A:
כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה מדי, לפני קבלת החלטה לגבי מה לעשות, חשוב להבין תחילה מדוע היא עשויה להיות גבוהה. ישנן סיבות רבות הסוכר בדם שלך עשוי להיות גבוה יותר מאשר טווח היעד שלך. מניסיוני, הרבה אנשים חושבים שזה קשור למה שהם אכלו. זה עשוי להיות נכון - אבל זה בדרך כלל לא הכל על מזון. ניהול סוכרת הוא למעשה איזון. איזון של מה שאתם אוכלים, כמה אתם פעילים, התרופות שאתם לוקחים, באיזו שעה ביום, וחשוב מכל, איך הגוף שלך מגיב. אחרי הכל, כולם שונים. איגוד הסוכרת האמריקני ממליץ על טיפול אישי, מה שאומר שתוכנית הטיפול בסוכרת צריכה להיות מותאמת לך. חזרה לשאלה, "מה עלי לעשות?" קח קצת זמן לחשוב ולענות על הבאות שאלות ותשובות. מה אכלתי לאחרונה?
מתי אכלתי לאחרונה?
האם הייתי פעיל?
- איזו תרופה אני לוקח?
- האם לקחתי את התרופה שלי? זמן מה היום?
- מה אכלתי לאחרונה?
- סוגים מסוימים של מזונות להעלות את הסוכר בדם יותר מאחרים. לדוגמה, מזונות עשירים בפחמימות מעלים את רמת הסוכר בדם יותר ממזונות עשירים בחלבון או בשומן גבוה יותר. מה אכלת לאחרונה לפני שבדקת את רמת הסוכר בדם? אם האוכל היה גבוה בפחמימות, הפחתת צריכת הפחמימות שלך יכולה להיות מועילה.
- מתי אכלתי לאחרונה?
- אם אתה בודק את רמת הסוכר בדם אחת לשעתיים לאחר הארוחה, אתה עשוי למצוא שהיא גבוהה יותר מאשר אם לבדוק את הסוכר בדם ארבע שעות אחרי שאתם אוכלים. אתה צריך להיות מטרות שונות עבור הסוכר בדם שלך לפני ואחרי שאתה אוכל.
אם זה מוקדם בבוקר, ואתה לא אכל מאז הלילה הקודם, אל תתפלאו אם רמת הסוכר בדם גבוהה יותר ממה שהיה כאשר הלכת לישון. הורמונים נמצאים בעבודה בשעות הלילה ובשעות הבוקר המוקדמות, שיכולים להעלות את רמת הסוכר בדם. אם זה המקרה בשבילך, זה אולי אומר שאתה צריך לדבר עם הצוות שלך לטיפול בסוכרת על אפשרויות הטיפול, כגון שינוי באכילה שלך, רפואה, ו / או תוכנית פעילות.
האם הייתי פעיל?
להיות פעיל יכול להוריד את רמת הסוכר בדם. אם לא היית פעיל מאוד, הסוכר בדם שלך יכול להיות גבוה יותר. להיות פעיל. מצא משהו שאתה אוהב לעשות ויעשה כדי להיות פעיל יותר. אתה יכול מאוד לראות את המספר שלך לרדת. אם אתם לוקחים תרופות שיכולות לגרום לסוכר נמוך (היפוגליקמיה) לדבר עם צוות הטיפול בסוכרת על הדרך הטובה ביותר למנוע סוכרים בדם במהלך או אחרי הפעילות.
איזו תרופה אני לוקח?
לא כל האנשים יש סוכרת לקחת תרופות כדי לעזור להוריד את רמת הסוכר בדם. אם אתה לא לוקח תרופות, ייתכן שיהיה עליך. אם אתה, ייתכן כי אתה צריך יותר, או מנה גבוהה יותר של התרופה אתה לוקח או אולי סוג אחר של תרופות. אין לבצע שינויים ברפואה מבלי לדון תחילה עם הצוות המטפל בסוכרת.
האם לקחתי את התרופה?
אם יש לך תרופות מרשם והסוכר בדם גבוה, ייתכן שלא נטלת את התרופה. זה יכול לקרות מסיבות רבות. האם אתה שוכח לקחת את התרופה? אם זה קורה לעתים קרובות, אולי אתה צריך לשנות את הזמן שאתה לוקח את התרופה עד שאתה יכול לעשות זוכר לקחת אותם. אם יש לך טלפון חכם, באפשרותך להגדיר את ההתראה להזכיר לעצמך. האם זה קשה להרשות לעצמך את התרופה? אם כן, ייתכן שתצטרך סוג אחר של תרופות שאתה יכול להרשות לעצמך או ללמוד עוד על תוכנית שעשויים להיות זמינים כדי לעזור לך לשלם עבור התרופה. דון בנושאים אלה עם הצוות שלך לטיפול בסוכרת לפני ביצוע שינויים.
מה השעה של היום?
זה יכול להיות כי הסוכר בדם שלך הוא גבוה כל הזמן או אולי רק בשעה מסוימת של היום. אם זה גבוה כל הזמן, סביר להניח שאתה צריך מנגינה כללית - שינויים האוכל שלך, פעילות, תוכנית הרפואה. אם רק בשעה מסוימת של היום, ייתכן רק צריך לעבוד על ביצוע התאמות עבור זמן זה של היום, כגון מוקדם בבוקר שלך sugars דם, אשר עשויים לכלול ביצוע שינויים התרופה שלך. אם זה אחרי ארוחה מסוימת של היום, אולי רק להקטין את כמות המזון שאתם אוכלים באותה ארוחה יכול לעזור.
אם אתם חווים רמות גבוהות של סוכר בדם, שיעורי הבית שלכם צריכים לכלול הערות, בכתב יד או בצורה אלקטרונית, ברמות הסוכר בדם וכיצד המזון שלכם, פעילות גופנית ורפואה משפיעים על התוצאות שלכם. עם המידע שלך ביד, יש את השיחה עם הצוות שלך סוכרת טיפול, כך ביחד אתה יכול לבוא עם תוכנית ניהול הסוכר בדם רק בשבילך.
