תוכן עניינים:
- "שמעתי שאנחנו נחשפים ליותר מ -3,000 תמונות ביום המשפיעים על האופן שבו אנו מרגישים על עצמנו ", אומר סאליבן," הרבה מהדימויים האלה של אנשים צולמו, וחשוב שאנחנו מושכים את הערך העצמי שלנו ממקומות אחרים מאשר בתקשורת ". [
- בדומה לכך, סאליבן מצביעה על מטופלת ארוכת טווח שלה שאומרת שהיא" מקשרת עם המקל שלה "." היא משנה את המקל שלה כדי להתאים לכל תלבושת אחת שיש לה ", אומר סאליבן. "והרבה מטופלים עצובים כי הם כבר לא יכולים ללבוש עקב עקב בעיות איזון או חולשה, אבל יש לי מטופלת שלובשת דירות כשהיא הולכת, אבל היא נושאת איתה את העקבים, וכשהיא מגיעה למיקומה ומתיישבת למטה, היא לובשת את העקבים. "
כמעט כולם מודאגים איך הם נראים. אחרי הכל, זה קל להתמקד הפגמים הפיזיים שלנו. עבור אנשים עם טרשת נפוצה (MS) - מחלה שיכולה לשנות את האופן שבו הגוף פועל וכתוצאה מכך את האופן בו הוא נראה - מציאת דרכים לשפר את דימוי הגוף יכולה להציג את האתגרים שלו.
"הייתי בפועל עם טרשת נפוצה חולים במשך שבע שנים, ופגשתי רק כמה שלא נפגעו עם בעיות של דימוי גוף ", אומרת איימי סאליבן, פסיכד, פסיכולוגית במרכז קליבלנד קלין מילן באוהיו. Sullivan אומר המטופלים שלה יש בעיות תמונת הגוף מסיבות שונות. "כמובן, כמה סיבות הקשורות MS, נכות, וכיצד הם רואים את גופם משתנה, אבל הרבה בעיות הגוף שלהם דומים לאלה שחווים את האוכלוסייה הכללית," Sullivan אומר.
היא מצביעה על מחקר שפורסם בספטמבר 2011 ב
Acta neurologica Scandinavica , אשר העריך הפרעות בתמונות הגוף ב -40 אנשים עם טרשת נפוצה. מטופלי טרשת נפוצה שהיו במצב של נכות קלה דיווחו על דאגות גבוהות יותר משמעותית לגבי הגירעונות הפיזיים שלהם ותיארו בצורה גרועה יותר על-פי הערכת החוקרים, נשים מודאגות יותר מהפרעות גופניות ופחות אטרקטיביות, ואילו גברים דיווחו על דאגות נוספות הקשורות לתפקוד המיני
החדשות הטובות הן שיש דרכים להרגיש טוב יותר על עצמך ועל הגוף שלך, לא משנה כמה MS משפיע עליך. הנה כמה.
1. להתרחק תמונות לא מציאותיות בתקשורת
Sullivan אומר, כדי למנוע כלי תקשורת המציגים דימויים לא מציאותיים של גברים ונשים.
"שמעתי שאנחנו נחשפים ליותר מ -3,000 תמונות ביום המשפיעים על האופן שבו אנו מרגישים על עצמנו ", אומר סאליבן," הרבה מהדימויים האלה של אנשים צולמו, וחשוב שאנחנו מושכים את הערך העצמי שלנו ממקומות אחרים מאשר בתקשורת ". [
] בנוסף, המדיה החברתית מאפשרת את הבושה של כל הגוף מיני. "זה לא משנה אם אתה overweight או רזה, או אם יש לך שרירים, הולך להיות מותג של בושה הגוף לכולם", אומר סאליבן. "עבור נשים, אם הן נתפסות רזות מדי, יש להן בושה סביבן, אם הן נתפסות כבעלות משקל, כי הן לא יכולות עוד להתאמן כמו שהיו פעם, הן מתביישות בכך". ג'יימי גיבס, מארח ב- MS ו- Me Radio Network, הביע רגשות מעורבים לגבי ירידה במשקל לאחר שאובחן עם טרשת נפוצה בשנת 2009.
"מעולם לא קיבלתי את הגוף האידיאלי שלי עד שחליתי והתחלתי להתסיס", אומר גיבס. אוכלים גלוטן או שמרים או מוצרי חלב, כך שהמשקל התחיל לרדת, הבגדים נהנו, ואני אהבתי ללבוש בגדים לעבודה, אבל אז לא יכולתי לעבוד יותר, כי לא יכולתי להשתמש ברגליים ". , למרות שחליתי, קיבלתי שיבחים על היותי רזה, זה אומר משהו על החברה שלנו ", אומר גיבס." גברים מושפעים בדיוק מהרגשות לגבי הופעתם, אומר סאליבן. "אני מתייחסת לאדם אחד מקריח, והוא כל כך מרוכז בזה, למרות שזה לא קשור ל- MS, ושוב זה קשור הרבה למה שאנחנו רואים בתקשורת". יצירת זהות נפרדת מ- MS
למרות שאינך יכול להכחיש לחלוטין את המחלה שלך, Sullivan אומר כי יצירת זהות מחוץ ל- MS יכולה להגביר את ההערכה העצמית שלך ולנקוט חלק מהמוקד מהופעתך. יחד עם מציאת מטרה ומשמעות חשובה לך ", היא אומרת." אמנם זה שונה עבור כולם, המטרה יכולה לבוא מתוך עבודה, התנדבות, תחביב, או להקדיש זמן לילדים, בן זוג או חיות מחמד. "פיתוח מטרה ומשמעות משמעותיים הוא חשוב מבחינת מצב הרוח ומנותק מהמחלה עצמה ולא עושה טרשת נפוצה על כל זהותו", אומר סאליבן.גיבס מסכימה ואוהבת להזכיר לאנשים שאמנם יש לה טרשת נפוצה, "זה לא הדבר הכי מרתק בי, אני סופרת, יש לי תוכנית רדיו, יש לי משפחה, ויש לי משקפיים ממש מגניבים", היא אומרת.
