תוכן עניינים:
- כשמדובר אני תמיד אומר לאנשים בקבוצות שלי להתחיל על ידי בחינת סדר העדיפויות שלהם ", אומר Matuska. "מה זה הדבר החשוב ביותר עבורך?", היא אומרת, יכולים המטופלים להבין כיצד לפשט את המטלות שלהם ולהפיץ אותם לאורך זמן כדי להימנע מעייפות יתר.
- ליסה מ Dasis, מי בלוגים ב MSLisaSays, יש הקים לוח זמנים לניהול משק הבית, אשר מפיץ משימות במשך שישה ימים בכל שבוע, עם ימי ראשון שמורות לבעלה ולכנסייה. עכשיו, 56, ליסה אובחנה עם טרשת נפוצה בגיל 41.
- Declutter הבית שלך.
כל ציפור אוהבת את הקן שלה, אומר פתגם צרפתי ישן . אנשים גם אוהבים את בתיהם, אבל כאשר יש לך טרשת נפוצה (MS), הטיפול בבית יכול להיות הרבה יותר קשה מאשר לפני האבחנה.
"עבור מטופלים בטרשת נפוצה, אתגרים רבים עם מטלות הבית הם אלה שכולם מתמודדים עם העובדה שאף אחד מאיתנו לא רוצה לעשות אותם ", אומרת קתלין מטוסקה, דוקטורט, מרפאה בעיסוק ויו"ר המחלקה למדעי תעסוקה וריפוי בעיסוק באוניברסיטת סנט קתרינה בסנט פול, מינסוטה, אשר עובד עם קבוצות תמיכה MS.
כמובן, MS תסמינים יכולים גם ליצור בעיות משלהם. "תלוי בסימפטומים שאדם עם טרשת נפוצה חווה, זה יכול להיות כמעט בלתי אפשרי לעשות את משק הבית", אומר ד"ר מטוסקה.
בעיות עם איזון, חוסר כוח או שליטה מוטורית עדינה, ראייה מופחתת יכול כל לעשות משק בית קשה עבור אנשים רבים עם טרשת נפוצה, שילוב הציפיות המתוקנות ושימוש בגישות לחיסכון באנרגיה עלול לגרום לבית מסודר ונקי מספיק.
כשמדובר אני תמיד אומר לאנשים בקבוצות שלי להתחיל על ידי בחינת סדר העדיפויות שלהם ", אומר Matuska. "מה זה הדבר החשוב ביותר עבורך?", היא אומרת, יכולים המטופלים להבין כיצד לפשט את המטלות שלהם ולהפיץ אותם לאורך זמן כדי להימנע מעייפות יתר.
סדרי העדיפויות במשקי הבית הם אישיים, היא אומרת. "אולי את יכולה לחיות עם קצת אבק אבל לא מיטה לא מסודרת. להבין מה הסטנדרטים שלך, ו מקל על הסטנדרטים שלך עבור דברים באמת משנה לך, אבל להתאים אותם בתחומים אחרים. "
ליסה מ Dasis, מי בלוגים ב MSLisaSays, יש הקים לוח זמנים לניהול משק הבית, אשר מפיץ משימות במשך שישה ימים בכל שבוע, עם ימי ראשון שמורות לבעלה ולכנסייה. עכשיו, 56, ליסה אובחנה עם טרשת נפוצה בגיל 41.
"Pre-MS, הייתי מקבל הכל נעשה ביום אחד," היא אומרת. "אני פשוט עובד בכל הבית. אחרי שחברת MS הגיעה, הכוח שלי לא היה מחזיקה מעמד, כך שניסיתי לעשות הכול בבת אחת זה היה מטופש ". <>>>> <>>> <>> <>> <>> <>> <> <>>> אני גם מבשלת בימי שישי ", היא אומרת. "יום שלישי וחמישי, אני מנקה שירותים ומוציא כל זבל. יום שבת הוא לכביסה ולארגון כללי, ופעם אחת ביום בשבת אני מנקה את התנור והמקרר. "
לוח הזמנים מאפשר לדאסיס לשמור על הבית נקי, בלי ללבוש את עצמה.
Declutter, Lighten Up, and Delegate
Matuska מציע הצעות נוספות אלה כדי להקל על ניהול משק הבית:
Declutter הבית שלך.
פחות דברים שיש לך, פחות דברים שאתה צריך להרים, לשים משם, ולשמור נקי. "אם אתה מאורגן ככל האפשר, גם אם המקום מאובק, הוא עדיין נראה מסודר, "אומרת מטוסקה.
תראי את הגישה שלך למשימות. אישה באחת מקבוצות התמיכה של מטוסקה MS אומרת שהיא מתחילה עושה את המיטה שלה לפני שהיא קמה. "אני סוגרת את המיטה סביבי, "היא אומרת. "אני מרימה את הסדינים ומתחילה ליישר את השמיכות." ואז היא יכולה לסיים את העבודה במאמץ מינימלי כשהיא קמה מהמיטה.
להבהיר את כלי הניקוי שלך. אם יש ברשותך שואב אבק גדול וכבד , שקול להחליף אותו עם מכונת קל. כמו כן להימנע מקניית בקבוקי ענק של אבקת כביסה, אשר יכול להיות קשה להרים ולהשתמש. אם אתה קונה בקבוקי גדול של מוצרי ניקוי כדי לחסוך כסף, לשאול חבר או קרוב משפחה כדי לשפוך את התוכן לתוך מיכלים קטנים יותר.השתמש בכלים כדי להפחית את המתח.
אנשים רבים חושבים שהם חייבים להיות על הידיים והברכיים כדי לקרצף רצפה, אבל אתה יכול לעשות את העבודה לעמוד עם מטלית ארוכת יד או מנקה רצפה מסוג סוויפר. ברוח דומה, אם אתה קונה מכונת כביסה חדשה יבשים, לקנות סט ערימות אנכית. הסדר זה יכול להפחית את כיפוף מעורב עם כביסה. נקה כאשר יש לך אנרגיה.
אן מארי ג'ונסון, בברוקלין, ניו יורק, תושב ואנושית שירותים מקצועיים בשנות הארבעים לחייה, אובחן עם MS ב 2002, אומר, "אני סובל הרבה עם עייפות, וזה לעתים קרובות הרבה יותר גרוע בבוקר להבדיל בשעות הערב, כך כשמדובר ניקיון, אני מנסה לא לעשות הרבה בבוקר כי אני יהיה מחוק." מטלות האצלה לאחרים.
אם אתה יכול להרשות לעצמו לשכור ניקוי לעזרה, לעשות זה. אם לא, הקש על המעגל של בני משפחה וחברים שמוכנים לעזור. ג'ונסון היה בר מזל בעניין הזה. "החבר שלי לא רק עושה כביסה, הוא מבשל!", היא אומרת. לשמור על הבית שלך כמו שאתה רוצה אותו
כשם ציפור אוהבת הקן שלה, אנו בני אדם גם לקשור קשרים רגשיים חזקים לבתים שלנו. הבתים שלנו משקפים את האישיות וההיסטוריה שלנו ואת התרבות והערכים שלנו. הם מציעים לנו מפלט מן העולם רועש, מלחיץ מקום לחגיגות שמחה. כאשר יש לך MS, אתה לא יכול להיות מסוגל לנהל את עבודות הבית בדיוק כפי שעשית בעבר, אבל עם כמה התאמות, אתה יכול להיות מסוגל להמשיך לטפל בבית כי בכל כך הרבה דרכים דואג לך
