כיצד לנסוע בבטחה כאשר יש לך טרשת נפוצה לא צריך למנוע ממך לראות את העולם. טיפים אלה של מומחה MS ותלמיד MS ותיק יראה לך איך לנסוע בקלות.

טרשת נפוצה (MS) היא מחלה שיכולה להתלקח בלתי צפויות, מופעלות על ידי דברים כגון לחץ, עייפות, חום, וכן זיהום. מכיוון שנסיעה יכולה להיות מקור ללחץ, עייפות וחשיפה לזיהומים ולנסיעה כדי להימלט מחורף החורף, עלולים לחשוף אותך לחום ולחות, האם אתה פשוט נשאר בבית?

"בכלל לא", אמרה מרי רנסל, MD , נוירולוג המתמחה בטרשת נפוצה בקליבלנד קליניק. "רוב האנשים עם טרשת נפוצה אין להם הגבלות נסיעה, ואפילו אנשים עם טרשת נפוצה מתקדמת יותר יכולים לנסוע בשלום עם כמה תכנון מראש".

ביל וייט היה בן 47 כאשר אובחן עם טרשת נפוצה בשנת 1997. הוא היה המטופל הראשון שקיבל השתלת תאי גזע ל- MS בקליבלנד קליניק. אחד הטיולים שהוא זוכר הכי הרבה הוא בטיסה לוושינגטון כדי לדבר עם הקונגרס על מחקר תאי גזע. הוא עובד בתור מאמן כושר ומאמן אישי באזור קליבלנד. "הדבר הגרוע ביותר לעשות אם יש לך טרשת נפוצה הוא להישאר בבית ולהירגע, "אמר וייט. "אתה צריך לשמור על פעילות, זה יכול להיות דרך טובה לצאת ולהתחיל לזוז".

לקחת את התרופות הנכונות MS

הדבר הראשון לעשות הוא לוודא שאתה יכול לנסוע בבטחה עם התרופות שלך. כמה תרופות MS צריך להישמר קר, וכמה צריך להינתן על ידי הזרקה. "תבדקי עם הרופא שלך לפני שתעבור לברר כמה זמן התרופה שלך יכולה ללכת בלי קירור, "הציע ד"ר רנסל. "ייתכן שיהיה עליך להתקשר מראש כדי לוודא שיש לך גישה למקרר או מקרר וכמה קרח." אם אתה הולך דרך שדות תעופה, ודא שיש לך פתק של רופא כדי להסביר את התרופות שלך ואת כל המזרקים שאתה צריך עבור זריקות שלך.

היכונו לטיפול ביעד שלך

זה גם רעיון חכם להיות מוכן רק במקרה שאתה מקבל החמרה: החמרה של סימפטומים ישנים או הופעה של סימפטומים חדשים שנמשכים 24 שעות או יותר. תסמינים אלו מגיבים לעיתים קרובות לתרופות סטרואידים. "שאל את הרופא שלך אם אתה יכול לקבל מרשם למינון סטרואידים למקרה שתזדקק לו, "אמר רנסל. "חלק מהרופאים יעשו את זה בשבילך."

אם יש לך סוג של MS הזקוקים לטיפול תכוף, ודא שיש טיפול רפואי זמין ביעד שלך. הדרך הטובה ביותר להתכונן היא לנסוע עם כל פרטי הקשר החשובים שלך, פתק של הרופא, ואת הרשומות הרפואיות שלך. "עכשיו יש כונני פלאש שיכולים להחזיק את כל המידע הרפואי שלך", ציין רנסל. "ברוב בתי החולים וחדרי המיון יהיו מחשבים שיכולים להשתמש בכונן הפלאש שלך, יש אפילו צדי התראה רפואיים שיש להם כונני פלאש מותקנים."

