואת הגמישות.
- שלב שלישי (תחזוקה). המשך החינוך מתמקד במניעה - ללמוד כיצד למנוע פגיעה בעתיד. תוכנית התרגיל שלך תמשיך להתמקד בחוזק ובסיבולת.
במהלך שלושת השלבים האלה, שיקום כאבי צוואר יכול לכלול כל אחד מהפעולות הבאות:
- תוכניות אימון למקסם כוח, טווח תנועה, גמישות, ניידות, סיבולת
- ייעוץ וחינוך
- ניהול כאב
- הכשרה מחדש של מכניקת הגוף, מתנוחה לתנועה
- הערכה ארגונומית של הבית והמשרד שלך כדי לקבוע סיכונים הפציעה מחדש
- ייעוץ תזונתיים, במיוחד אם עודף משקל תורם לבעיה
כאב צוואר: מציאת תוכנית גמילה
הרופא הראשי שלך יכול להפנות אותך לתוכנית שיקום אם נקבע כי גישה זו היא ההימור הטוב ביותר שלך. אתה יכול גם מחקר תוכניות שיקום על ידי המבקשים מרכזי עמוד השדרה באזור שלך, או על ידי לבדוק את אתרי האינטרנט של ארגונים הבאים:
- האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים
- האקדמיה האמריקנית לרפואה פיזית ושיקום
- אמריקן פיסיקלי איגוד תרפיה
כל אחת מהקבוצות הללו מספקת מידע מפורט על שירותי שיקום והצעות הפניה למציאת המתקן הנכון כדי לספק גישה מקיפה זו לניהול כאבי צוואר.
