כאשר יש לך טרשת נפוצה, ניהול המצב יכול להרגיש כמו עבודה במשרה מלאה. אבל זה לא יוצא דופן למצוא את עצמך מול אחר מצבים בריאותיים יחד עם טרשת נפוצה, האם זה אלרגיה נפוצה או משהו יותר רציני כגון מחלת לב. למעשה, כמה מצבים בריאותיים נפוצים יותר בקרב אנשים עם טרשת נפוצה, כולל מחלות אוטואימוניות מסוימות, בעיות אורתופדיות, מחלת בלוטת התריס ודיכאון.
מדהים, נכון? לא בהכרח - לדעת כיצד למקסם את אסטרטגיות ניהול טרשת נפוצה מרובים יכול לעזור להפוך את החיים עם מצבים בריאותיים אחרים גם קל יותר.
קח רמז מ Zoe Koplowitz של ניו יורק. קופלוביץ, בן 65, אובחנה כחולה טרשת נפוצה בשנות העשרים לחייה. היא אובחנה גם עם סוכרת מסוג 2 לפני כ -15 שנה, ולפני ארבע שנים נודע לה כי יש לה תסמונת של ג 'ין, מחלה אוטואימונית שחושבים על ידי הרופאים שלה להיות משנית ל- MS שלה.
קופלוביץ לא איפשר התנאים מרובים שלה למנוע ממנה להתקדם, פשוטו כמשמעו. בחודש נובמבר 2013, היא השלימה את מרתון ה -25 של ניו יורק, מסע של 26 ק"מ שנמשך 37 שעות. קופלוביץ 'סבורה שאסטרטגיית הניהול שלה איפשרה לה לעבור את קו הסיום מדי שנה.
הנה כמה הצעות שיעזרו לך לא רק לשרוד אלא לשגשג עם טרשת נפוצה ובעיות בריאות אחרות.
צור רשימות
קופלוביץ שומר על מסלולים של מה קורה עם הגוף שלה על ידי ביצוע רשימות מתמשך של MS ותסמינים אחרים יחד עם פתרונות פוטנציאליים עבור כל אחד. לדוגמה, אם רמת הגלוקוז שלה קשורה לסוכרת שלה, היא מציינת זאת ועושה מאמץ גדול יותר לבדוק אותה. במהלך המרתון האחרון, היא מצאה גם את הרוח וגם את השימוש בקביים שלה, ולכן היא רשמה אחר כך תזכורת לבניית שריר הכתף שלה.
שמור עותקים של רשומות הבריאות שלך
לקופלוביץ יש תיקיה שבה היא שומרת עותקים של מידע בריאותי שלה תוצאות הבדיקה מביקורים הרופא שלה. "אתה צריך להתחיל ברמת המעורבות שלך", היא אומרת. בדרך זו, כאשר היא מבקרת את הרופאים השונים המטפלים בתנאים שלה, היא יכולה בקלות לחלוק את הממצאים של כל אחד. משרדי הרופאים שמחים בדרך כלל לשתף עותקים של מידע זה איתך על פי בקשה. עם השימוש ברשומות רפואיות אלקטרוניות, בקשה זו הפכה קלה עוד יותר, אומר ד"ר מייקל Racke, MD, פרופסור ויו"ר המחלקה לנוירולוגיה באוניברסיטה של מדינת אוהיו, מרכז רפואי וקסנר בקולומבוס.
מצא רופאים שמקשרים
זה התפקיד של כל רופא על הצוות שלך, כולל מומחה MS שלך, כדי לתקשר עם אחרים המעורבים בטיפול שלך. אבל זה לא תמיד קורה בקלות כזאת, אומר ד"ר רק. שוב, רשומות בריאות אלקטרוניות מקלות, אבל לפעמים התקשורת בין הרופאים יכולה ליפול על ידי הדרך, הוא אומר. זה המקום שבו אתה בא פנימה מצא רופאים שאתה יכול לסמוך ולעודד אותם להגיע במגע אחד עם השני ולשתף ממצאים מעבדה, כמו גם בעיות בריאותיות. הצוות הרפואי שלך יכול לבדוק את התרופות שלך באופן קבוע ולוודא כי כל התסמינים יש לך לטפל כראוי מבלי לגרום לאינטראקציות לא בריא.