White מציע עוד טיפ. "אני נוסע עם כל המידע שלי, אבל משאב המידע הרפואי הטוב ביותר שלי הוא אשתי", אמר, "נסיעה עם מישהו שמכיר אותך ואת ההיסטוריה הרפואית שלך הוא חלק חשוב של נסיעה בטוחה עם MS, במיוחד אם יש לך כמה בעיות עם לטווח קצר אובדן זיכרון, כמוני. "

איך להישאר בטוח כאשר אתה נוסע

הדרך הטובה ביותר ליהנות המילוט שלך היא להימנע מעוררת MS נפוץ. הנה איך:

הימנע מדלקות.

אם אתה נוסע לחו"ל, שאל את הרופא אם אתה זקוק לחיסונים כלשהם, אך זכור כי ייתכן שיהיה צורך להשתמש בכמה חיסונים בזהירות כאשר אתה נוטל תרופות מסוימות . לשטוף את הידיים לעתים קרובות במהלך הנסיעה שלך ולבצע sanitizer יד. זיהומים בדרכי השתן הם בעיה נפוצה בטרשת נפוצה. "שתו הרבה נוזלים וודאו שאתם הולכים לשירותים כשאתם צריכים, אל תחזיקו מעמד", יעץ רנסל.

הימנעו מהחום.

• לחות ולחות נפוצים מאוד. הימנע היעדים לנסוע עם חום קיצוני. אנשים רבים עם נסיעות MS עם אפוד קירור (אפוד שמקרר אותך עם חבילות קרח או סוללות). "אם אתה נוסע כדי להימלט מהקור, תעשה את פעילותך בחוץ בבוקר או במאוחר אחר-הצהריים, "הציע וייט.הימנע מעייפות. נסיעה יכולה לגרום עייפות אם אתה עוקב משגרת הרגיל שלך. הקפד לישון מספיק ולא לדחוף את עצמך מעבר לרמת הנוחות שלך. "נסיעה על פני אזורי זמן יכולה לשבש את השעון הפנימי שלך", אמר רנסל. "הפוך את קצבאות הזמן משתנה ולנסות להישאר על לוח הזמנים הרגיל שלך לישון ועיר." הימנע קפאין וללכת קל על אלכוהול. החזק בתבונה וודא את המטען שלך על גלגלים.
• מתח להגביל. מתח הוא הגורם השני גורם גדול עבור הסימפטומים MS. מתח כלשהו הוא בלתי נמנע, אבל תכנון מראש הוא ההגנה הטובה ביותר שלך. "נסיעה עם טרשת נפוצה היא כמו לחיות עם טרשת נפוצה," אמר וייט. "אתה תמיד מתכנן מראש, אני רוצה לדעת איפה חדרי האמבטיה והיכן ההליכה שטוחה". ואם אתה מתכנן היטב, החופשה שלך יכול להפחית את הלחץ במקום להוסיף את זה. לדוגמה, התקשרו קדימה אם אתם זקוקים לכיסא גלגלים בשדה התעופה, בקשו מושב במעבר, והזמינו חדר במלון בקומה הראשונה.
• חברות נסיעות ידידותיות לסביבה דרך נוספת להבטיח נסיעה בריאה, טיול חינם היא להזמין עם חברת נסיעות ידידותית MS. סוכנויות נסיעות רבות מתמחים בנסיעות לאנשים עם מוגבלויות. אתה רק צריך לתת להם לדעת מה אתה צריך.
• אתר האינטרנט הלאומי טרשת נפוצה החברה יש סעיף נסיעות עם קישור המדריך המלא של משאבי הנסיעות עבור אנשים עם מוגבלות. "הדבר הגרוע ביותר לעשות עם MS הוא להיכנע ולוותר, "אמר וייט. "ייתכן שיהיה עליך לעבוד קצת יותר קשה, אבל זה לא סיבה להגביל את עצמך, אם אתה רוצה לנסוע, לקבל תוכנית ולהתחיל ללכת.אני תמיד נמצא כי להישאר פעיל הוא התרופה הטובה ביותר עבור MS."