3. לטפל בגופך ובנפש שלך
"אנחנו יודעים שיש קשר חזק בין הגוף והנפש, ואלו שיש להם השקפה חיובית בריאות פיזית חזקה יותר ", אומר סאליבן." עבור אלה שנאבקים עם דיכאון או חרדה או בעיות בתמונות הגוף, בנוסף לעזרה מקצועית, סאליבן אומר הצהרות חיוביות יכול להיות יעיל. היא גם מציעה לבצע טקסים של טיפול עצמי, כגון שטיפת הפנים שלך בעדינות וביסודיות, כמו שפסיאליסט יכסה או ירחץ את השיער כמו שעשה מעצב אופנה. "כמו כן, יש לך מערכת יחסים חיובית עם בריאות ורווחה כאשר אתה הולך לרופא שלך, לוקח תרופות, פעילות גופנית, ואכילה טוב יכול לגרום לך להרגיש כאילו אתה עושה כל מה שאתה יכול להיות בריא שלך, "Sullivan אומר.
זוהי הגישה של גיבס. היא עושה כל שביכולתה כדי לאכול טוב ולהתעמל, מתוך juicing ואכילה כרוב כדי תרגול יוגה. "כשאני אוכלת טוב ומתאמנת ומבצעת טיפול עצמי, אני מרגישה גאה בעצמי, וזה לבדו מגביר את דימוי הגוף שלי", אומר גיבס. לחבק ולהביע את הסגנון האישי הייחודי שלך
כאשר מגבלות הניידות של גיבס החלו להחמיר, תחילה סירבה להשתמש במקל. "בסופו של דבר נמאס לי להתעלם ממה שאני צריך את זה, אז מצאתי את המקל הכי מגניב אני זה יכול להיות מגולף וייחודי ומוזר כמוני, והחלטתי לסלוק אותו ", היא אומרת. "אני לא יכול להיות מוגדר על ידי הדברים MS עושה לגוף שלי או על ידי הגוף שלי לבד.פגעתי נקודה בחיי שבו סירבתי להתבייש, לא שאלתי את המחלה הזאת, אז למה לתת את זה הרבה כוח? "
בדומה לכך, סאליבן מצביעה על מטופלת ארוכת טווח שלה שאומרת שהיא" מקשרת עם המקל שלה "." היא משנה את המקל שלה כדי להתאים לכל תלבושת אחת שיש לה ", אומר סאליבן. "והרבה מטופלים עצובים כי הם כבר לא יכולים ללבוש עקב עקב בעיות איזון או חולשה, אבל יש לי מטופלת שלובשת דירות כשהיא הולכת, אבל היא נושאת איתה את העקבים, וכשהיא מגיעה למיקומה ומתיישבת למטה, היא לובשת את העקבים. "
סאליבן אומר כי חולה שלה הגבר שמשתמש בכיסא גלגלים מקשט את כיסא הגלגלים שלו עם עיצוב הספורט. "כשהקליבלנד קאבלירס היו בגמר ה- NBA בשנה שעברה, הוא לבש ג 'רס של קאבס על גב הכיסא שלו, והוא אומר שזו דרך מצוינת לבטא את עצמו. " דגש על החוזק שלך, לא הפגמים של הגוף שלך
"כשאני חושב על מטופלים שיש להם תמונות גוף חיוביות, יש להם ביטחון למרות שיש לנו פגמים, לכולנו יש, הם אוהבים את גופם למרות החולשות שלהם, והם מתמקדים בחוזקות שלהם ", היא אומרת. "כן, הם נפגעו במשהו הרסני עבורם, אבל הם מגלים דרך להפוך אותו לכוח, זה עוזר באופן משמעותי עם דימוי הגוף שלהם".
גיבס אומר שיש טרשת נפוצה נתן לה נקודת מבט חדשה לגמרי על הגוף ואת תמונת הגוף. "אף פעם לא הייתי מאושר עם הגוף שלי לפני שקיבלתי את טרשת נפוצה, הדרך שבה הסתכלתי על הגוף שלי לפני שהרגשתי בחילה היתה שזה היה חולה, הייתי צריכה להיראות חולה כדי להסתכל על הגוף שלי בצורה בריאה", אומר גיבס. "עכשיו אני טוב עם הגוף שלי, אני מעריך את זה יותר, במובן הזה, טרשת נפוצה נתנה לי מתנה", אומר גיבס.