אל תניח תמיד זה MS
אז, אתה חווה כמה תסמינים יוצאי דופן גיר זה ל- MS? לא כל כך מהר, אומר ד"ר אהרון מילר, יועץ רפואי ארצי של האגודה הלאומית לטרשת נפוצה, פרופסור לנוירולוגיה ומנהל המחלקה הקלינית במרכז לחקר טרשת נפוצה בבית החולים הר סיני בניו יורק, ומנהל שותף של המרכז לטיפול בטרשת נפוצה במרכז הרפואי של הרמב"ם בברוקלין. זו טעות נפוצה שהמטופלים שלו עושים. במקום זאת, שוחח עם הרופא הראשי שלך על כל התסמינים החדשים שאתה חווה במקרה שאתה בעצם מראה סימנים של מצב שונה לגמרי.היכונו למינויים
"יש אנשים שמגיעים לפגישה של הרופא ריקה ומצפים להתמלא", אומר קופלוביץ. "אני מנסה להיות משתתפת בטיפול שלי". לשם כך, קופלוביץ מגיע לפגישות רפואיות עם שאלות על הסימפטומים האחרונים שלה ותוצאות הבדיקה. בדרך זו, היא נוהגת טוב יותר טיפול עצמי חוסך זמן הרופאים שלה. "תרגיל ללא תירוצים
תרגיל ללא תירוצים
מחקר שפורסם באוקטובר 2013 בכתב העת" טרשת נפוצה "מצא כי פעילות גופנית סייעה לשפר את יכולת ההליכה, תפקוד קוגניטיבי ותסמיני דיכאון ב 42 אנשים עם טרשת נפוצה. פעילות גופנית יכולה גם לסייע במניעת עלייה במשקל, מה שעלול להקשות עליך לנוע עם התקדמות MS, מוסיף Racke. שוחח עם הרופא שלך או עם פיזיותרפיסט לגבי האימון הטוב ביותר עבורך על סמך מגבלות כלשהן.
ואל תדלג על פעילות גופנית גם אם מזג האוויר רע. לקופלוביץ יש סרטונים מוכנים לצפות בהם כאשר היא צריכה להתאמן בבית.
תחזוקה מונעת של טיפול
כאשר אתה חושב כל הזמן על טרשת נפוצה ועל בעיות בריאותיות אחרות, קל להתעלם מצרכי הבריאות הבסיסיים שלך, אומר מילר. הוא מזכיר למטופלים לקבל זריקות שפעת, בדיקות של ג 'ין, קולונוסקופיה לפי הצורך - כל טוב לטיפול מונע.
האזנה לגוף שלך
MS לעיתים קרובות מגיע עם רמת עייפות זה יכול להיות מכריע, במיוחד אם אתה יש בעיות בריאות נוספות. "לפעמים אני עייפה מכדי אפילו לרחוץ את שערי", אומר קופלוביץ. "זה הסימן שלי להאט." עם זאת, היא מגלה כי כאשר היא צופה מה הגוף שלה צריך, התקפי שלה עם תשישות הם הרבה פחות תכופים.
לחנך את עצמך בצורה חכמה
לחכם על הבריאות שלך, אבל לבחור את המידע שלך מקורות בתבונה. אתרי האינטרנט של חברות רפואיות, כמו גם מידע מהימן בריאות אתרים כגון בריאות יומיום הם אמינים; להירשם לניוזלטרים ולמשאבים אחרים הרלוונטיים לתנאים שלך. אבל הימנעו ממקורות אינטרנט שמבטיחים תרופה מיידית - הם כנראה טובים מכדי להיות אמיתיים, אומר קופלוביץ.
